Concentration training

အချိန်ဆွဲခြင်းကို ကျော်လွှားပြီး သင်၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းလိုပါသလား။ "အာရုံစူးစိုက်မှုလေ့ကျင့်ရေး" အက်ပ်၊ သင်၏တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် သင်၏တံခါးပေါက်သို့ ဝင်ရောက်ပါ။

တသမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အချိန်ဆွဲခြင်းကို နှုတ်ဆက်ရုံသာမက သင်၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို သိသာထင်ရှားစွာ မြှင့်တင်ပေးသည်ကို သက်သေပြပါမည်။ အရေးကြီးသော အလုပ်များကို အာရုံစိုက်ပြီး အောင်မြင်ရန်မှာ အားထုတ်မှု ခက်ခဲလာမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏ အလုပ်ထွက်ရှိမှု အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် အကောင်းဆုံးကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက် အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် သင့်ယုံကြည်ရသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

စိတ်ရှုပ်နေလား? အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီး စေ့စေ့စပ်စပ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပါ။ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်အဆင့်များ အပြောင်းအလဲကို လျင်မြန်စွာ သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို သန့်စင်စေရုံသာမက သင်၏ ယုတ္တိဗေဒ၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို မြှင့်တင်ရန်၊ ထိပ်တန်းအဆင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် "Concentration Training" အက်ပ်အတွင်း၌ သင်မျှော်လင့်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်-
• အကြီးဆုံး/အသေးဆုံးနံပါတ်ကိုရှာပါ၊ အမြန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။
• အရောင်ပြောင်းလဲမှုများကို ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ပြီး တုံ့ပြန်မှုများကို အားကောင်းစေသည်။
• ရုပ်ပုံများကို နှိုင်းယှဉ်ကာ အသေးစိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို သန့်စင်စေသည်။
• နံပါတ်နှင့် အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
• ကိုက်ညီသောပုံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ထက်မြက်စေသည်။
• အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် သက်သေပြသည့်ကိရိယာဖြစ်သည့် Schulte ဇယားနှင့် ထိတွေ့ပါ။
• လျင်မြန်သော ဦးတည်ချက်ကို ပွတ်ဆွဲခြင်းဖြင့် အမြန်တုံ့ပြန်မှုများကို အားဖြည့်ပေးသည်။
• နံပါတ်များကို အလွတ်ကျက်ပြီး စီစဉ်ပါ၊ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ တွေးခေါ်ပါ။
• ... သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ။

သင်သည် ကျောင်းသား၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် နေ့စဥ် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသူတစ်ဦးဖြစ်စေ "Concentration Training" သည် သင်၏သွားရမည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ရည်မှန်းချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်- သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအဆင့်များကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချိန်နည်းသောအချိန်အတွင်း ပိုမိုအောင်မြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

အဘယ်ကြောင့် "အာရုံစူးစိုက်မှုလေ့ကျင့်ရေး"

အချိန်ဆွဲခြင်းကို တွန်းလှန်ပါ- ထိုအကျိုးမရှိသော နာရီများကို နှုတ်ဆက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းအားကို အသုံးချပါ။
စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ- သင်၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပွင့်လန်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အလုပ်များတွင် မြင်သာထင်သာသော ကွဲပြားမှုကို သတိပြုပါ။
Memory ကို ပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်း- အလုပ်များကို ချောမွေ့စွာ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်မှတ်မိမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်မှု၏ အသွင်ပြောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး ပြိုင်ဘက်ကင်းသော ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်တို့ကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။ "အာရုံစူးစိုက်မှုလေ့ကျင့်ရေး" ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ မြှင့်တင်ထားသော ကုန်ထုတ်စွမ်းအားခရီးကို ယနေ့စတင်ပါ။