Perfect Posture & Healthy back

के तपाइँ एक उत्तम मुद्रा र स्वस्थ मेरुदण्ड प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? तपाइँ यसलाई सरल र छिटो अभ्यास संग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
उत्तम मुद्रा एपले तपाईंलाई कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना घरमा व्यायाम गर्न मद्दत गर्नेछ।

राम्रो मुद्रा किन महत्त्वपूर्ण छ?
राम्रो आसनले हामीलाई उभिन, हिड्न, बस्न र आसनमा सुत्न मद्दत गर्दछ जसले आन्दोलन र तौल वहन गर्ने गतिविधिहरूमा सहयोगी मांसपेशी र लिगामेन्टहरूमा कम्तिमा तनाव दिन्छ।

सही आसनका फाइदाहरू:
* तल्लो ढाड दुखाइ कम हुन्छ
* कम टाउको दुखाइ
* ऊर्जा स्तर बढ्यो
* तपाईंको काँध र घाँटीमा कम तनाव
* संयुक्त सतहहरूको असामान्य पहिरन को कम जोखिम
* फोक्सोको क्षमता बढ्यो
* परिसंचरण र पाचन सुधार
* सजिलो र गहिरो सास फेर्न
* स्वस्थ मेरुदण्ड
* स्कोलियोसिस, किफोसिस, ओस्टियोपोरोसिस, थोरासिक आउटलेट सिन्ड्रोम, पाठ घाँटी र अन्य सम्बन्धित समस्याहरूको कम जोखिम।

के म मेरो मुद्रा सच्याउन सक्छु?
एक शब्दमा, हो। याद गर्नुहोस्, तथापि, लामो समयदेखि चलिरहेको पोष्टरल समस्याहरूले अल्पकालीन समस्याहरू भन्दा सम्बोधन गर्न सामान्यतया लामो समय लिनेछ, किनकि प्रायः जोर्नीहरूले तपाईंको लामो समयदेखिको खराब मुद्रामा अनुकूलन गरेको छ। तपाईंको आफ्नै आसनको सचेत जागरूकता र कुन मुद्रा सही छ भनेर जान्नले तपाईंलाई सचेत रूपमा आफैलाई सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। धेरै अभ्यासको साथ, उभिने, बस्ने र सुत्ने सही आसनले तपाईंको पुरानो आसनलाई क्रमशः प्रतिस्थापन गर्नेछ। यसले, बारीमा, तपाईंलाई राम्रो र स्वस्थ शरीर स्थिति तिर जान मद्दत गर्नेछ।

एप सुविधाहरू:
* 150+ योग र pilates अभ्यास
* 30 दिनको चुनौती उत्तम मुद्रा, प्ल्याङ्क, स्कोलियोसिस उपचार कार्यक्रम र थप कायम राख्न
* सँधै कसरत कार्यक्रमहरू अपडेट गर्दै
* अनुकूलन कार्यक्रमहरू - तपाईंको आफ्नै कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्नुहोस्
* कुनै पनि व्यायाम बदल्नुहोस् वा पुन: क्रमबद्ध गर्नुहोस्
* आराम समय समायोजन गर्नुहोस्
* कसरत विवरण अडियो रिडर
* कसरत अवधि 5 देखि 50 मिनेट सम्म - तपाईले रोज्नु भएको कठिनाईमा निर्भर गर्दछ
* पूर्ण अफलाइन समर्थन
* आवाज कोच
* मुख्यालय भिडियो सुझावहरू
* गाढा मोड
* क्लाउड सिङ्क्रोनाइजेसन
* गुगल फिट सिंक्रोनाइजेसन
* एप्पल स्वास्थ्य सिंक्रोनाइजेसन
* BMI गणना
* कसरत तथ्याङ्क
* दैनिक रिमाइन्डरहरू
* राम्रो मुद्रा र स्वस्थ मेरुदण्ड कायम राख्ने बारे लेख

एपले अतिरिक्त कार्यक्रमहरू र अभ्यासहरू पनि प्रदान गर्दछ, जस्तै:
* बिहान, दिउँसो र साँझ योजनाहरू
* 2 देखि 10 मिनेट वार्म अप
* पछाडि दुखाइ र कठोरता कसरत
* काममा कसरत
* मुड र आत्मविश्वास को लागी विरोधी तनाव workouts
* चुनौतीहरू
* आराम कसरत
* स्कोलियोसिस फैलिन्छ
* थोरैसिक आउटलेट सिन्ड्रोम कसरत
* पाठ गर्दन कसरत
* धेरै विभिन्न प्रकारका योग र pilates कार्यक्रमहरू

एप पनि मानिसहरूका लागि हो:
* जो स्वस्थ मेरुदण्ड र शरीर चाहन्छन्
* को तल्लो वा माथिल्लो ढाड दुखाइ कम गर्न चाहन्छ
* जो काम वा घरमा धेरै समय बस्नु पर्छ
* कसले तनाव स्तर कम गर्न चाहन्छ
* कसले माथिल्लो र तल्लो शरीर तन्काउन चाहन्छ
* कसले अगाडि टाउको मुद्रा ठीक गर्न चाहन्छ
* जो स्कोलियोसिस, काइफोसिस, ओस्टियोपोरोसिस, थोरासिक आउटलेट सिन्ड्रोम, पाठ घाँटी र अन्य सम्बन्धित समस्याहरूको प्रगति रोक्न वा समाधान गर्न चाहन्छ।
* जसलाई योग मन पर्छ
* जसले पिलेट्सलाई माया गर्छ

एप निम्न भाषाहरूमा उपलब्ध छ:
* अंग्रेजी
* रूसी
* रोमानियन
* जर्मन
* डच
* इटालियन
* स्पेनिश
* पोर्चुगिज
* फ्रान्सेली
* जापानी
* चिनियाँ सरलीकृत
* टर्की
* अरबी

अन्त सम्म सबै तरिका पढ्न को लागी धन्यवाद। उत्तम मुद्रा प्राप्त गर्न समय!