Kropla - Drink Water Reminder

သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သောက်သုံးရေသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေအလုံအလောက်သောက်ရန်ကြိုးစားလျှင်ပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုသို့ပြုရန်ပျက်ကွက်သည်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့မည်မျှသောက်ကြသည်ကိုမေ့သွားတတ်ကြသည်။

ဤရေသတိပေးချက်သည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသုံးရန်လွယ်ကူသည်၊ သင်၏တစ်နေ့တာအတွင်းရေသောက်ရန်သင့်အားသတိပေးသည်။ သင်၏အရည်စားသုံးမှုကိုခြေရာခံရန်ကူညီသည်။

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြည့်စွက်ပါ။ နေ့စဉ်သင်သောက်သုံးသင့်သောရေပမာဏကိုအက်ပ်ကအကြံပေးလိမ့်မည်။ သင်၏အစနှင့်အဆုံးသတ်အချိန်ကိုရေသောက်ရန်သတ်မှတ်ပြီးသတိပေးမှုကြိမ်နှုန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏ရေကိုထိန်းသိမ်းရန်ခြေထောက်တစ်ခွက်သောက်တိုင်းတိုင်းရေပမာဏကိုအသစ်ပြောင်းပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:
•စီစဉ်ထားသောနေ့ / ညစနစ်
•နေ့စဉ်သောက်သုံးရေကိုစစ်ဆေးပါ။
•သင် pacer နှင့်မည်မျှကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်ကိုကြည့်ပါ
•ကွဲပြားခြားနားသော tracker ၏အရေခွံများအကြားရွေးချယ်ပါ
•မျက်မှန်များထဲတွင်မျက်မှန်များထည့်ပါ။
•နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်ကိုကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ပါသို့မဟုတ်၎င်းသည်သင့်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ အလိုအလျောက်တွက်ချက်မည်။
•သင်၏ပန်းတိုင် (ရာသီဥတု၊ အားကစား၊ ကိုယ်ဝန် / နို့စသည်) ကိုချိန်ညှိပါ။
•သတိပေးချက်များကိုဖွင့်ပါ၊ တိတ်ဆိတ်အောင်လုပ်ပါသို့မဟုတ်လုံးဝပိတ်ပါ။
  ••နိုးထ။ အိပ်စက်ချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။
  •• Set သတိပေးချက်များကြိမ်နှုန်း;
  ••သင်အကြိုက်ဆုံးဖန်ခွက်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်သတိပေးချက်များထားပါ
  ••သင်၏စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များအချိန်ဇယားကိုဖန်တီးပါ
•ယူနစ်ကိုရွေးချယ်ပါ - imperကရာဇ် (fl oz, lb) သို့မဟုတ်မက်ထရစ် (ml, kg);
•သင့်ရဲ့စာရင်းဇယားကိုကြည့်ပါ
•ရေသုံးစွဲမှုသမိုင်းကိုကြည့်ပါ။