Lose Weight & Fat Loss for Men

အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်၊ အမျိုးသားများအတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်ဖြင့်အိမ်တွင်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီများကိုမီးရှို့ပါ။

လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စတင်သူနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သင့်အဆင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။ ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ရက် 30 အတွင်း ဗိုက်အဆီကျစေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ အမျိုးသားများအတွက် တစ်ကိုယ်လုံး အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ကာ ကွဲပြားသည်။ အမျိုးသားများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် သင့်အား ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Gym မရှိဘူး၊ ပစ္စည်းမလိုဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး အိမ်မှာ ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ။ လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ခြေရာခံပါ၊ နေ့စဉ်သတိပေးချက် လုပ်ဆောင်ချက်က သင့်ကို နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ လှုံ့ဆော်မှု၊ ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေ။

Nexoft Mobile ၏ "ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း-အမျိုးသားများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း" အက်ပ်အား အဘယ်ကြောင့်နည်း။

- အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
- ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်၊ လက်နှင့် ခြေထောက်များအတွက် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း
- ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက် အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း အမြန်လုပ်ပါ။
- စက်ကိရိယာမလိုပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း
- သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။
- နေရာတိုင်းတွင် ပြုလုပ်နိုင်သော လျင်မြန်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- လှုံ့ဆော်မှုအတွက်ကယ်လိုရီခြေရာခံပါ။
- နေ့စဉ်သတိပေးချက်မို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။
- သင့်အား လေ့ကျင့်ပေးနေသည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များ
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- အခမဲ့၊ လွယ်ကူ၊ မြန်ဆန်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
- တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသားများအတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း။
- 30 ရက်ကိုယ်အလေးချိန်စိန်ခေါ်မှု

ဤအကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်က သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေရန်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ အမျိုးသားများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဗိုက်အဆီကျစေပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ကူညီပေးသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာမှ အထူးပြုလုပ်ထားသော HIIT (ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး) လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုကို အများဆုံးဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ မခက်တော့ပါဘူး။ အမျိုးသားများအတွက် အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြင့် ယခုလည်း လွယ်ကူ၊ မြန်ဆန်သည့်အပြင် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် Nexoft Mobile ၏အဆီလောင်ကျွမ်းမှုလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို "ရက် 30 တွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချ-အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ကိုယခုပဲဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။