Insight Timer - Meditation App

* တစ်နှစ်တာအကောင်းဆုံးဆုရအက်ပ်များ - TIME မဂ္ဂဇင်းနှင့် အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး *
* ကမ္ဘာပေါ်တွင် အပျော်ရွှင်ဆုံးအက်ပ် - Tristan Harris *

နံပါတ် 1 အခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သီချင်းသံများနှင့် ထိပ်တန်းတရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ပညာရှင်များ၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်များ၊ စိတ်ပညာရှင်နှင့် Stanford၊ Harvard၊ University of Oxford နှင့် အခြားအရာများမှ ဦးဆောင်သော ဟောပြောချက်များ။ ကမ္ဘာကျော် အနုပညာရှင်များ၏ သီချင်းများ။ စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်၊ စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် Insight Timer ကို တွေးတောဆင်ခြင်ရန် သန်းပေါင်းများစွာသော သင်ယူမှုတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

အခမဲ့လမ်းညွှန်ချက်အသစ် 100+ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းလမ်းကြောင်းများကို နေ့စဉ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ အခြားနေရာများထက် Insight Timer တွင် တရားထိုင်ခြင်းကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်ပါသည်။ အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော လက်တွေ့သမားများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များ-

* တရားအားထုတ်မှု 100,000+ လမ်းညွှန်
* သွားရင်းလာရင်း ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် အချိန်တိုအတွင်း တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
* စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန်နှင့် အနားယူရန် တေးဂီတသံစဉ်ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အသံများ
* စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော တရားထိုင်ချိန်ချိန်စက်
* သင်အကြိုက်ဆုံးဆရာများကိုလိုက်နာပါ။
* ထောင်နှင့်ချီသောဆွေးနွေးမှုအုပ်စုများ
* သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်အတွက် ကိန်းဂဏန်းများနှင့် မှတ်တိုင်များ

Insight TIMER အတွက် အိပ်ပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ တစ်ညလုံး ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်နိုင်ဘူးလား? ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နည်းကို လေ့လာလိုပါသလား။ Insight timer သည် သင့်အား ညဘက်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ထောင်ပေါင်းများစွာသော အခမဲ့တေးသီချင်းများ၊ တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် ဇာတ်လမ်းများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်အနားယူဖို့ အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ၊ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိပါတယ်။

ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော timer အင်္ဂါရပ်များအတွက် အိပ်စက်ပါ-
* အိပ်စက်ခြင်းဂီတ
* အသံထွက်များ
* အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ
* အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း။
* သီချင်းအားလုံးအတွက် အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်

အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အချိန်တိုင်းစက်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်းသင်တန်းများကိုလည်း ပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့် အနားယူခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပါ- ခွန်အားစိုက်ထုတ်အိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနည်းလမ်းကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာကို သင်ကြားပေးသော သင်တန်းများစွာဖြင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

ရေပန်းစားသော အကြောင်းအရာများကို ရှာဖွေကြည့်ပါ-
* လေးလေးနက်နက် အိပ်ပါ။
* စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
* ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်စွဲလမ်းမှုမှတဆင့်ရယူခြင်း။
* မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့် ကရုဏာ
* အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု
* ခေါင်းဆောင်မှု
* ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး
* မေတ္တာ-ကရုဏာ

ထိပ်တန်းတရားထိုင်ဆရာများ၊ ဂီတပညာရှင်များနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ 11,000+ နှင့် ပူးပေါင်းပါ။

အောက်ပါ တရားထိုင်နည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။
* လောကသတိပဋ္ဌာန်
* ယောဂ Nidra
* သတိရှိရှိ အိပ်စက်ပါ။
* ဗုဒ္ဓသတိပဋ္ဌာန်
*ဇင်
* ဝိပဿနာ တရားအားထုတ်ခြင်း။
* ဝိပဿနာ
* MBSR
* လမ်းလျှောက် တရားထိုင်ခြင်း။
* အသက်ရှူ တရားထိုင်ခြင်း။
* Kundalini ယောဂ
* မေတ္တာ
*အာဒိဝေဒန္တ
*နောက်ထပ် အများကြီး..

အဖွဲ့များ ပါဝင်ရန်-
* Beginners တရားထိုင်ခြင်း။
* အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း။
* ကဗျာ
* ဘုရားမဲ့ဝါဒ
* ခရစ်ယာန်ဘာသာ
* ဟိန္ဒူဘာသာ
*အဘိညာဉ်တရားထိုင်ခြင်း။
*နောက်ထပ် အများကြီး..

အခပေးအင်္ဂါရပ် - ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော ပရီမီယံ တရားထိုင်ခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရွေးချယ်နိုင်သော အက်ပ်အတွင်း စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုရှိသည်။

* 1,000+ သင်တန်းများ - သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်၊ ပျော်ရွှင်စေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင် ကူညီပေးပါသည်။
* အော့ဖ်လိုင်းနားထောင်ခြင်း (တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်းအိပ်စက်ခြင်း သီချင်းနားထောင်ခြင်း)
* အဆင့်မြင့်ကစားသမား (ထပ်ခါထပ်ခါ၊ ရှေ့သို့မြန်မြန်ပြန်ရစ်ပါ၊ သင်ထွက်ခွာသွားသောနေရာကိုယူပါ)
* အရည်အသွေးမြင့်အသံ