မင်းရဲ့ အတွင်းလူကို နိုးထဖို့ အချိန်တန်ပြီ။
တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ မြှင့်တင်နိုင်မှုစွမ်းအားအပေါ်အခြေခံသည့် ရင်းနှီးသောကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည့် တော်လှန်ရေး RiseUp အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်က သင့်ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်များနှင့် လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
Kegel လေ့ကျင့်ခန်း၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းသည် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းနှင့် ယိုစိမ့်ခြင်းပြဿနာများ အထူးသဖြင့် ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ရလာသောအခါ အမျိုးသမီးများအတွက် ကူညီပေးသည်။ အမျိုးသားများအတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆီးကျိတ်ပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်သော ဆီးမထိန်းနိုင်သောလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
သန်မာသော တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤကြွက်သားများကို ဆွဲဆောင်ပြီး တင်းရင်းစေခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်း၊ နိုးကြားမှုအဆင့်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊ နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အော်ဂဇင်ခံစားမှုများကို ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော ကြွက်သားများ တိုးလာပြီး ထိန်းချုပ်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။
RiseUp အက်ပ်သည် သင်၏ ရင်းနှီးသော ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲပေးမည့် မယုံနိုင်လောက်စရာ အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ စမတ်ကျသော အယ်လဂိုရီသမ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ကာ သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီသည့် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ လုပ်ရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တစ်ရက်လျှင် 5 မိနစ်သာ အချိန်ယူရပြီး စတင်ရန် ရိုးရှင်းပြီး အဆင်ပြေစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အသေးစိတ် အဆင့်ဆင့် ရှင်းပြချက်များပါရှိပါသည်။
အပလီကေးရှင်းတွင် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် သတိပေးချက်တစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အချိန်ရှာရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် သင့်ယောက်ျား၏ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် သတိပညာနှင့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြင့် နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ Apple Health ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ခြေရာခံပြီး စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါစေ၊ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်တိုးတက်မှုအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
ဒါပေမယ့် ဒါအကုန်မဟုတ်ဘူး! သင့်ခရီးတွင် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အချက်အလက်များ၊ အကြံပြုချက်များ၊ ဆောင်းပါးများနှင့် ထိုးထွင်းဥာဏ်များစွာကို သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ 100% ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကာကွယ်မှုနှင့်အတူ၊ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များသည် လုံခြုံသည်ဟု ယုံကြည်နိုင်ပါသည်။
အမျိုးသားကျန်းမာရေး တော်လှန်ရေးတွင် ပါဝင်ပြီး RiseUp ဖြင့် သင်၏ အလားအလာ အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ။ အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ ယခင်ကကဲ့သို့ ရင်းနှီးသောဘဝ၏ အနာဂတ်ကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သတ်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအက်ပ်မှတစ်ဆင့် ပေးထားသည့် အချက်အလက်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏အခြေအနေကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး သင့်ကုသမှုအတွက် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်သော အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။
အကြောင်းအရာအားလုံးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အောက်ပါစာရင်းသွင်းမှုများကို ကမ်းလှမ်းသည်-
တစ်လလျှင် 19.99$ (အမေရိကန်အခြေခံစျေးနှုန်း)
7 ရက်အစမ်းသုံးခြင်း (အမေရိကန်အခြေခံစျေးနှုန်း) ဖြင့် တစ်လလျှင် 19.99$
သင်၏ iTunes အကောင့်ဆက်တင်များမှတဆင့် အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်ရန် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြင့် စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှုသက်တမ်း၏ အသုံးမပြုရသေးသောအပိုင်းအတွက် ပြန်အမ်းငွေများကို ပေးမည်မဟုတ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုပြီးပါက ငွေပေးချေမှုကို သင်၏ iTunes အကောင့်သို့ ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်ထားခြင်းမရှိပါက စာရင်းသွင်းမှုများသည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ - https://ascet.app/RisePrivacy.html
စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ - https://ascet.app/RiseTerms.html
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄ အောက် ၇
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး