Sleep School: Insomnia Help

Sleep School သည် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားပြီး သင့်အား ကူညီရန် သက်သေပြထားသည်-

- မြန်မြန်အိပ်ပါ။
- အချိန်ကြာကြာ အိပ်ပါ။
- အိပ်ရာက ပိုလန်းဆန်းစေပါတယ်။


ယုံကြည်ရသော အိပ်မပျော်သော ကျွမ်းကျင်သူများ
Sleep School သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဖောက်သည်ထောင်ပေါင်းများစွာကို သဘာဝအတိုင်း ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန် 25 နှစ်ကျော်ကြာ ကူညီပေးခဲ့သော ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း အိပ်စက်ခြင်းဆရာဝန်များအဖွဲ့ (PhD) မှ ဖန်တီးပြီး လမ်းညွှန်ထားသည်။


ဘယ်သူက ငါတို့ ကူညီလဲ။
အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည်အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို သင်ရင်ဆိုင်နေရသည်ဖြစ်စေ Sleep School ၏ စိတ်ကြိုက်သင်တန်းများသည် အေးချမ်းသောညများအတွက် သင်၏လမ်းပြမြေပုံဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်တမ်းသည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ—စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်စေ—နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် အိပ်စက်ခြင်းမြှင့်တင်မှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးသည်။


အိပ်စက်ခြင်း ကျောင်းအလုပ်လုပ်ပုံ
1. သင်၏ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ပန်းတိုင်များကို မျှဝေရန် Sleep School စစ်တမ်းကို ရယူပါ။
2. လိုက်နာရန် သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးထားသော အိပ်စက်ခြင်း အစီအစဉ်ကို ရယူပါ။
3. Dr Guy Meadows (PhD) သည် သင်၏နေ့စဉ်အကြံပြုထားသော အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။


အိပ်ကျောင်းမှာ ဘာပါလဲ။
- Nightlies - နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသော အသံများနှင့် အကြံပြုချက်များ
- 7 Day Audio Series - စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချရန် တစ်ပတ်ကြာ အိပ်စက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အော်ဒီယိုများ
- ကျွန်ုပ်တို့၏ အထင်ကရ 'အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်း' သင်တန်း အပါအဝင် ရက် 30 အတွင်း နက်ရှိုင်းစွာ ပံ့ပိုးပေးသည့် အသံနှင့် ဗီဒီယို သင်တန်းများ
- တိုက်ရိုက် Webinars & ပုဂ္ဂလိကဗီဒီယိုဆေးခန်းများ (အပိုဆောင်းအခကြေးငွေ)

အကြောင်းအရာအားလုံးကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ပေးပို့ပါသည်။


အလွန်ထိရောက်သောရလဒ်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏ 'အိပ်မပျော်ခြင်းကိုကျော်လွှားခြင်း' သင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက် ယခုအခါ ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းကို သိသာထင်ရှားစွာ ပိုကျေနပ်နေသော ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ၏ 81% နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။


ကျောင်းအိပ်ချိန် ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။
အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှေ့ဆောင်လမ်းပြမှုလက်ခံမှုနှင့် ကတိကဝတ်ကုထုံးသည် သမားရိုးကျ CBT-I ထက် အလွန်ထိရောက်သော်လည်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။
ထိရောက်မှုမရှိသော ဝေလငါးအသံများ သို့မဟုတ် အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ မရှိပါ — သက်သေပြပြီး ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်သာဖြစ်သည်။


အန္တရာယ်ကို အခမဲ့စမ်းကြည့်ပါ။
Sleep School ကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး 7 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးကြည့်ပါ။ £99.99 / $99.99 / တစ်နှစ်လျှင် €99.99 ဖြင့် ခရီးဆက်ပါ။
ဒါတွေက UK စျေးနှုန်းတွေပါ။ အခြားနိုင်ငံများတွင် နေထိုင်သည့်နိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ စျေးနှုန်းကွာခြားပါသည်။


စည်းကမ်းချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုပါ- https://sleepschool.org/terms-of-service / https://sleepschool.org/privacy-policy

အရေးကြီးသည်- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီ ဤအက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်းအပြင် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။

မေးခွန်းများ? [email protected] တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။