Intermittent fasting - Fastyle

Fastyle Intermittent အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအလေ့အထများကိုရယူပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ ထိပ်တန်းအာဟာရနှင့် လူနေမှုပုံစံဆရာဝန်များ၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့်၊ ဤအစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကို ခြေရာခံပြီး အချိန်ဇယားအတိုင်း ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထိရောက်မှုရှိပါသလား။
Fastyle Intermittent Fasting App သည် သင်စားသည့်အရာကို ကန့်သတ်မထားသော်လည်း သင်စားသည့်အခါတွင် ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားများသည် နေ့စဥ်တစ်နာရီအတွင်း အစားအသောက်လုံးဝမစားရန် လမ်းညွှန်ထားသည်။ ဤအတောအတွင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏သကြားသိုလှောင်မှုကို ကုန်ဆုံးစေပြီး အစာရှောင်ချိန်တွင် အဆီစတင်လောင်ကျွမ်းသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာနေချိန်တွင် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေစေရန် အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြသော ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များစွာမှ သက်သေပြထားသည့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၏ မှော်ဆန်မှုဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းသောအဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်သည် ရေအစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ကီတိုမှ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ရိုးရှင်းသောကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းအထိ သင်၏ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် သုံးစွဲသူများ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

Fastyle အဘယ်ကြောင့်နည်း။
√ အမျိုးမျိုးသော အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကို ပိုင်ဆိုင်သည်။
√ စတင်သူများနှင့် အတွေ့အကြုံပိုမြန်သူများအတွက်
√ အစာရှောင်ခြင်းပြုလုပ်ရန် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်
√ စမတ်ကျသောအစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံခြင်းနှင့်အချိန်တိုင်းကိရိယာ
√ ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာသည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံသည်။
√ ရေအစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်ရေစားသုံးမှုကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သတိပေးချက်များ ပေးပို့သည်။
√ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
√ သင်၏အစာရှောင်ခြင်း/စားခြင်းပုံစံများကို ချိန်ညှိပေးသည်။
√ သင်၏နေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းသတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပေးသည်။
√ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကို စစ်ဆေးပါ။
√ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် သိပ္ပံအခြေခံ အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်သည်။
√ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကို စတင်ရန်/အဆုံးသတ်ရန် တစ်ချက်နှိပ်ပါ။
√ ကြော်ငြာများမပါဘဲ အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်

ဤအဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်သည် ကျွန်ုပ်အတွက် သင့်လျော်ပါသလား။
14:10 သို့မဟုတ် 16:8 အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များဖြင့် Fastyle ရိုးရှင်းသော အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်သည် စတင်သူနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသူ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတို့အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အစာစားခြင်းထက် သင့်လျော်သော အာဟာရဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အစာရှောင်သည့်ခြေရာခံကိရိယာကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင်သည် ဤရိုးရှင်းသော အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ကို စတင်အသုံးပြုသင့်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နည်းပြသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အမြဲတမ်း လက်ခံရရှိစေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ် အမြန်အစီအစဉ်များ
• 16-Hour Fast သို့မဟုတ် 16:8 Intermittent Fasting
• 18-Hour Fast သို့မဟုတ် 18:6 Intermittent Fasting
• 20-Hour Fast သို့မဟုတ် 20:4 Intermittent Fasting
• 14-Hour Fast သို့မဟုတ် 14:10 Intermittent Fasting

အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းများကို မည်သူက မလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။
ခဏတာ အစာရှောင်ခြင်းသည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါ။ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်/နို့တိုက်မိခင်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီ၊ အသက် 18 နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများရှိပါက အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းမစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ပရီမီယံဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ-
၎င်းကို စာရင်းသွင်းသောအခါတွင် သင်၏ Play Store အကောင့်သို့ ချိတ်ဆက်ထားသော ခရက်ဒစ်ကတ်မှ ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံပါမည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုများသည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သင့်အကောင့်ဆက်တင်များသို့သွားခြင်းဖြင့် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံပါ။ စတင်ပြီးသော သက်တမ်းအတွင်း လက်ရှိ ပရီမီယံအဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို သင် ပယ်ဖျက်၍မရပါ။

Fastyle Zero Diet Fasting ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို သဘောတူပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.fastyle.me/PrivacyPolicy
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.fastyle.me/terms
ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအီးမေးလ်- [email protected]

ရှင်းလင်းချက်
Fastyle water အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်သည် အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအတွက် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ရည်ရွယ်ထားပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဤအစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာအတွင်းမှ အကြောင်းအရာသည် အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းမစတင်မီ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။