Morning meditation

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလွတ်လပ်စွာတွေးတောဆင်ခြင်နိုင်ရန်အတွက်နေ့၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်ဓာတ်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုခံစားနိုင်သည့်နေ့ကိုစတင်နိုင်သည်။ အိပ်ရာထဲမှထွက်ရရန်ရုန်းကန်သောသူတို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။

ငြိမ်းချမ်းသောတေးဂီတကိုအေးဆေးငြိမ်သက်စွာ ထား၍ အသံသက်ရောက်မှုများကိုဖြေးညှင်းစွာဖြည်းဖြည်းချင်းငြိမ်သက်စေပါ။ အမျိုးမျိုးသောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ သတိနှင့်အပန်းဖြေခြင်းနည်းစနစ်များသည်နံနက်တိုင်းမှုတ်သွင်းခြင်း၊

အင်္ဂါရပ်များ:

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိလှပသောရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုပါ။ အပူပိုင်းဒေသကျွန်းတစ်ကျွန်းပေါ်ရှိနေထွက်မှုကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ အာဖရိကလွင်ပြင်ပေါ်၌အရုဏ်တက်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အခြားများစွာသောအရာများ။

သင်၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလာမည့်နေ့အတွက်အဆင်သင့်နိုးနိုးကြားကြားရှိစေရန်တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်းစွမ်းရည်ကိုအသုံးပြုပါ။

မှုတ်သွင်းခံနေ့နှင့်စိတ်ကိုမှန်ကန်ဘောင်၌စတင်ပါ။ တစ်နေ့တာ၏စိန်ခေါ်မှုများသို့မဟုတ်အတားအဆီးများကိုသတိရပြီး၎င်းတို့ကိုကျော်လွှားရန်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုသတ်မှတ်ပါ။

အပြုသဘောဆောင်သည့်ရည်ရွယ်ချက်များဖြင့်အိပ်ရာမှထပါ။ ရှေ့လာမည့်နေ့အတွက်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းထားပါ။

သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုပိုမိုသိရှိရန်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအတည်ပြုချက်ကိုသုံးပါ။

စိတ်ကိုမှန်ကန်သောစိတ်ဘောင်၌စတင်ရန်အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာပြုခြင်းနှင့် visualization နည်းစနစ်များကိုသုံးပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော၊ လှုံ့ဆော်မှုရှိခြင်း၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော၊

နေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်မှု
အသုံးပြုသူများအားလုံးအတွက်နေ့တိုင်းနံနက်တိုင်းတရားရှုမှတ်ခြင်း

သင်၏နံနက်ခင်းဘာဝနာကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ
သင့်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောသတိရသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုကိုဖန်တီးရန်အသံကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းကိုဖြည့်စွက်ပါသို့မဟုတ်အက်ပ်ကိုအဆင့်မြှင့်ပါ။

နံနက်ခင်းတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သင်၏နေ့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်မှုတ်သွင်းခြင်းနှင့်စွမ်းအင်များစတင်ရန်ယခုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ