SheFit: Lazy Workout at Home

SheFit ၏ 28 ရက်ကြာပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

၂၈ ရက်တာကာလအတွင်း၊ သင်သည် အဆီကျခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေခြင်းတို့ကြောင့် စစ်မှန်သောရလဒ်များကို သင်မြင်တွေ့ရပါမည်။ ကတိတည်ပါ၊ အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုသန်မာပြီး ကျန်းမာသောဗားရှင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားသည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

SheFit သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ဗိုက်နှင့် ဗိုက်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးလိုသော အနည်းဆုံးအားစိုက်ထုတ်ကာ အမြင့်ဆုံးအဆင်ပြေမှုဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် အပျင်းထူသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မည်သည့်နေရာမဆို လေ့ကျင့်ခန်း- အိပ်ရာ၊ ကုလားထိုင် သို့မဟုတ် ဖျာ။

SheFit ဖြင့် သင်သည် နေရာတိုင်းနီးပါးတွင် သင်၏ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အိပ်ယာပေါ်မှာထိုင်နေ၊ ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောဂဖျာကိုသုံးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအမြန်ပြီးထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေက မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ လိုက်ဖက်ညီပါတယ်။

အိပ်ယာ- အိပ်ယာမထခင်မှာ ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ပြီး ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို တင်းရင်းစေဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။ ဗိုက်အဆီကျစေဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။

သဘာပတိ- သင့်အူမကြီး၊ ဗိုက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စံပြဖြစ်ပြီး သင့်အား ထိုင်ခုံမှ မထွက်ဘဲ အဆီကျစေပြီး တင်းမာစေသည်။

ဖျာ- ဗိုက်နှင့် ဗိုက်အဆီလျော့ချရေးတို့ကို အထူးအလေးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အားကောင်းစေကာ နုပျိုစေမည့် ကြမ်းပြင်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

ဤလက်လှမ်းမီနိုင်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား မည်သည့်နေရာတွင်ပင်ရှိစေကာမူ တက်ကြွပြီး ကတိသစ္စာပြုနိုင်စေကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အမြဲအလှမ်းဝေးစေကြောင်း သေချာစေသည်။

Wall Pilates ဖြင့် သင့်ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပါ။

သင်၏နေ့စဉ်ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို မြှင့်တင်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော်လည်း အစွမ်းထက်သည့် Wall Pilates ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ အထောက်အကူအတွက် နံရံကိုအသုံးပြု၍ ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် SheFit ၏ Wall Pilates သည် သင့်အူတိုင်၊ လက်များနှင့် ခြေထောက်များအပါအဝင် အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဗိုက်အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ဗိုက်သားကို တင်းရင်းစေကာ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

သင်ယခုမှစတင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ထည့်သွင်းနေသည်ဖြစ်စေ Wall Pilates သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား သန်မာသွက်လက်စေပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေမည့် ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လျင်မြန်သော ပစ်မှတ်ထားသော ပျင်းရိသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား ပြင်းထန်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏ ဖိစီးမှုမရှိဘဲ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေစေရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည့် အဓိကကျသောနေရာများကို ပျော့ပျောင်းစေကာ အားကောင်းစေမည့် အဓိကနေရာများကို အာရုံစိုက်ထားသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များဖြင့် SheFit သည် သင့်နှင့်ကိုက်ညီသော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အမြဲတိုးတက်နေကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ရိုးရှင်းစွာထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်စေ SheFit သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိသည်။ ခွန်အားတိုးရန်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော Kegel လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့် သတိသတိထားရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တွေ့ရပါမည်။ ဤထိရောက်သော အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ဗိုက်အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး တစ်နေ့လျှင် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ဗိုက်ကို ချုံ့လိုက်ပါ။

တသမတ်တည်းနေပါ၊ ပိုသန်မာနေပါစေ၊ SheFit ဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးပါ—ကြံ့ခိုင်မှုကို သက်သေပြသည့်အက်ပ်သည် ထိရောက်ရန် ခက်ခဲနေစရာမလိုပါ။ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖိအားမပေးဘဲ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ ပိုမိုတက်ကြွသော သင့်ဆီသို့ သင့်ခရီးကို စတင်ပြီး သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်လိုက်ပါ။ SheFit သည် တတ်နိုင်သမျှ ပျင်းရိပြီး လွယ်ကူသော ကြံ့ခိုင်မှုပြုလုပ်ရန်၊ သင့်ဗိုက်ကို တင်းမာစေရန်၊ အဆီလျှော့ချရန်နှင့် ပုံမှန်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ပိန်ပိန်ပါးပါး ဗိုက်ပြည့်စေရန် အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကြံ့ခိုင်နေစေရန် ကူညီပေးကာ ကြံ့ခိုင်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://static.fitease.net/privacy-policy-eng.html

စည်းမျဥ်းစည်းကမ်း- https://static.fitease.net/terms-and-conditions-eng.html