in mind

ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို စိတ်ထဲတွင်တိုင်းတာပြီး စိတ်ကြိုက်စိတ်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ဖြင့် စီမံပါ။
၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ တင်းမာမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို သက်သာစေရန် စိတ်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည်။
သင့်လက်ရှိခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ အချိန်ယူပြီး စိတ်ထဲရှိတဲ့ အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကနေ သင့်ကိုယ်သင် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ပါ။
• အောက်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်နေသူများကို အကြံပြုပါ။
1. စိတ်ပူပင်သောက၊ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့် အလွယ်တကူ မအိပ်နိုင်သူများအတွက်၊
2. ရှုပ်ထွေးတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကြောင့် စိတ်ကို ဖြေလျှော့ချင်ရင်၊
3. ဘယ်သူက သူတို့ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စစ်ဆေးပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ စီမံခန့်ခွဲချင်လဲ။
4. စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော်လည်း ကုသမှုခံယူရန် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးခံစားရသူများအတွက်။
5. စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲချင်ပေမယ့် ဘယ်မှာစပြီး ဘယ်လိုစရမလဲဆိုတာ မသိတဲ့အတွက် တွန့်ဆုတ်နေသူတစ်ယောက်၊
• စိတ်ထဲတွင် ပေါင်းစပ်ထားသော စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်
1. သုံးစွဲသူ၏ bpm ကို PPG (optical pulse wave detection) ဖြင့် တိုင်းတာပြီး အသုံးပြုသူ၏ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုစီ၏ အတိုင်းအတာကို တိုင်းတာရန် bpm ပြောင်းလဲမှု ဒီဂရီကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။
2. တိုင်းတာသည့်ရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ အသုံးပြုသူ၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို အမျိုးအစားခွဲခြားပါ။
3. သုံးစွဲသူစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအတွက် သင့်လျော်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။
• PPG ဆိုတာဘာလဲ။
စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုင်းတာရာတွင် အသုံးပြုသည့် PPG နှင့် optical pulse wave တိုင်းတာခြင်းနည်းပညာသည် အမှန်တကယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများတွင် အသုံးပြုသည့် တိုင်းတာခြင်းနည်းလမ်းကို မိုဘိုင်းလ်အကောင်အထည်ဖော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကင်မရာမှတဆင့် သုံးစွဲသူ၏လက်ချောင်းများမှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုပြောင်းလဲမှုများကို တိုင်းတာပြီး ဖုန်းပေါ်ရှိ ဖလက်ရှ်။ ယင်းမှတစ်ဆင့်၊ အသုံးပြုသူ၏ အလုံးစုံသော စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေအား အလိုအလျောက် အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကဲ့သို့သော အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ယိုယွင်းစေခြင်းဖြင့် ပြသသည်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်က ဘာလဲ။
1. စိတ်ခံစားမှု ဒိုင်ယာရီ
ချစ်စရာ အီမိုတီကွန်တစ်ခုဖြင့် ရိုးရှင်းသောဒိုင်ယာရီတွင် သင်နေ့စဉ်ခံစားရသောခံစားချက်များကို ချရေးပါ။ ကျွန်ုပ်သည် နေ့စဥ်ပြောင်းလဲနေသော စိတ်ခံစားမှုများကို တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
2. ပြန်စဉ်းစားပါ။
၎င်းသည် ACT (သိမြင်မှုကုထုံး) ကို ရိုးရှင်းစေသော ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့သောမေးခွန်းများမှတစ်ဆင့် သင့်စိတ်ကို ရင်ဖွင့်နိုင်ပြီး သင်၏စိုးရိမ်မှုများမှ ခြေတစ်လှမ်းလှမ်းကာ ၎င်းတို့ကို ရှုထောင့်အသစ်ဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်စေမည့် ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၃။တရားထိုင်ခြင်း။
အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး ခံစားချက်တွေကို အခုပဲ အသိအမှတ်ပြုပါ၊ ဒါမှ ဒီအချိန်မှာ ငါ့နှလုံးသားထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို အပြည့်အဝ ခံစားနိုင်မှာပါ။
4. အသံ
၎င်းသည် သဘာဝအသံများနှင့် အမျိုးမျိုးသော ASMRs များကို သူ့ဘာသာသူ ရိုက်ကူးပြီး ရိုက်ကူးပေးပါသည်။ timer လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သင်သည် ၎င်းကို အလိုရှိသရွေ့ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စိတ်အေးလက်အေး အာရုံစူးစိုက်ရန် ပစ်မှတ်ထားရန် အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။
Hompage : http://www.demand.co.kr/ ဆက်သွယ်ရန်- [email protected]