Intermittent Fasting: FastEasy

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်၊ အမြန်အလွယ်သုံးကြည့်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ဖြင့် ယိုယိုအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ 

"ငါ့ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ အက်ပ်အဖြစ် FastEasy ကိုသုံးပြီး နေ့တိုင်း အစာရှောင်တယ်လို့ မင်း စိတ်ကူးကြည့်နိုင်မလား" လို့ တစ်စုံတစ်ယောက်က မေးကောင်းမေးနိုင်ပါတယ်။ လုံးဝ! ကျွန်ုပ်တို့၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ ကျွမ်းကျင်သူကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၊ အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် လှုံ့ဆော်မှုတို့ဖြင့် ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။ FastEasy အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာသည် စတင်အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။

အဘယ်ကြောင့်အငတ်ခံအငတ်ခံသနည်း။ 
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် လူတို့အစာရှောင်သည့် အစားအစာများကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရသည့် အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အစာလျှော့စားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီတွေ နည်းပါးလာပါတယ် - ဒါကြောင့် အစာရှောင်တာက အရမ်းထိရောက်ပါတယ်။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းတွင် သိသိသာသာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာရှောင်ခြင်းအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုချောမွေ့စေရန် ကူညီပေးရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။

ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းတွင် ထိန်းချုပ်ထားသောအချိန်များမှ အစာရှောင်ခြင်းသို့ ပြောင်းလဲခြင်းပါဝင်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ သင့် glycogen ပမာဏများ လျော့နည်းလာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ketosis သို့ ရောက်ရှိသည် — ခန္ဓာကိုယ်၏ "အဆီလောင်ကျွမ်းမှု" မုဒ်ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ 

FastEasy၊ အစာရှောင်ခြင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အက်ပ်ဖြင့် သင် ရရှိပါမည်-
• အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံပါ။
• မတူညီသောနေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ    
• ရေခြေရာခံကိရိယာ    
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အစာရှောင်ချိန်မာ - စတင်ရန်/အဆုံးကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ။    
• လှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံရန် အဆင့်တန်ပြန်ခြင်း။    
• အစာရှောင်ခြင်းလမ်းညွှန်နှင့် အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု    
• သင့်အရသာအကြိုက်များအလိုက် ချက်ပြုတ်နည်း ၃၀၀+ 
 • အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများမှ ရေးဆွဲထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
• တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ခြင်းဖြင့် အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကိန်းဂဏန်းများ    
• အစာစားချိန် သို့မဟုတ် အစာစားချိန်ရောက်သည့်အခါ သင့်ကို အသိပေးရန် အကြောင်းကြားချက်များကို တွန်းပို့ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကြားဖြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ကို သုံးနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်တယ်! အပလီကေးရှင်းသည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် နေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်သည်။
အစာရှောင်ခြင်း စတင်သောအခါ လူကြိုက်အများဆုံး အစီအစဉ်များ — 14:10၊ 18:6 သို့မဟုတ် 16:8—ကို ရွေးချယ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် 16:8 အစာရှောင်သည့် အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါက၊ သင်သည် 8 နာရီကြာသည့်အချိန်အတွင်း အစာစားနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ကျန် 16 နာရီအတွင်း အစာရှောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများသည် 21:3 သို့မဟုတ် OMAD (တစ်နေ့လျှင် တစ်နပ်) အချိန်ဇယားကိုပင် စမ်းသုံးနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းစွာအစာရှောင်ခြင်း timer ကိုသုံးပါနှင့်ရေဓာတ်ကိုနေပါ။ သင်၏ စားသောက်မှုအချိန်ဇယားကို အလွယ်တကူ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များနှင့် အစားအသောက်တစ်ခုခုမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကီတိုမှ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် အလိုလိုသိသာသော အစာစားခြင်းအထိ သင်မည်သည့်အစားအစာကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိပါစေ။

FastEasy သည် အစာရှောင်ခြင်း tracker သို့မဟုတ် timer တစ်ခုသာမကဘဲ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများမှတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးမည့် အဆုံးစွန်သောအဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ထက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအက်ပ်သည် အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေပါသည်။

စာရင်းသွင်းမှု အချက်အလက်-
သင်သည် အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်အသုံးပြုရန် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်အရ၊ အက်ပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့် စည်းကမ်းချက်များနှင့်အညီ သင့်အား အခမဲ့အစမ်းသုံးခွင့်ပေးရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါက-
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ-  https://legal.fasteasy.io/page/terms-of-use
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://legal.fasteasy.io/page/privacy-policy
အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် FastEasy ကိုနှစ်သက်ပါသလား။ မင်းရဲ့မှတ်ချက်တွေကို ငါတို့ကိုထားခဲ့ပါ။ 
[email protected] တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။

အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အဆုံးစွန်သောကိရိယာဖြစ်သည်။ FastEasy အက်ပ်ဖြင့် ရိုးရှင်း၊ မြန်ဆန်ပြီး လွယ်ကူသော အစာရှောင်ခြင်း။