Wim Hof Method: Breathing&Cold

ဤပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးကိရိယာသည် သင်၏နေ့စဉ်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အအေးမိခြင်းနှင့် စိတ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်များအတွက် လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝအပေါ် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်သေပြစေပြီး စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သက်သေပြလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် အသက်ရှူအက်ပ်တစ်ခုထက်မက၊ ၎င်းသည် WHM အလေ့အကျင့်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသောဘဝအတွက် သင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

ကျယ်ပြန့်သော သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုမှုဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့် Wim Hof ​​နည်းလမ်း၏ အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ရှာဖွေပါ။ ကျန်းမာရေးအတွက် WHM ၏ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုသည် သင်၏ကိုယ်ခံအားနှင့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရအာရုံကြောစနစ်များကို လွှမ်းမိုးမှုရှိပြီး အရေးကြီးသောစိတ်-ခန္ဓာကိုယ်ချိတ်ဆက်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို အားကောင်းစေသည်။ အအေးဒဏ်နဲ့ ကပြခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ်တွေတစ်လျှောက် ရေခဲပြင်သမားဟာ ကမ္ဘာ့စံချိန် ၂၆ ကြိမ်နဲ့ ဂင်းနစ်ကမ္ဘာ့စံချိန် ၁၈ ကြိမ် ချိုးခဲ့ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောလေ့လာမှုများတွင် အခြေခံ၍ Wim Hof ​​Method သည် ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိရေးတို့အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သိပ္ပံပညာနှင့် ပညာရှင်များက အဘယ်ကြောင့် ဤအမိုက်စားနည်းပညာကို လက်ခံယုံကြည်ကြပြီး သင်အသက်ရှူနေသည့် အောက်ဆီဂျင်ကို အခွင့်ကောင်းယူလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှုခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းအက်ပ်အသစ်ကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းသောခရီးတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ အထွတ်အထိပ်အလားအလာက စောင့်ကြိုနေပါတယ် – အဲဒါကို လက်ခံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း 🫁
• စွမ်းအင်တိုးစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို အယ်လ်ကာလီဓာတ်များစေခြင်း၊ လမ်းညွှန်မှုပေးသည့် အသက်ရှူနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးဖြင့် ငြိမ်သက်အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေသည်။
• Wim Hof ​​၏အသံအကူအညီဖြင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များကို သင်နှစ်မြှုပ်ပြီး သင်၏ထွက်သက်ကို ချိတ်ဆက်ပါ။
• ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ WHM လေ့ကျင့်ရေးသမားများနှစ်သက်သော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အသက်ရှူပူဖောင်းဖြင့် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သင့်ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေပါ

အေးမြသော ထိတွေ့မှု 🧊
• ဖန်တီးမှုအအေးကုထုံးအလေ့အကျင့်များဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပါ။
• သင်၏နေ့စဉ်အအေးမိုး၊ ရေခဲရေချိုးခြင်းနှင့် အအေးဒဏ်အမျိုးမျိုးကို ဖြတ်သန်းနိုင်စေရန် Iceman မှ လမ်းညွှန်ပေးသည့်အတွက် သင့်အား အအေးမိသော သူငယ်ချင်းကောင်းဖြစ်လာပါ
• 20-Day Cold Shower Challenge ဖြင့် သင်၏အအေးဒဏ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သင်၏အိပ်စက်မှုကို အားစိုက်ထုတ်ကြည့်ခြင်း

စိတ်၏စွမ်းအား 🧠
• စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် စည်းကမ်းကို မြှင့်တင်ပါ။
• Wim's Challenges ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် စက်ကိရိယာလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခွန်အားနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပါ။

တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသံ 🧘
• လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းများဖြင့် ခေတ်သစ်ဘဝ၏ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတို့တွင် သင်၏ မျှခြေကို ရှာဖွေပါ။
• Iceman Speaks မှတစ်ဆင့် ဖြစ်ရပ်မှန်ဇာတ်လမ်းများတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။
• 30-Day Audio Challenge မှတဆင့် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေပါ။

E-Learning & Content 📚
• သင်ဝယ်ယူထားသော ဗီဒီယိုသင်တန်းများကို တစ်နေရာတည်းတွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပြဖြင့် Wim ၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကမ္ဘာကို စူးစမ်းပါ။

ရလဒ်များနှင့် ပြက္ခဒိန် 🗓️
• ရှင်းလင်းသော Calendar & Graph ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏ လျင်မြန်သောတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
• အအေးလွန်ကဲခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် Hof လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံကိရိယာ
• သင့်ခရီး၏ခြေလှမ်းတိုင်းကို လှုံ့ဆော်မှုမှတ်တိုင်များအဖြစ် ထမ်းဆောင်ပြီး အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များဖြင့် ဂုဏ်ပြုပါသည်။

အသိုင်းအဝိုင်း 👥
• သင်၏တိုးတက်မှုကို Hoffers ဖော်များနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် အားပေးမှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာ့အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
• သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့် နောက်ဆုံးရသတင်းများကို စောင့်ထိန်းခြင်းဖြင့် သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ သင်၏ကတိကဝတ်ကို ဂုဏ်ပြုပါ။

“တစ်နေ့ ရေအေးနဲ့ ရေချိုးတာက ဆရာဝန်ကို ဝေးစေတယ်” Wim Hof

“ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲပစ်မယ့် ထူးခြားတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။” Alistair Overeem

"Wim သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ထိန်းချုပ်မှုအချို့ကို ပြန်လည်ရယူရန် အခွင့်အရေးပေးသည်" VICE

Wim Hof ​​Method အက်ပ်ဖြင့် Iceman ကဲ့သို့ သင်၏ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် Iceman ကဲ့သို့ အာရုံစူးစိုက်မှု ရရှိစေရန်။

စာရင်းသွင်းခြင်း စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများ
စာရင်းသွင်းခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် အဖိုးတန်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပံ့ပိုးသူ လစဉ်နှင့် ပံ့ပိုးသူ နှစ်အလိုက် စာရင်းသွင်းမှု အစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ထားပြီး၊ နှစ်ခုစလုံးသည် သင့်အား တူညီသော ပရီမီယံ အင်္ဂါရပ်များ (လမ်းညွှန်ထားသော အသက်ရှူပူဖောင်းကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုခွင့် ပေးပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှု အစီအစဉ် နှစ်ခုစလုံးကို အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးပြီး လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်အလိုက် ကောက်ခံပါသည်။

နိုင်ငံတစ်ခုစီ၏စျေးနှုန်းများသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး အမှန်တကယ်ကျသင့်ငွေများမှာ နေထိုင်ရာနိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ သင်၏ဒေသသုံးငွေကြေးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

တုံ့ပြန်ချက်? [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။