Relaxation by newpharma

သင့်အား အနားယူရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Newpharma မှ အနားယူခြင်းမှ ကြိုဆိုပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အပန်းဖြေခြင်းအက်ပ်သည် 3D ကာတွန်းများ၊ အသံများ (binaural အသံများ/Alpha waves)၊ လေးနက်သောအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ယောဂသင်တန်းများပေါင်းစပ်ထားသည့် အပန်းဖြေအတွေ့အကြုံကို အခမဲ့ပေးပါသည်။
သင့်အတွေ့အကြုံကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ ယူဆောင်လာလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနံ့အာရုံ၊ အရသာနှင့် ထိတွေ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ရှေးဟောင်းအရှေ့နှင့် အနောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ရန် အဆိုပြုပါသည်။

အိမ်မှာနေ၊ အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် သွားရင်းလာရင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးခရီးအတွက် ပံ့ပိုးပေးဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အက်ပ်က ဒီမှာရှိပါတယ်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အပန်းဖြေခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ။

အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော စကားလုံးအချို့… အပန်းဖြေခြင်းက သင့်အား မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုစေပြီး သင့်အပေါ် ကြင်နာမှုနှင့် နားလည်မှုရှိသော သဘောထားကို ခံယူနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားတို့သည် လူတစ်ဦး၏အာရုံကို ပြေလျော့စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ထိန်းညှိရန် နည်းလမ်းများဖြစ်ပြီး အခြားသူများကို ကြင်နာမှုနှင့် စာနာမှုပြသရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ လမ်းညွှန်အဖြစ် ယောဂ၊ တိုင်ချီ နှင့် Qigong ကဲ့သို့ ပြောင်းလဲလာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုများ၊ တိုးတက်သောကြွက်သားများ ပြေလျော့စေခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့ ပြောင်းလဲနေသော အရာတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆန့်ကျင်စေသည်။ ထို့ကြောင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သင်စိတ်ဖိစီးနေပါက ပြေလျော့စေနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်အတွင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အယ်လ်ဖာလှိုင်းများ၊ binaural အသံများနှင့် 3D အသံများမှတစ်ဆင့် အပန်းဖြေအနားယူမှုကို ခံစားရရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။

ဦးနှောက်လှိုင်းတွေ
ဦးနှောက်လှိုင်း အမျိုးအစားငါးမျိုး ရှိသည်- အယ်လ်ဖာ၊ ဘီတာ၊ သီတာ၊ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်နှင့် ဂမ်မာ။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဘီတာလှိုင်းများသည် သင်စကားပြောနေချိန် သို့မဟုတ် တက်ကြွနေချိန်တွင် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သော်လည်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ နိုးလာသောအခါ၊ သတိရှိသော်လည်း စိုးရိမ်လွန်းပြီး အာရုံစိုက်လွန်းသည့်အခါတွင် ဘီတာလှိုင်းများသည် လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နေပါသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ အယ်လ်ဖာလှိုင်းများကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော နိုးထမှုအခြေအနေမှ ကြည့်ရှုသည်။ လူတစ်ဦးသည် 'ဇုန်' တွင်ရှိသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် လုံးဝသက်တောင့်သက်သာဖြစ်သော်လည်း အလွန်အာရုံစိုက်သည်။ ထိုအချိန်တွင် အယ်လ်ဖာလှိုင်းများက ဦးနှောက်ကို စုစည်းပေးသည်။ နိုးနိုးကြားကြားနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအခြေအနေကြားတွင် Theta လှိုင်းများကို တွေ့နိုင်သည်။ တရားထိုင်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်က နက်ရှိုင်းစွာ ပြေလျော့သွားတာကြောင့် သီတာလှိုင်းတွေ တိုးလာပါတယ်။
Binaural အသံများ
20 Hz ထက်နည်းသော ကြိမ်နှုန်းနှစ်ခုကို နားကြပ်များ သို့မဟုတ် နားကြပ်များမှတဆင့် ပြင်ပသို့ သက်ရောက်သောအခါတွင် ဤအသံများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဦးနှောက်က ကွဲပြားမှုကို သိမြင်ပြီး လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဤအသံများသည် တိကျသောဘယ်ဘက်ဦးနှောက်ဒေသများကို နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
3D အသံများ
Spatial sensations တွင် ထင်ရှားသော တည်နေရာ၊ ထင်ရှားသော အရင်းအမြစ် အကျယ်နှင့် နားနှစ်ဖက်သို့ ရောက်ရှိလာသော အသံများ၏ အတ္တသဘော ပျံ့နှံ့မှုတို့ ပါဝင်သည်။ ဤ spatial factor များသည် ဦးနှောက်၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင် ပိုမိုထင်ရှားစွာ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ နားကြပ် သို့မဟုတ် နားကြပ်တပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ကို အနားယူရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
Yoga Breath သို့မဟုတ် Pranayama သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ကျစေပြီး သင့်သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကို နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်အေးချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသူများအတွက် စံပြဖြေရှင်းချက်တစ်ခု။

ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက သိလာခဲ့သည်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် အချိန်ကုန်ခံပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိအားတွေ တိုးလာစေတဲ့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခေတ်ပြိုင်လူနေမှုပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ ပုံမှန် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာချမ်းသာမှုကြား ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုမြှင့်တင်ရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံအတွက် အနံ့၊ အရသာနှင့် ခံစားမှုတို့ကို ပိုမိုထည့်သွင်းပေးနိုင်သည့် ရှေးဟောင်းအရှေ့နှင့် အနောက်တိုင်းပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ရန် အဆိုပြုပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်သည့် အဓိကအကြောင်းအရာသုံးခုကို အုပ်စုဖွဲ့ထားသည်- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အပန်းဖြေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို စုစည်းထားပါသည်။