Ananda- A Gratitude Journal

Ananda - သင့်တစ်နေ့တာတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အခိုက်အတန့်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အဆုံးစွန်သော ကျေးဇူးတရားဂျာနယ်အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။ Ananda နှင့်အတူ၊ သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာများကို ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် တစ်နေ့ ၅ မိနစ်ခန့် ဖြုန်းတီးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ အာနန္ဒာသည် သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာများကို ခြေရာခံရန် လွယ်ကူစေပြီး သင့်အား လေးမြတ်မှုနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်တို့ကို မွေးမြူရန် ကူညီပေးသည်။ Ananda သည် ဓာတ်ပုံများ၊ ကိုးကားချက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေးအမြင်များကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်ဂျာနယ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ယနေ့ အာနန္ဒာကို စတင်အသုံးပြုပြီး သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ တစ်နေ့ကို 5 မိနစ်လောက် အချိန်ဖြုန်းခြင်းဖြင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ ယခုပင် အာနန္ဒာကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အခိုက်အတန့်များကို ဖြည့်တင်းလိုက်ပါ။
အာနန္ဒာသည် ရိုးရှင်းသော ဒိုင်ယာရီတစ်ခုမျှသာမဟုတ်၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Ananda ကို တစ်နေ့ငါးမိနစ်သာအသုံးပြုခြင်းက သင့်ဝင်ငွေကို နှစ်ဆတိုးစေသလို သင့်ရေရှည်ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို 10% ကျော်တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။

Ananda သည် သင့်အား အိပ်ပျော်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို လျှော့ချကာ အိပ်ချိန်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေကို နှုတ်ဆက်ပြီး အေးချမ်းတဲ့ညတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

ထို့အပြင် အာနန္ဒာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို တိုးပွားစေကာ သင့်ကို အပြုသဘောဆောင်စေပြီး အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ကိုလည်း ဖန်တီးပေးကာ သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ သင့်အသက်တာကိုလည်း တိုးစေပါသည်။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း မှတ်တမ်းရေးခြင်းသည် ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအရာများကို အာရုံစိုက်ရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အာနန္ဒာသည် သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာများကို ခြေရာခံရန် လွယ်ကူစေပြီး သင့်အား လေးမြတ်မှုနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်တို့ကို မွေးမြူရန် ကူညီပေးသည်။

ကြာကြာမစောင့်ဘဲ၊ ယနေ့ အာနန္ဒာကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး သင့်တစ်နေ့တာတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အခိုက်အတန့်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်ပါ။