Daman Life Plus

तपाईको लचिलोपन सुधार गर्नुहोस्, तपाईको जीवनको गुणस्तर बढाउनुहोस्, र तपाईको तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्।

तपाईले के पाउनुहुन्छ:
• लचिलो दिमाग निर्माण गर्न सुझाव र प्रविधिहरू
• छोटो विशेषज्ञ शैक्षिक भिडियोहरू
• अर्को चरण अनलक गर्न क्विजहरू
• तपाईंको सुधार ट्र्याक गर्न पूर्व-परीक्षण र पोस्ट-टेस्ट


आकारमा पाउनुहोस्, 20 मिनेट एक दिन
कुल शारीरिक कसरत
कुल शारीरिक कसरत उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण संग एक कार्यक्रम हो। यस कार्यक्रमलाई पछ्याउँदा तपाईंको शारीरिक स्थितिमा ठूलो सुधार हुनेछ र राम्रो शारीरिक उपस्थिति र राम्रो महसुस गर्न ठूलो कदम हुनेछ।

तपाईले के पाउनुहुन्छ:
• २० मिनेट उच्च-तीव्रता अन्तराल कसरत
• भिडियोहरू पछ्याउन सजिलो
• सुरक्षित र प्रभावकारी प्रयोगको लागि हृदय गति ट्र्याकिङ
• प्रगतिशील कसरत कार्यक्रम


अत्यधिक स्वस्थ व्यक्तिहरूको रहस्य पत्ता लगाउनुहोस्
उच्च स्वस्थ व्यक्तिहरूको 12 बानीहरू

उच्च स्वस्थ मानिसहरूका 12 बानीहरू कुनै पनि उमेर, र जीवनको प्रत्येक चरणमा अर्थपूर्ण र स्थायी बानी परिवर्तनहरू लागू गर्न सावधानीपूर्वक डिजाइन गरिएको एउटा कार्यक्रम हो। यो कार्यक्रम मेयो क्लिनिक मा डा. केरी ओल्सेन द्वारा विकसित गरिएको थियो र यस कार्यक्रम को उद्देश्य तपाईलाई जीवन को बारे मा अधिक पूर्ण रूप मा सिकाउनु हो।

तपाईले के पाउनुहुन्छ:
• 12 अत्यधिक स्वस्थ बानीहरू
• प्रेरक लक्ष्यहरू, शैक्षिक सन्देशहरू र गतिविधिहरू
• तपाईंको जीवनमा बानीहरू समावेश गर्न रिमाइन्डरहरू र रणनीतिहरू

हाम्रो एप संग तपाईं पनि सक्नुहुन्छ:
▶ आफैलाई परीक्षण गर्नुहोस् (तनाव प्रश्नावली, शारीरिक परीक्षण- शक्ति, लचिलोपन, सहनशीलता)
▶ थप सक्रिय बन्नुहोस् (चरण र गतिविधि काउन्टर, शक्ति र कार्डियो प्रशिक्षण)
▶ खेल गतिविधिहरू मनिटर गर्नुहोस् (खेल ट्र्याकर, ब्लुटुथ®, ध्रुवीय H7, Mio, Wahoo Blue सँग Polar WearLink® ट्रान्समिटरसँग जडान)
▶ पोषण बानीहरू ट्र्याक गर्नुहोस् (खाना ट्रयाकर र हाइड्रेशन ट्र्याकर, मेयो क्लिनिक स्वस्थ वजन पिरामिड)
▶ आफ्नो शरीर मापदण्डहरू निगरानी गर्नुहोस् (तौल, शरीरको बोसो प्रतिशत, रक्तचाप र रक्त शर्करा)

हाम्रो आवेदन भित्र सबै मेयो क्लिनिक सामग्री नियमित रूपमा अद्यावधिक र सुधार गरिनेछ।