Rhythmic Breathing. Meditation
၄.၈star
သုံးသပ်ချက် ၃.၅၆ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ပုံအား ဆုံးဖြတ်သည်။
စိတ်အေးလက်အေး၊ ဟန်ချက်ညီညီ အသက်ရှုခြင်းက ကျန်းမာရေး၊ ငြိမ်သက်မှု၊ အသက်တာ၏ တည်ငြိမ်သော အရှိန်အဟုန်နှင့် မြင့်မားသော ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။
ကမ္မဋ္ဌာန်းဟူသည် ခန္ဓာသည် စိတ်ဖြင့် လှမ်း၍ ရှုသော တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှုခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အခြေအနေနှင့် ၎င်းနှင့်အတူ ပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်၊ မကြာခဏ တိမ်မြုပ်နေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်အေးလက်အေး အေးအေးဆေးဆေး နေရသည့်အခါတွင်ပင် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တက်ကြွမှုအကြား ကွဲပြားနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်သုခကို စီမံနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
နက်ရှိုင်းစွာ သက်တောင့်သက်သာ ရှူရှိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်အတွင်းရှိ ဓာတ်ငွေ့များ ဖလှယ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အတွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုတည်ငြိမ်လာကာ ပိုမိုစိတ်အေးလက်အေးဖြစ်လာကာ ပိုမိုအောင်မြင်လာပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေး တိုးတက်လာသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခွန်အားနှင့် ခွန်အားများ ပိုမိုရရှိလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးသည်လည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။
ဤအက်ပ်တွင် သင်တွေ့လိမ့်မည်-
✦ ရိုးရှင်းသော အသက်ရှုခြင်း အလေ့အကျင့်
✦ သင့်ကိုယ်ပိုင် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို သတ်မှတ်ရန် အလားအလာ
✦ အသက်ရှုခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားခြင်းဆိုင်ရာ တိဗက်ယောဂ မှ အကြံပြုထားသော တေးသွားများ
✦ သင့်လှုပ်ရှားမှုများ၏ စာရင်းဇယားများ
✦ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်မှုဆက်တင်များ- အသံ၊ ရစ်သမ်အရှိန်အဟုန်၊ အသံလမ်းညွှန်
✦ အသက်ရှုခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ
စိတ်အေးလက်အေး၊ ဟန်ချက်ညီညီ အသက်ရှုခြင်းက ကျန်းမာရေး၊ ငြိမ်သက်မှု၊ အသက်တာ၏ တည်ငြိမ်သော အရှိန်အဟုန်နှင့် မြင့်မားသော ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။
ကမ္မဋ္ဌာန်းဟူသည် ခန္ဓာသည် စိတ်ဖြင့် လှမ်း၍ ရှုသော တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှုခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အခြေအနေနှင့် ၎င်းနှင့်အတူ ပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်၊ မကြာခဏ တိမ်မြုပ်နေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်အေးလက်အေး အေးအေးဆေးဆေး နေရသည့်အခါတွင်ပင် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တက်ကြွမှုအကြား ကွဲပြားနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်သုခကို စီမံနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
နက်ရှိုင်းစွာ သက်တောင့်သက်သာ ရှူရှိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်အတွင်းရှိ ဓာတ်ငွေ့များ ဖလှယ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အတွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုတည်ငြိမ်လာကာ ပိုမိုစိတ်အေးလက်အေးဖြစ်လာကာ ပိုမိုအောင်မြင်လာပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေး တိုးတက်လာသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခွန်အားနှင့် ခွန်အားများ ပိုမိုရရှိလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးသည်လည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။
ဤအက်ပ်တွင် သင်တွေ့လိမ့်မည်-
✦ ရိုးရှင်းသော အသက်ရှုခြင်း အလေ့အကျင့်
✦ သင့်ကိုယ်ပိုင် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို သတ်မှတ်ရန် အလားအလာ
✦ အသက်ရှုခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားခြင်းဆိုင်ရာ တိဗက်ယောဂ မှ အကြံပြုထားသော တေးသွားများ
✦ သင့်လှုပ်ရှားမှုများ၏ စာရင်းဇယားများ
✦ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်မှုဆက်တင်များ- အသံ၊ ရစ်သမ်အရှိန်အဟုန်၊ အသံလမ်းညွှန်
✦ အသက်ရှုခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၈
သုံးသပ်ချက် ၃.၄၆ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
- By your requests we have added new rhythms to the Rhythmic Breathing table;
- Now the training does not stop when your background music is playing;
- For your convenience we have added some switches in Additional Settings;
- In the stats, the green circles have gotten smart - so the longer the workout was, the darker the circle will be. Tap on the circle shows how long the training sessions lasted that day;
- We migrated to a new server to keep your data safe and flexible.
- Now the training does not stop when your background music is playing;
- For your convenience we have added some switches in Additional Settings;
- In the stats, the green circles have gotten smart - so the longer the workout was, the darker the circle will be. Tap on the circle shows how long the training sessions lasted that day;
- We migrated to a new server to keep your data safe and flexible.
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
