SmartWorkout - Gym Log Tracker

ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်း & ကာယဗလလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အတွက် Gym Tracker

သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကိုပိုမိုလျင်မြန်လွယ်ကူသက်သာစေခြင်းနှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်မည့်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ရေး panel

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာမှတ်တမ်းတင်ပါ
ယခု မှစ၍ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုလွယ်ကူစွာမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။ မင်းကိုလေ့ကျင့်ရေး၊ အစုံ၊ ပန်းတိုင်တွေပိုထိထိရောက်ရောက်ထည့်ခွင့်ပြုထားတဲ့မင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့လေ့ကျင့်ရေး panel တစ်ခုကိုငါတို့ပြင်ဆင်ပြီးပြီ၊ မင်းရဲ့ရလဒ်တွေကိုပိုအဆင်ပြေစေလိမ့်မယ်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေးအဖွဲ့
လေ့ကျင့်ရေး panel တွင်ဖော်ပြထားသောဒေတာများကိုသင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးပန်းတိုင်နှင့်အနားယူချိန်၊ အများဆုံးကိုယ်စားလှယ်နှုန်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏနှင့်အခြားများစွာ

အသေးစိတ်ခန္ဓာကိုယ်အမြင်အာရုံ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားများကိုမြင်သာစေရန်အဆင့်မြင့်ဆုံးစနစ်ဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးပြီးနောက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားများမည်မျှအလုပ်ကြိုးစားသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ #SmartWorkout ဖြင့်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်လူမှုမီဒီယာတွင်ပြသနိုင်သောပြီးပြည့်စုံသောပုံစံ

သင်၏အနားယူချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ
အစုံများကြားတွင်အနားယူချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါ၊ ငါတို့ကမင်းအတွက်ဘဲ။ လေ့ကျင့်နေစဉ်၊ timer သည်ပေးထားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ယခင်လေ့ကျင့်မှုမှနောက်ဆုံးသတိရသောအချိန်ကိုအလိုအလျောက်သတ်မှတ်ပေးပြီးအားလပ်ရက်အဆုံးအကြောင်းသင့်အားအသိပေးသည်။

အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်မှုပမာဏတွက်ချက်မှုစနစ်
အများဆုံးထပ်ခါတလဲလဲအသံအတိုးအကျယ်နှင့်ညွှန်ကိန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့တွက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရာခိုင်နှုန်းကိုထည့်တွက်သည်။ လက်တစ်ဖက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အသံအတိုးကိုနှစ်ကြိမ်တွက်ပြီး 1RM အညွှန်းကိုထည့်တွက်သည်။ (ဥပမာခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင် dumbbells များ နှိပ်၍ ကီလိုဂရမ် ၂x တွက်သည်)

သင်၏အချိန်ကိုမဖြုန်းပါနှင့်။
မှတ်တမ်းများမှလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏အမြန်အပန်းဖြေစနစ်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဖွင့်လှစ်ပေးသည်၊ တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်သင်အကောင်းဆုံးအောင်မြင်မှုများကိုကူးယူသည်။ မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့ငါတို့ကူညီမယ်၊ မင်းကမှတ်တမ်းသစ်တွေချိုးတယ်။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုသုံးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စနစ်သည်သင်စုစုပေါင်းထိန်းချုပ်မှုများနှင့်မှတ်တမ်းများကိုအသေးစိတ်အသေးစိတ်နှိုင်းယှဉ်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊ ပိုမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှလေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆော်မှုကြီးထွားလာသည်။

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအပ်ဒိတ်လုပ်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့တွင်အဆင်ပြေသောကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းနှင့်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းစနစ်ရှိသည်။ သင်၏အလေးချိန်ကို bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ထည့်သွင်းထားသောကြောင့်၎င်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်မှုပမာဏကိုထည့်တွက်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူပညာရှိစွာလေ့ကျင့်ပါ။
ငါတို့ကမင်းကိုကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ဒီထက်ပိုတိုးဖို့မျှော်လင့်တယ်။