Sleep Cycle: Sleep Tracker

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ Sleep Cycle သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာနှင့် စမတ်နာရီ နှိုးစက် (snore recorder၊ sleep recorder နှင့် sleep sounds) တို့ပါဝင်သည့် အင်္ဂါရပ်များစွာပါရှိသော စမတ်နာရီသည် သင့်အား ကောင်းမွန်စွာ အနားယူရန်နှင့် နိုးထရလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်ဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ရရှိပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း အားဖြည့်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းမှုများ ပြုလုပ်ပေးမည့် ထိုငိုက်ခြင်းကို ရယူလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများ၏ 72% သည် Sleep Cycle ၏အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံစနစ်ကိုအသုံးပြုပြီးနောက် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကောင်းမွန်လာကြောင်း အတည်ပြုသည်။

⏰ Sleep Cycle ကို သင်နှစ်သက်စေမည့် အကြောင်းအရင်း ၅ ချက်။

1. ထူးခြားသော အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်ဖုန်းကို သင့်ခေါင်းအုံးအောက်တွင် ထည့်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်စက်ကို ညအိပ်စင်ပေါ်တွင် ထားရုံ သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် အနီးကပ်ထားပါ။
2. ညင်သာစွာ နိုးထခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ စမတ်နာရီသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်၌ ရပ်တန့်သွားသောကြောင့် သင်အိပ်ပျော်ပြီး ငြိမ်သက်စွာ နိုးထလာနိုင်သည်။
3. အံဝင်ခွင်ကျ အကြံပြုချက်- သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းရရှိစေရန်နှင့် အတွင်းအပြင်ကို ကောင်းမွန်စွာခံစားရစေမည့် ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အကျင့်များမွေးမြူရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များကို သင့်အား ပြသထားပါသည်။
4. မှန်းဆမနေတော့ပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်မှုအသံဖမ်းစက်ဖြင့် ညဘက်တွင် သင် ဟောက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပါ။
5. ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေသည်- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် မိုးသံနှင့် အဖြူရောင်ဆူညံသံများအပါအဝင် တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သီချင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအသံများဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်ရာဝင်ချိန်အခြေအနေများကို ဖန်တီးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မူပိုင်ခွင့်တင်ထားသော AI နည်းပညာဖြင့် စွမ်းဆောင်ထားသည့် Sleep Cycle သည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံရန်၊ အားပြန်သွင်းရန်နှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်လာစေရန် ကြိုးပမ်းနေသူတိုင်းအတွက် အဆင့်မြင့်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အိပ်စက်မှုအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်၊ ပုံမှန်အိပ်ချိန်ဇယားကိုရောက်ရှိရန်၊ သင့်ဟောက်ခြင်းကိုခြေရာခံရန်၊ ညအချိန်တွင် သင့်အသံများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန် သို့မဟုတ် စမတ်နာရီနှိုးစက်ဖြင့် ပိုမိုလန်းဆန်းစွာနိုးထရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်အတွက် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုရှိပါသည်။

⭐️ ထိပ်တန်း Sleep Cycle အင်္ဂါရပ်များ

စမတ်နှိုးစက်နာရီ
√ ၎င်း၏ထူးခြားသောဒီဇိုင်းသည် လန်းဆန်းမှုစတင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအခိုက်အတန့်တွင် သင့်အား နိုးကြားစေသည်။
√ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော နှိုးစက်နာရီ အသံများ
√ မိနစ် 90 အထိ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နိုးထမှုပြတင်းပေါက်များ
√ ဖုန်းကို ညင်သာစွာလှုပ်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ချက်တို့ခြင်းဖြင့် မှိန်းနေပါ။

အိပ်စက်ခြင်း အသံဖမ်းစက်နှင့် နှာချေခြင်း ခြေရာခံသူ
√ Snore recorder နှင့် sleep talk recorder − သင်ဟောက်မည်ကိုစစ်ဆေးရန် Snore tracker လုပ်ဆောင်ချက်။
√ Sleep recorder သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပြင်ပဆူညံသံများ မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း အသိပေးသည်။
√ ချောင်းဆိုးခြင်း- သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းအဆင့်ကို ခြေရာခံပြီး နှိုင်းယှဉ်ပါ။
√ ဘယ်သူတွေ ဟောက်နေတာလဲ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် သင် သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော် ဟောက်ခြင်းရှိမရှိ သိပါ။

အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံ
√ အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာသည် 1 မှ 100 အထိ အရည်အသွေးရမှတ်ဖြင့် သင်မည်မျှ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်သည်ကို မြင်သည်။
√ အသေးစိတ်အစီရင်ခံစာများ- စာရင်းအင်းများ၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် ဂရပ်များ။
√ အိပ်စက်ခြင်းမှတ်စုများ- ကော်ဖီသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်အနားယူခြင်းအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
√ အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာကိုသုံး၍ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

အိပ်စက်ခြင်း ဂီတနှင့် အိပ်စက်ခြင်း အသံများ
√ သင့်အား မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အိပ်စက်ခြင်းအသံများ
√ အိပ်စက်ခြင်းအသံများ- အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ ASMR၊ အစိမ်းရောင်ဆူညံသံ၊ ပန်းရောင်ဆူညံသံနှင့် မိုးသံများ
√ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း- အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း သီချင်း
√ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန် တေးဂီတနှင့် အပန်းဖြေတေးဂီတ
√ အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ- အိပ်စက်ခြင်းသို့ လမ်းညွှန်ပေးသော အိပ်စက်ခြင်းအသံများနှင့် တွဲဖက်ထားသော အိပ်စက်ခြင်းဇာတ်လမ်းများ

အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်များ
√ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကျွမ်းကျင်သူများမှ သင့်အတွက်သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသည့် အိပ်စက်ခြင်းလမ်းညွှန်များဖြင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရေး၊ အိပ်ခန်းဟက်ခ်များ သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှုကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများအပေါ် အခြေခံထားသည်။

WEAR OS တွင် ရနိုင်ပါသည်။
√ သင့်ဖုန်းကို ညအိပ်စင်ပေါ်တွင် ထားကာ သင့်နာရီမှ အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
√ သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် ညင်သာသောတုန်ခါမှုများ
√ သင်၏နောက်ဆုံးညအိပ်စက်မှု အမြန်အကျဉ်းချုပ်
√ ပိုမိုလွယ်ကူစွာအသုံးပြုရန်အတွက် ကြွေပြားများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများ ပါဝင်သည်။

ပါ၀င်သည်-
√ အိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းများ- သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကူညီပေးသည့် နံနက်ခင်းတွင် သင့်နိုးကြားမှုကို စမ်းသပ်နိုင်စေမည့် "နိုးလော့" ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။
√ အိပ်စက်ခြင်းပန်းတိုင်- သင့်အိပ်စက်ခြင်းရမှတ်နှင့် ပိုမိုပုံမှန်နှင့် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းဆီသို့ သတိပေးချက်
√ အွန်လိုင်းအရန်ကူးခြင်း - သင့်ဒေတာကို အွန်လိုင်းတွင် လုံခြုံစေပါသည်။
√ Google Fit နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း။
… ပြီးတော့နောက်ထပ်အများကြီးပဲ။

ယနေ့ည Sleep Cycle ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ - ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအသံများဖြင့် အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် နံနက်အိပ်ရာထခြင်းမှာ ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။

လိုအပ်ချက်များ
- အိပ်ရာဘေးမှာ သင့်ဖုန်းကို အားသွင်းနိုင်မယ်။
- ညအိပ်ခုံ စားပွဲ သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်တွင် ကဲ့သို့ သင့်ဖုန်းကို အိပ်ရာအနီးတွင် ထားနိုင်ခြင်း။

အကူအညီလိုတယ်? https://support.sleepcycle.com/hc/en-us
စည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://www.sleepcycle.com/privacy-policy/