Stressbuoy: Manage your stress

သင့်အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ရှာဖွေပါ- စိတ်ဖိစီးမှုကို ခြေရာခံ၊ စီမံခန့်ခွဲပြီး ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
သင်စိတ်ဖိစီးနေသော်လည်း သင့်ဘဝအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း၊ Stressbuoy အက်ပ်သည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို နားလည်သဘောပေါက်ရန်၊ လျှို့ဝှက်ထားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ခွန်အားပေးရန်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

*သင်၏နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ခြေရာခံပါ* မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနေ့စဉ် check-in ဖြင့် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်နှင့် အိပ်စက်မှုအဆင့်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် အလေ့အထများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ရှင်းလင်းစွာ ပုံဖော်ပါ။

*ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများနှင့် လျှို့ဝှက်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး* Stressbuoy သည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို မည်ကဲ့သို့ တိတ်တဆိတ် ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို တွန်းအားပေးသည့်အရာနှင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို မည်သို့ပြန်လည်ရယူနိုင်သည်ဆိုသည့် ထိရောက်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူပါ။

*Stress Detox၊ ရက် 30 အတွင်း Destress သို့မဟုတ် Journey into Joy ကဲ့သို့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ခရီးစဉ်များတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ခရီးစဉ်များကို စတင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စုစည်းထားသော အစီအစဉ်များဖြစ်သည့် 21 Days of Mindfulness အပါအဝင်၊ အကောင်းမြင်စိတ်ပြောင်းခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ကျန်းမာခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။

*သတိပဋ္ဌာန်- စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထားပြီး စိတ်ဖိစီးမှု*
တရားထိုင်ခြင်း၏ 50% ကျော်ကို အခမဲ့ဖြင့်၊ သင်သည် လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် "စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်ရန်" "ဖြေလျှော့" နှင့် "ရိုးရှင်းစွာနေ" ဟူသော လမ်းညွှန်ချက်အလေ့အကျင့်များစွာကို အလွယ်တကူ ရယူနိုင်ပါသည်။ ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်နေစဉ် အလုပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးဖိစီးမှုကဲ့သို့သော သီးခြားနယ်ပယ်များကို ပစ်မှတ်ထားပါ။

*ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဂျာနယ်- ရောင်ပြန်ဟပ်၊ ဖော်ပြပြီး စူးစမ်းပါ*
Personal Journal အင်္ဂါရပ်သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေးအမြင်များနှင့် နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကို ထင်ဟပ်စေရန် လမ်းညွှန်ချက်ပေးချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အခိုက်အတန့်များကို ဖမ်းယူရန် ပုံများထည့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် စာသားမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်သင် လွတ်လပ်စွာ ဖော်ပြနိုင်သည်။

*အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံပြင်များ- စိတ်လျှော့ပြီး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း*
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ ဝန်ဆောင်မှုသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ရှေးခေတ်ဇာတ်လမ်းများနှင့် ခေတ်မမီသော ဇာတ်လမ်းများဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသော စိတ်သက်သာရာရစေမည့် ပုံပြင်များကို သင့်အား ယူဆောင်လာပေးပါသည်။ ဤအေးဆေးတည်ငြိမ်သောဇာတ်ကြောင်းများသည် သင့်စိတ်ကို ဖြေလျော့ရန်၊ သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

*ကြံ့ခိုင်နေပါစေ- သင်၏လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ*
သင့်အားတက်ကြွပြီး အခြေခံကျကျထားနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေရာခံအင်္ဂါရပ်ဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။ အချိန် သို့မဟုတ် ခြေလှမ်းများပေါ်မူတည်၍ နေ့စဥ်လမ်းလျှောက်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။

*အနားယူချိန်- သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်လန်းဆန်းစေသည်*
ကျွန်ုပ်တို့၏ Breaks ဝန်ဆောင်မှုဖြင့် အားပြန်သွင်းရန် အချိန်ခဏပေးပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ရန်၊ တွေးတောဆင်ခြင်ရန်၊ စိတ်အပြောင်းအလဲများရရှိရန် သို့မဟုတ် သင့်အသက်ရှုခြင်းကို ရိုးရှင်းစွာအာရုံစိုက်ရန် တပ်ဆင်ထားသည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမြန်ပြန်လည်သတ်မှတ်မှု သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤလမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် အားလပ်ချိန်များသည် သင့်အား ဖိစီးမှုမှ ရုန်းထွက်နိုင်ကာ ပြန်လည်လန်းဆန်းလာပြီး ပြန်လည်ဗဟိုပြုသည့်ခံစားချက်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

*Self-Reflections- သင့်အတွင်းပိုင်းရှုခင်းကို လမ်းညွှန်ပါ*
Self-Reflection အင်္ဂါရပ်သည် သင့်အား အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို နက်နက်နဲနဲ စူးစမ်းလေ့လာရန် ဖိတ်ခေါ်ထားသော ဉာဏ်အမြင်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ဂရုတစိုက်ဖန်တီးထားသောမေးခွန်းများအားဖြင့်၊ သင်သည် ပိုမိုကြီးမားသောအသိဥာဏ်နှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုဖြစ်စေသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ဖော်ထုတ်ကာ သင့်အတွင်းပိုင်းအခင်းအကျင်းကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။

ဘာလို့ စောင့်နေတာလဲ။ ယနေ့ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
သင့်အတွင်းစိတ်ရှုခင်းကို နားလည်ပါ၊ လျှို့ဝှက်ဖိစီးမှုများမှ လွတ်မြောက်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။

Stressbuoy အက်ပ်သည် ကြော်ငြာများနှင့် အခြေခံအင်္ဂါရပ်များနှင့် အကြောင်းအရာများမပါသော အခမဲ့ဗားရှင်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပရီမီယံဗားရှင်းသည် အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကြောင်းအရာများကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း - ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ပျံ့နှံ့နေသော အဖွဲ့ငယ်လေးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်တိုင်ငွေကြေးထောက်ပံ့ပြီး အက်ပ်နှင့် ဆာဗာများ၏ လည်ပတ်မှုကုန်ကျစရိတ်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့မှာ ပြင်ပရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူတွေ မရှိပါဘူး။ Stressbuoy ပရီမီယံကို ရယူခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပံ့ပိုးရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ရန် Stressbuoy ဖြင့် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက်သာ ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။

Stressbuoy ကို ချစ်လား။ - ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ၊ သုံးသပ်ချက်ထားခဲ့ပါ သို့မဟုတ် [email protected] တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏အကြံပြုချက်ကို တိုက်ရိုက်ချနိုင်သည်။

Stressbuoy ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့်၊ Stressbuoy ၏ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများအပြင် Apple ၏ စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည့် EULA https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ကို သင်လက်ခံပါသည်။ https://www.stressbuoy.com/terms နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ https://www.stressbuoy.com/privacy-policy