Tide - Sleep & Meditation

အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အက်ပ်တစ်ခုတွင် အာရုံစိုက်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်း Tide သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ရည်ရွယ်သည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရီးသွားခြင်း၊ သဘာဝတရားနှင့် တရားအားထုတ်ခြင်းတို့ဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝအတိုင်း ရှုခင်းများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များ အပါအဝင် ကြီးမားသော အသံများကို ပေးဆောင်လျှက်ရှိပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အာရုံစိုက်နေရန်၊ သတိရှိခြင်းဖြင့် အနားယူရန်နှင့် ညဘက်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် Tide သည် သင့်အား လျင်မြန်သောဘဝမှ လွတ်မြောက်စေပြီး အေးချမ်းသာယာသော အခိုက်အတန့်များသို့ ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။

#########
- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဝေဒနာ ခံစားရသူတိုင်း။
- အာရုံစူးစိုက်ရန် အခက်အခဲရှိသော အချိန်ဆွဲသူများ။
- ဆူညံသောပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် မကြာခဏ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ဖန်တီးမှုများ။
- အချိန်အကြာကြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးနေတဲ့သူတွေ။
- ခန္ဓာကိုယ်ရော စိတ်ပါ ငြိမ်းချမ်းဖို့ တရားအားထုတ်သူ။

#ရွေးချယ်မှုများ#
1. တရားထိုင်ခြင်းကို လျှော့ပါ- သင့်ဦးနှောက်အတွက် ခေတ္တရပ်ရန် ခလုတ်တစ်ခုထားပါ။
- သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ပေါင်းစပ်ပါ။ အချိန်မရွေး ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- နှစ်မြုပ် ကမ္မဋ္ဌာန်းနေရာ။ အကြောင်းအရာတစ်ခုမှ ကြားခံတစ်ခုအထိ သင့်အား ငြိမ်သက်မှုနှင့် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ယူဆောင်လာပါ။
- အခြေခံတရားထိုင်ခြင်းတွင် ပါဝင်သော်လည်း အသက်ရှူခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်ခြင်းတွင် အကန့်အသတ်မရှိပါ။
- တစ်ခုတည်းသောတရားထိုင်ခြင်းတွင်ပါဝင်သော်လည်းအမြန်အိပ်ပျော်ခြင်း၊ လေ့လာမှုဖိအားအတွက်အကန့်အသတ်မရှိပါ။

2. သဘာဝအသံများ- သဘာဝတရားဖြင့် ငြိမ်သက်ပြီး သတိထားပါ။
- သဘာဝတရား၏ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်ထားသောအသံများ။ အမျိုးမျိုးသော သဘာဝရှုခင်းများဆီသို့ သင့်အား ယူဆောင်လာပါ။
- ဂီတပေါင်းစပ်မှုမုဒ်။ သင်နှစ်သက်သောဂီတကို သဘာဝအသံများဖြင့် ရောစပ်ပါ။
- အသံပြကွက်များ ပါဝင်သော်လည်း မိုး၊ သမုဒ္ဒရာ၊ မိုးခြိမ်းသံများ အကန့်အသတ်မရှိ ပါဝင်ပါသည်။

3. နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် အေးဆေးတည်ငြိမ်သော ခရီးများ
- ကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်ထားသောနေ့စဉ်ကိုးကား။ ဘဝကို အလေးအနက်ထားပြီး နေထိုင်သူတိုင်းကို နှုတ်ဆက်ပါ။
- နေ့စဉ်ကိုးကားပြက္ခဒိန်။ ယခင်ကိုးကားချက်များနှင့်ပုံများကိုစစ်ဆေးရန်ပံ့ပိုးမှု။
- ဒီရေထဲမှာ မင်းကို စောင့်ကြိုနေတဲ့အချိန်က နှုတ်ဆက်စကား။

#အင်္ဂါရပ်များ#
1. အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ပါ - သဘာဝ၏ အသံများဖြင့် အိပ်ပျော်ခြင်း။
- အိပ်စက်ခြင်းနှင့် Nap မုဒ်။ နေ့ဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ပြီး ညဘက်တွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် အိပ်ပါ။
- အလင်းနှိုးစက်များ။ လွယ်ကူပြီး သဘာဝအတိုင်း နိုးထပါ။
- အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သင့်အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း အားလုံးသိပါစေ။

2. Focus Timer- လှုံ့ဆော်မှု စီးဆင်းမှု
- စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသောအလုပ်မုဒ်။
- ရေမြုပ်မုဒ်။ ဒစ်ဂျစ်တယ် စွဲလမ်းမှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- အချိန်တိုင်းကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ မတူညီသော မြင်ကွင်းများအတွက် အချိန်တိုင်းကိရိယာ သတ်မှတ်ပါ။
- ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းထဲသို့အက်ပ်များထည့်ရန်ပံ့ပိုးမှု။

3. စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပါ အသက်ရှုနည်းလမ်းညွှန်- တည်ငြိမ်စွာနှင့် မှန်မှန်အသက်ရှူရန် သင်ယူပါ။
- မျှတသောအသက်ရှု။ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါ။
- 4-7-8 အသက်ရှူ။ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေပါ။ မြန်မြန် အိပ်ပျော်သွားတယ်။

#နောက်ထပ်#
1. ဒီရေဒိုင်ယာရီ- ငြိမ်သက်အေးချမ်းတဲ့ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို သတိရပါ။
- မြင်သာသောဒေတာအစီရင်ခံစာ။ Tide တွင် သင်၏ လှပသော အခိုက်အတန့်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- လှပသောဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော မျှဝေကတ်သည် ငြိမ်းချမ်းသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုစီတိုင်းကို အမှတ်ရစေသည်။

2. Minimalist Design- လျှော့လိုက်ခြင်းက ပိုများသည်။
- Minimalist interface ဒီဇိုင်းလုပ်ခြင်း။
- စိတ်ခံစားမှုအမြင်အာရုံအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။
- မတူညီသော စာလုံးပုံစံများအတွက် စိတ်ကြိုက်စာရိုက်ခြင်း

3. Android အတွက် အထူး
- သော့ခတ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် Tide ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပံ့ပိုးမှု။

—————

#စာရင်းသွင်းခြင်း#
Tide သည် ဒေသန္တရ စာရင်းသွင်းမှု အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ အသေးစိတ်အတွက် အက်ပ်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ဆက်စပ်စည်းမျဥ်းများ
- ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://tide.fm/pages/general/terms-conditions/en
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://tide.fm/pages/general/privacy-policy/en

————

မင်းရဲ့အသံတွေက ငါတို့ကို အမြဲတမ်း ပိုကောင်းအောင် လုပ်နေတယ်။

တုံ့ပြန်ချက်- [email protected]
ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ- [email protected]

ငါတို့ကိုရှာပါ။
Facebook @tideapp
Instagram @tide_app