30 Day Fighter Challenge
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၃.၆star
သုံးသပ်ချက် ၁.၆၇ ထောင်
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
အားကစားခန်းမထဲမှာအချိန်ဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦး Spartan သူရဲကဲ့သို့ပိန်နှင့်ခိုင်ခံ့သောရယူပါ။
ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာလေ့ကျင့်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအိမျမှာနေတဲ့လက်ဝှေ့နည်းပြရှိပါကကြောင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများနှင့်အတူအကွက်လေ့လာပါ။
ဒီ bodyweight လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်သင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်သင့်ဇီဝြဖစ်ထပစ်ခတ်ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်နှင့်သင့်စစ်မှန်တဲ့ Spartan Warrior ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ဖေါ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကသူတို့အလုပ်လုပ်တဲ့တန်ဖိုးကိုရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။ Bodyweight လှုပ်ရှားမှုများကိုပေါက်ကွဲသွက်လက်ကိုတည်ဆောက်ရန်, အဖြစ်ချုပ်ကိုင်ထားနှင့်သက်လုံကိုစိန်ခေါ်ဖို့ရှေးခယျြခဲ့သညျ။
ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရလဒ်များကိုကတိပေးထားတဲ့စိန်ခေါ်မှုခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမည့်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ Spartan Warrior လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အခြေခံဒါက 30-နေ့ကအစီအစဉ်ကိုအတန်အသင့်-မထိုက်မတန်သောလူအားကောင်း get ကူညီလေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ပါတ်နှင့်အတူပိုပြီးကြွက်သားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖော်ပြပါလိမ့်မည်။
တစ်ဦးလက်ဝှေ့သမားနဲ့တူလေ့ကျင့်: ငါတို့သည်တိုက်ပွဲများအသွင်သဏ္ဌာန်၌သငျရရန်အကောင်းဆုံး 30 ကိုလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။
လက်ဝှေ့တစ် mainsteam ယခုအချိန်တွင်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကကြိုးစားရန်အထူးအားကစားရုံသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ် dont ။ ဤရွေ့ကားလက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းပဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်သင်တန်းပေးပုံမှန်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအာရုံစိုက်မဟုတျကွောငျးယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျိုးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာအလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်သင့် core ကိုခွန်အားနှင့်ယေဘုယျကြွက်သားသေံမြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။
တိုက်ပွဲများနည်းစနစ်သင့်အိမ်အတွက်လေ့ကျင့်ဖို့။
သငျသညျအိမျမှာအနည်းငယ်ကျည်သွားရမယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် MMA မှတိုက်လေယာဉ်ဖြစ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုက်လေယာဉ်ကဒီဇိုင်းတစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားမှအကျိုးပေလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့အိမ်မှာကြိုးစားရန်သင်တစ်ဦး MMA မှယလေ့ကျင့်ခန်းအတှေ့အကွုံပေးဖို့အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်များကိုဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တာပါ။
အင်္ဂါရပ်များ:
★လျင်မြန်စွာထိရောက် Spartan လေ့ကျင့်ခန်း; တစ်နေ့လျှင်ပဲ 7 မှ 20 မိနစ်။
★အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။
★စိန်ခေါ်မှုတဖြည်းဖြည်းရက်ပေါင်း 30 (သို့မဟုတ် 4 ပတ်က) အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွားစေပါသည်။
★အစပြုသူနှင့်လိုလားသူ, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသင့်တော်။
★အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အလိုအလျှောက်★ Records ကိုလေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို။
ပဲရက်ပေါင်း 30 အတွက်ဒီ app ထဲမှာ high-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်သမိုင်းရဲ့အကြီးမြတ်ဆုံးစစ်သား၏ကောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ Spartan Warrior လေ့ကျင့်ခန်းအဆုံးစွန်စမ်းသပ်ဆီးတားဖို့ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းမှမျှသာပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ဖြစ်ခြင်းထံမှသင်တို့ကြာပါသည်။
ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာလေ့ကျင့်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအိမျမှာနေတဲ့လက်ဝှေ့နည်းပြရှိပါကကြောင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများနှင့်အတူအကွက်လေ့လာပါ။
ဒီ bodyweight လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်သင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်သင့်ဇီဝြဖစ်ထပစ်ခတ်ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်နှင့်သင့်စစ်မှန်တဲ့ Spartan Warrior ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ဖေါ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကသူတို့အလုပ်လုပ်တဲ့တန်ဖိုးကိုရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။ Bodyweight လှုပ်ရှားမှုများကိုပေါက်ကွဲသွက်လက်ကိုတည်ဆောက်ရန်, အဖြစ်ချုပ်ကိုင်ထားနှင့်သက်လုံကိုစိန်ခေါ်ဖို့ရှေးခယျြခဲ့သညျ။
ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရလဒ်များကိုကတိပေးထားတဲ့စိန်ခေါ်မှုခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမည့်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ Spartan Warrior လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အခြေခံဒါက 30-နေ့ကအစီအစဉ်ကိုအတန်အသင့်-မထိုက်မတန်သောလူအားကောင်း get ကူညီလေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ပါတ်နှင့်အတူပိုပြီးကြွက်သားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖော်ပြပါလိမ့်မည်။
တစ်ဦးလက်ဝှေ့သမားနဲ့တူလေ့ကျင့်: ငါတို့သည်တိုက်ပွဲများအသွင်သဏ္ဌာန်၌သငျရရန်အကောင်းဆုံး 30 ကိုလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။
လက်ဝှေ့တစ် mainsteam ယခုအချိန်တွင်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကကြိုးစားရန်အထူးအားကစားရုံသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ် dont ။ ဤရွေ့ကားလက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းပဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်သင်တန်းပေးပုံမှန်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအာရုံစိုက်မဟုတျကွောငျးယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျိုးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာအလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်သင့် core ကိုခွန်အားနှင့်ယေဘုယျကြွက်သားသေံမြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။
တိုက်ပွဲများနည်းစနစ်သင့်အိမ်အတွက်လေ့ကျင့်ဖို့။
သငျသညျအိမျမှာအနည်းငယ်ကျည်သွားရမယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် MMA မှတိုက်လေယာဉ်ဖြစ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုက်လေယာဉ်ကဒီဇိုင်းတစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားမှအကျိုးပေလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့အိမ်မှာကြိုးစားရန်သင်တစ်ဦး MMA မှယလေ့ကျင့်ခန်းအတှေ့အကွုံပေးဖို့အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်များကိုဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တာပါ။
အင်္ဂါရပ်များ:
★လျင်မြန်စွာထိရောက် Spartan လေ့ကျင့်ခန်း; တစ်နေ့လျှင်ပဲ 7 မှ 20 မိနစ်။
★အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။
★စိန်ခေါ်မှုတဖြည်းဖြည်းရက်ပေါင်း 30 (သို့မဟုတ် 4 ပတ်က) အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွားစေပါသည်။
★အစပြုသူနှင့်လိုလားသူ, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသင့်တော်။
★အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အလိုအလျှောက်★ Records ကိုလေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို။
ပဲရက်ပေါင်း 30 အတွက်ဒီ app ထဲမှာ high-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်သမိုင်းရဲ့အကြီးမြတ်ဆုံးစစ်သား၏ကောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ Spartan Warrior လေ့ကျင့်ခန်းအဆုံးစွန်စမ်းသပ်ဆီးတားဖို့ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းမှမျှသာပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ဖြစ်ခြင်းထံမှသင်တို့ကြာပါသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်မထားပါ
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၆
သုံးသပ်ချက် ၁.၆ ထောင်
Htet shine
- မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
၂၀၂၄ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇
like
လူ ၄ ယောက်က ဤသုံးသပ်ချက်ကို အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟု ယူဆသည်
