Military Style Fitness Workout

ကမ္ဘာ့တိုက်ပွဲဝင် လက်ရွေးစင်များကဲ့သို့ ခွန်အားတည်ဆောက်လိုပါသလား။ တပ်မတော်၏ ကြံ့ခိုင်ရေး အစီအစဉ်များသည် ချီတက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် သယ်ဆောင်ခြင်းတို့ကို ဦးတည်လေ့ရှိသည်။ တိုက်ပွဲ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်းဆိုချက်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်စစ်သားတစ်ဦးကိုပြင်ဆင်ရန် ၀ န်ဆောင်မှုတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုရှိသည်။ ထိုသို့ပြောခြင်းဖြင့်၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့မှာ တပ်မတော်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ လက်နက်ကိုင် ဝန်ဆောင်မှုများ၏ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးများကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ စစ်တပ်မှရွေးချယ်ထားသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ယူနစ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုအပိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး အများအားဖြင့် ဒိုက်ထိုးခြင်းကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကြိုးကိုင်ခြင်းပါဝင်သည်။

တပ်မတော်သား အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ချင်ပါသလား။ ဤ 4 ပတ်စစ်တပ် boot camp စတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
စစ်ဘက်နှင့် အထူးတပ်ဖွဲ့များ သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုခဲ့ပြီး ရလဒ်ကောင်းများ ရရှိကြောင်း လေ့လာပါ။ မင်းစစ်တပ်ထဲရောက်နေသလို အသက်ရှင်သန်ဖို့အတွက် လေ့ကျင့်မှုက မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး မင်းဘဝအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ ထိပ်တန်းစစ်တပ်များကဲ့သို့ ကြွက်သားများနှင့် ခွန်အားကို စတင်တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးပါမည်။ သင်စတင်လိုက်သည်နှင့်၊ ဤတက်ကြွမှု၊ နှလုံးခုန်သံနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်စွဲလမ်းနေတော့မည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ မည်သည့်အရာအတွက်မဆို အဆင်သင့်ဖြစ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် လွှဲပြောင်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တွန်းထိုးခြင်းနှင့် glute Bridge များပါဝင်သည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကြွက်သားများရရှိလာသောအခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ကျွမ်းကျင်လာစေရန် ပြသပေးပါသည်။

boot camp သည် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော၊ စွဲစွဲမြဲမြဲ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် ရလဒ်ကောင်းများကို ကတိပေးသည့် အုပ်စုလိုက် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ စစ်တပ် boot camp သည် အရပ်သားတစ်ဦးကို စစ်သားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသကဲ့သို့၊ ကြံ့ခိုင်ရေး boot camp သည် ပါဝင်သူအား အခြားနည်းထက် ပိုမိုမြန်ဆန်သော ရလဒ်များရရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ကြံ့ခိုင်မှု (ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်း) တတ်မြောက်သလောက် တပ်မတော်သား ယောက်ျား၊ ကြံ့ခိုင်မှုရှိတယ်၊ ပြီးတော့ စစ်ရေးကြံ့ခိုင်မှုရှိတယ်။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ စစ်တပ်များသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရာတွင် ကျော်ကြားသည်။ စစ်တပ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းကို ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်စေတဲ့အပြင် ကမ်းလှမ်းမှုတွေကို အပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ပုံကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း (အိမ်မှာလုပ်ရင်တောင်) ဇွဲလုံ့လ၊ ပြင်းပြမှု၊ နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေနဲ့ ပတ်သက်တယ်။ ယနေ့ခေတ်နှင့် ခေတ်ကြီးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလေးမခြင်းများဖြင့် လွှမ်းမိုးနေပါသည်။ အလေ့အကျင့်ကိုရော သူတို့ကိုယ်သူတို့ပါ ပြီးပြည့်စုံအောင် အလေးထားတဲ့ စစ်တပ်ထဲမှာတော့ မဟုတ်ဘူး။

စစ်တပ်က အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ထိရောက်မှုကို ထပ်ခါထပ်ခါ သက်သေပြခဲ့ပြီးပါပြီ။ အခု မင်းရဲ့အလှည့်ပဲ။