Yoga - Track Yoga

Yoga သည် အံ့ဩဖွယ်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်မှာ ယောဂကျင့်စဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရာတွင် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ယောဂစတူဒီယိုအတွက် ငွေကြေးအမြောက်အမြား သုံးစွဲမည့်အစား သင်ဆန္ဒရှိသည့်အခါတိုင်း ယောဂလေ့ကျင့်ရန် ဤအက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။

ယောဂကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်အောင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ယောဂအတန်းအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သော ယောဂအဖွဲ့မှ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသည်ဖြစ်စေ ပျော့ပြောင်းမှုရရှိရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခု ရယူလိုသည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

ဤယောဂအက်ပ်သည် hatha yoga၊ pranayama၊ vinyasa yoga၊ yin yoga၊ yoga asanas၊ ashtanga yoga၊ core yoga၊ power yoga၊ iyengar yoga နှင့် baba ramdev yoga ကဲ့သို့သော ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံစံများစွာအတွက် သင့်လျော်သည်။


Yoga မှာ စတင်နေလား။
မင်းက နေရာမှန်မှာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂသင်တန်းများသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်နိုင်စေရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ အသစ်စက်စက် သို့မဟုတ် အလွန်ကျွမ်းကျင်သော ယောဂီများအားလုံးအတွက် အတန်းနှင့် အစီအစဉ်တစ်ခု ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂအက်ပ်သည် HD စွမ်းရည်ပါရှိပြီး သင့်အား မျက်နှာပြင်ကြီးမှ လေ့ကျင့်နိုင်သည်။


ပုံမှန် ယောဂကျင့်စဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ခုလုံးအတွက် ကြီးမားသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်ကို သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များကို ကမ်းလှမ်းသည်-
- အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီး Yoga ခြေရာခံပါ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- ယောဂမှတ်တိုင်များကို ပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးသော တံဆိပ်များကို စုဆောင်းပါ။
- သင့်အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံနိုင်ရန် သင့်ဖုန်းသို့ သတိပေးချက်များ ပေးပို့ပါ။
- သင်လေ့ကျင့်သည့်အတန်းတိုင်းအတွက် Kriya အမှတ်များကို အခမဲ့ရယူပါ။ ပရီမီယံအကြောင်းအရာကို လော့ခ်ဖွင့်ရန် ဤအချက်များကို အသုံးပြုပါ။

ပရိုဂရမ်များ - ယောဂသင်တန်းများသည် တိကျသောပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အတူတကွစုဖွဲ့ထားပါသည်။
- Beginners Mind
- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စီးရီး
- ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအပြည့်
- စိတ်ကျရောဂါအတွက် ယောဂ
- ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

FreeestYLES - ယောဂ အတန်းမျိုးစုံမှ ရွေးချယ်ပါ။
-စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း။
- အစပြုသူ၏စိတ်
- ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
- အအေးမိတုပ်ကွေး သက်သာခြင်း။
- ယောဂအကြိုပြေးခြင်း။
- အပြေးလွန်ယောဂ
- ခွန်အားတည်ဆောက်သူ
- မနက်ခင်း ယောဂ
- အိပ်ရာဝင်ချိန် ယောဂ
- အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- ဟန်ချက်ညီစေရန် ယောဂ
- ခရီးသွားယောဂ
- Abs အတွက် ယောဂ
- စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်း။
- နေရောင်ခြည် နှုတ်ဆက်ခြင်း။
- အလုပ်ပြီးရင် ယောဂ
- အလုပ်များသောပျားများအတွက် ယောဂ

အစပြုသူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် ကျွမ်းကျင်သူ ယောဂီများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ယောဂအက်ပ်။ ယောဂကို သင်လေ့ကျင့်သည့်ပုံစံဖြင့် သင့်ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သန့်စင်သောယောဂ၊ ပရာနာယာမ၊ ယောဂအသက်ရှုခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ယောဂ၊ ယောဂကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂအာစနာ၊ Hatha Yoga၊ vinyasa ယောဂ၊ yin ယောဂ၊ ashtanga ယောဂ၊ အဓိကယောဂ၊ ပါဝါယောဂ၊ iyengar yoga နှင့် baba ramdev ယောဂတို့အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် အများအားဖြင့် Hatha Yoga စတိုင်ကို လိုက်နာသည်။

အချက်အလက်တွေ ပို့ပါ။ ရာထူးများကို အဆင့်များနှင့် အမျိုးအစားအလိုက် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

အဆင့်များ

ဤကဏ္ဍတွင် အခြေခံ-အလယ်အလတ်--ကြိုတင် ယောဂကျင့်စဉ်များ ပါဝင်သည့် အဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။
# Beginners Pose များ
# အလယ်အလတ်ရာထူး
# အဆင့်မြင့်ကိုယ်ဟန်များ

အမျိုးအစားများ

ယောဂကျင့်စဉ်အားလုံးကို အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားထားသည်။

# ရပ်တည်ချက်
# Back Bend Poses
# ရှေ့သို့ Bend Poses
# အဓိကကိုယ်ဟန်များ
# ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်း
#ထိုင်ပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား
# လိမ်ထားသော ကိုယ်ဟန်များ
# လက်ကျန်ဟန်ချက်
# ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုယ်ဟန်များ

သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်ကြည့်နိုင်သည်။
Twitter- https://twitter.com/trackyoga
Facebook: https://www.facebook.com/Track-Yoga-598904313541464/

ရှင်းလင်းချက်- ဤအက်ပ်မှ ယောဂသည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်မှုကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ တာဝန်မရှိပါ။ ဤအက်ပ်သည် လမ်းညွှန်တစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ယောဂအကြောင်း အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်သည်။
ပူးတွဲတည်ထောင်သူ- Viggnesh Kandasamy