Children's Sleep Meditations

ဤအလွန်ကောင်းမွန်သော အရည်အသွေးမြင့် ကလေးများ၏ တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်တွင် ကလေးများ၏ အိပ်ရာဝင်ချိန်၌ လုံးဝအခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်း 6 ကြိမ်အပြင် အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများအဖြစ် ရရှိနိုင်သော နောက်ထပ် သတိပဋ္ဌာန်တရားများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

Aluna Moon၊ Christiane Kerr၊ Glenn Harrold၊ Lynda Hudson၊ Dr Elizabeth Scott၊ Heather Bestel နှင့် Jan Yoxall တို့မှ အရောင်းရဆုံး ကလေးအသံစာရေးဆရာ Nicola Harrold နှင့် Sam Redgrave တို့မှ ကလေးများ၏ အိပ်ရာဝင်ချိန် တရားထိုင်ပုံပြင်များ အများအပြားကို ပြသထားသည်။

အပလီကေးရှင်းတွင် အသက်အရွယ်မရွေး ကလေးများအတွက် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လမ်းကြောင်းများ ပါရှိပြီး သင့်ကလေးများ ညဘက်တွင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးမည့် အပြင်အဆင်များစွာကို အကျုံးဝင်ပါသည်။ အကြောင်းအရာများတွင် အိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ ယေဘူယျယုံကြည်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းက ကလေးတွေကို ကျောင်းမှာ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး ရွယ်တူချင်းဖိအားပေးကာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုပျော်ရွှင်ပြီး အကောင်းမြင်တတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤကလေးများအက်ပ်ရှိ ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် အပြင်အဆင်များသည် အခြေအနေအားလုံးအတွက် ကလေးများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော တရားထိုင်အက်ပ်ဖြစ်လာစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သီးခြားအကြောင်းအရာများကို မကြာခဏ လွှမ်းခြုံထားသော အရည်အသွေးမြင့် သီချင်းများကို မကြာခဏ ထည့်သွင်းပါမည်။

အသံသွင်းများသည် အမြဲတမ်း အလွန်ကျွမ်းကျင်စွာ ထုတ်လုပ်ထားပြီး ၎င်းတို့သည် ကလေးများအား သဘာဝအတိုင်း အပန်းဖြေသည့် အခြေအနေသို့ လမ်းညွှန်ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းဇာတ်လမ်းတစ်ခုစီတွင် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်နှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတေးဂီတ၏ အောက်ခြေတွင် ငြိမ်သက်သောအသံဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ ၎င်းတို့အား ဆွဲဆောင်မှုနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ဤအသံသွင်းချက်များသည် ကလေးများအား စိတ်အပန်းပြေစေပြီး ရောင့်ရဲစေသောခံစားချက်များကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် စိတ်အပန်းပြေစေခြင်း (သို့) သင်ကြားရေးအရင်းအမြစ်အဖြစ် (Christiane ၏တေးသွားများတွင်) ကူညီပေးပါမည်။

ကလေးများ၏ အိပ်ရာဝင်ချိန် အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း အင်္ဂါရပ်များ-
• အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး နားထောင်ရန် ကလေး 6 ပါး။
• အရည်အသွေးမြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသံသွင်းနည်းပညာများ။
• စိတ်တည်ငြိမ်မှုရှိသော အသံများသည် သင့်ကလေးများကို စိတ်နှင့်ကိုယ်၏ စိတ်အေးချမ်းသာမှုဖြစ်စေသော လုံခြုံစိတ်ချစွာ လမ်းညွှန်ပေးသည်။
• ကလေးများအတွက် နောက်ခံအသံများကို သက်သာစေသည်။
• အသက်အရွယ်မရွေး ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများအတွက် ကလေးများ၏ အိပ်ရာဝင်ချိန် အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းများစွာပါဝင်သော အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ။
• Children's Breathe အင်္ဂါရပ် - သင့်ကလေးများကို ၎င်းတို့၏အသက်ရှူသံကို ဖြေလျှော့ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

သီချင်းများ ပါဝင်သည်-
Starlight အိပ်ရာဝင်ချိန် တရားထိုင်ခြင်း အခမဲ့
ကလေးများအတွက် အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း အခမဲ့
Magical Me အခမဲ့
အဖြူရောင်အမွေးလေးများ အခမဲ့
သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အခမဲ့ဖြေလျှော့ပြီး ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ယုံကြည်မှုရှိပါ၊ သတ္တိရှိပြီး အခမဲ့ဖြစ်သည်။

Nic & Sam တရားထိုင်ခြင်း-
အိပ်စက်ခြင်း သစ်တော
သတိပဋ္ဌာန် အိပ်ရာဝင်ချိန် တရားထိုင်ခြင်း။

Christiane Kerr တရားထိုင်ခြင်း
ကလေးများအတွက် အိပ်ရာဝင်ချိန် တရားထိုင်ခြင်း ၁
ကလေးများအတွက် အိပ်ရာဝင်ချိန် တရားထိုင်ခြင်း ၂
ကလေးများအတွက် အိပ်ရာဝင်ချိန် တရားထိုင်ခြင်း ၃
ကျက်သရေရှိသော တရားထိုင်ခြင်း ၁
ကျက်သရေရှိသော တရားထိုင်ခြင်း ၂
ရေသူမများနှင့် နတ်သမီးဖုန်မှုန့် ၁
ရေသူမများနှင့် နတ်သမီးဖုန်မှုန့် ၂
ငြိမ်သက်ခြင်းရောင်ခြည် ၁
ငြိမ်သက်ခြင်းရောင်ခြည် ၂
သဲသောင်ပြင်ပေါ်မှာ
တောင်ကန်

Lynda Hudson တရားထိုင်ခြင်း
မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေ လွင့်ပျံပါစေ။
ပူပင်သောကကို လွှတ်လိုက်ပါ။
Confidence - ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ပါ။
သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို တည်ဆောက်ပါ။
အနားယူပြီး အိပ်ပါ။
စာမေးပွဲအာရုံကြောများကိုကျော်လွှားပါ။
အာရုံစူးစိုက်မှု
ဒေါသကို ထိန်းပါ။
သင့်ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ပါ။
လက်မစုပ်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။
Fussy Eating ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။
ဝုန်းဒိုင်းကြဲ ထိန်းကျောင်းခြင်း။
ကျောင်းကိုချစ်တယ်။
သင့်ဆီးအိမ်ထိန်းပါ။
ငါ ညဘက် ခြောက်တယ်။

ဒေါက်တာ Elizabeth Scott တရားထိုင်ခြင်း
သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်စိတ်ကို အနားယူပါ။
တိမ်များထဲတွင် သင်၏စွန့်စားခန်း
သင်၏လေပူဖောင်းစွန့်စားမှု
သင်၏ကမ်းခြေအားလပ်ရက်စွန့်စားမှု
ကြယ်ရောင် အပန်းဖြေ
မင်းရဲ့ Night Sky Adventure

Jan Yoxall တရားထိုင်ခြင်း
အဖြူရောင် အမွေးလေး ၁
အဖြူရောင် အမွေးလေး ၂
Sweet Meadowlark ၁
Sweet Meadowlark ၂

Glenn Harrold တရားထိုင်ခြင်း
ကလေးများ၏ ယုံကြည်မှု တရားထိုင်ခြင်း။
သင့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ

Heather Bestel တရားထိုင်ခြင်း
Magical Me ၁
Magical Me ၂
မှော်စွန့်စားခန်း ၁
မှော်စွန့်စားခန်း ၂
မှော်ရဲတိုက် ၁
မှော်ရဲတိုက် ၂
မှော်ဥယျာဉ် ၁
မျက်လှည့်ဥယျာဉ် ၂