Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020၊ 2021 နှင့် 2022 ၏ အကောင်းဆုံး အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်။ အကောင်းဆုံး Mood Tracker 2023။ *** - Verywell Mind

"သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နေ့ရက်တိုင်းရဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ကို အနားယူဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။" - အသုံးပြုသူ Meg Ellis

"ကျွန်တော်ဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အတွက် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ဖောက်သည်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့အရာဟုတ်-မဟုတ် သိနိုင်ဖို့ ဒီအက်ပ်ကို စတင်အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်နှစ်သက်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ အကြံပေးနိုင်တာကို သတိပြုမိတဲ့အတွက်ကြောင့် ဒါဟာ ကျွန်တော့်ကို နှေးကွေးစေပြီး ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေပါတယ်။ ငါနေ့စဉ်လုပ်နေတာ။" - အသုံးပြုသူ Sharon McCallie-Steller

လူတိုင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေး၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။ သင် ရုန်းကန်နေရပါက Moodfit သည် သင့်အား အောင်မြင်မှုဆီသို့ ရွေ့လျားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင် ကြီးပွားတိုးတက်နေပါက Moodfit သည် ဘဝ၏ဒုက္ခများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် သင့်အား ရှိနေစေရန် ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Moodfit သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက် အပြည့်စုံဆုံးကိရိယာအစုံကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အတက်အဆင်းဖြစ်စေသည်တို့ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။

MOODFIT အသုံးပြုနည်းများ
- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန်အတွက် စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ဂျာနယ်တစ်ခုအနေဖြင့်။
- သင့်ခံစားချက်၊ တွေးခေါ်ပုံနှင့် ပြုမူပုံတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော သင့်အာရုံကြောစနစ်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို ဖော်ထုတ်ရန်။
- ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း နှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်ကောင်းများပါ၀င်သော သင်၏နေ့စဉ်စိတ်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည့် စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန်။
- အပြုသဘောဆောင်တဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေကို အားဖြည့်ဖို့နဲ့ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် အလေ့အကျင့်အသစ်တွေ ဖန်တီးပါ။
- CBT နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေသော လွဲမှားသောတွေးခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ရန်။
- ဘဝတွင် အကောင်းမြင်စိတ်များ ပိုမိုမြင်လာစေရန် သင့်ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သော ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်ကို ထားရှိရန်။
- စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် တိုးလာစေဖို့အတွက် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
-စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေသော သတိပဋ္ဌာန်တရားကို သင်ယူလေ့ကျင့်ပါ။
- အိပ်ချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရနှင့် အလုပ်ကဲ့သို့သော သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ရန်။
- သင့်စိတ်ခံစားချက်အပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်နားလည်လိုသော စိတ်ကြိုက်ပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံရန်၊ ဥပမာ။ သင်၏ရေဓာတ်၊ ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် တုံ့ပြန်မှု။ သင်သည် မည်သည့်အရာကိုမဆို ခြေရာခံပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။
- သင့်စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများကို ခြေရာခံပြီး လုပ်ဆောင်နေသည်ကို ပိုမိုနားလည်ရန်။
- PHQ-9 (စိတ်ကျရောဂါ) နှင့် GAD-7 (စိုးရိမ်ပူပန်မှု) ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ချက်များကို ခံယူရန်နှင့် အချိန်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့မည်သို့ ပြောင်းလဲနေသည်ကို ကြည့်ရှုရန်။
- အစားစားခြင်း၊ အချိန်ဆွဲခြင်း၊ နှင့် လှုံ့ဆော်မှုကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများအကြောင်း ပညာပေးအကြောင်းအရာနှင့် လှုံ့ဆော်မှုရယူရန်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိကတန်ဖိုးများ
- လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။
- စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းသည် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ရောဂါမရှိခြင်းသာမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အပြည့်အဝတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးလိုပါသည်။
- စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသော အရွယ်အစား-လိုက်ဖက်မှု-အားလုံးအတွက် အဖြေမရှိဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပြီး မတူညီသောကိရိယာများကို စမ်းသုံးကာ ၎င်းတို့၏ရလဒ်များကို ခြေရာခံခြင်းသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

US နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။
စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ လာဆွေးနွေးပါ။
- ဝဘ်ဆိုဒ် - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit တွင် အကူအညီ လိုအပ်ပါသလား သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ချက် သို့မဟုတ် မေးခွန်းများ ရှိပါသလား။ [email protected] တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများထံမှ ကြားနာခြင်းကို အမှန်တကယ်နှစ်သက်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.getmoodfit.com/terms-of-service။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.getmoodfit.com/privacy-policy။