RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow एक ADHD योजनाकार र आयोजक हो जसले तपाईसँग निरन्तर दैनिक दिनचर्या निर्माण गरेर तपाईको सफलतालाई अटोपायलटमा राख्छ। यस दिनचर्या टाइमरको साथ तपाईले बिहानको दिनचर्या मात्र बनाउन सक्नुहुन्न तर पूरै हप्ताको लागि आफ्नो तालिका व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्छ।

एक स्मार्ट दिनचर्या टाइमर प्रयोग गरेर आफैलाई हेर्नुहोस् ADHD वा अटिज्म प्रबन्ध गर्न खेल-परिवर्तक हुन सक्छ। तपाईंले एडीएचडी प्लानर किन प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने पाँच कारणहरू:

1. हरेक दिन आफ्नो दिनचर्या ट्र्याक गरेर थप काम प्राप्त गर्नुहोस्
2. तपाईलाई वयस्कको रूपमा ADHD छ भने पनि बलियो दिनचर्याहरू स्थापना गर्नुहोस्
3. बिहानको दिनचर्या गरेर उत्साहित भएर उठ्नुहोस्
4. निर्देशित नियमित प्लेलिस्टहरूको साथ ADHD ढिलाइ रोक्नुहोस्
5. एडीएचडी प्लानर हुनुले तपाईंलाई आफ्नो दिनचर्याको लागि ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ

प्रत्येक कार्यको लागि टाइमरको साथ दिनचर्या सिर्जना गर्नुहोस्। द्रुत रूपमा प्रवाह स्थिति वा ADHD हाइपरफोकस प्रविष्ट गर्नुहोस् र आफ्नो बिहानको दिनचर्या पूरा गर्दा जोनमा जानुहोस्। यदि तपाइँ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) गर्दै हुनुहुन्छ भने, RoutineFlow सरल दिनचर्या स्थापना गर्न उपयोगी छ।

परमाणु बानीहरू अनुसार, दिनचर्याहरू सन्दर्भमा निर्भर हुन्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग एडीएचडी छ। यसैले RoutineFlow ले तपाईंलाई अवस्थित राम्रो बानीहरू निर्माण गर्न र प्रत्येक दिनचर्याको सन्दर्भ सेट गरेर खराब बानीहरूलाई ओभरराइट गर्न मद्दत गर्दछ। तपाइँ सधैं तपाइँको दिनचर्या अघि के भइरहेको छ थाहा छ, जुन तपाइँको फोकस को लागी साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाइँ तपाइँको दैनिक बानीहरु को लागी एक योजनाकार बिना ADHD संग एक वयस्क को रूप मा समस्या छ भने यो अझ सत्य हो।

न्यूरोडिभर्जेन्ट व्यक्तिहरू वा ADHD र अटिजम भएकाहरूलाई मद्दत गर्न, हामी इमर्सिभ टाइमर प्रयोग गरेर दिनचर्या पूरा गर्ने प्रक्रियालाई पनि ग्यामिफाइ गर्छौं, ताकि तपाईं घडी दौड गर्न आफैलाई चुनौती दिन सक्नुहुन्छ।

ADHD प्रबन्ध गर्न वा अटिजम व्यवस्थापन गर्न दिनचर्या निर्माण गर्न यो एप प्रयोग गर्न सुरु गर्दा, त्यहाँ धेरै टेम्प्लेटहरू उपलब्ध छन्, जस्तै बिहानको दिनचर्या वा अध्ययन तालिका। अनुकूल ADHD दिनचर्याहरू भविष्यको लागि योजना गरिएको छ। टेम्प्लेटहरू मध्ये एउटा छान्नुहोस् वा आफू अनुकूल दिनचर्या सिर्जना गरेर स्क्र्याचबाट सुरु गर्नुहोस्।

विशेषताहरु:
एडीएचडी र अटिज्मको लागि एआई टास्क ब्रेकडाउन
तपाईंको हप्ताको लागि एक सुन्दर दृश्य एडीएचडी योजनाकार
- तपाईको हरेक बानी वा दिनचर्या ट्र्याक गर्नुहोस्
-बहु-चरण बानीहरू सिर्जना गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि बिहानको दिनचर्या
- गेमिफिकेशनको साथ एडीएचडी वयस्क सम्बन्धित समस्याहरूलाई हराउनुहोस्
- प्रत्येक कार्यमा टाइमर र इमोजी असाइन गर्नुहोस्
- यो एक दिनचर्या पूरा गर्न समय हुँदा सूचित गर्नुहोस्
- तपाईलाई एडीएचडी छ भने पनि विचलित हुनुहुन्न
- टाइमरको साथ केन्द्रित प्रत्येक कार्य लेजर समाप्त गर्नुहोस्
- सुन्दर तथ्याङ्कहरूको साथ आफ्नो बानी प्रगति कल्पना गर्नुहोस्
- यदि तपाईसँग एडीएचडी छ भने समय अन्धापनको लागि विश्लेषण
- डार्क मोड सफा गर्नुहोस्

म एक ADHD एकल विकासकर्ता निर्माण एप्स हुँ, ठूलो कम्पनी होइन। त्यसैकारण यदि तपाईलाई मेरो ADHD आयोजक मनपर्छ भने तपाईबाट सुन्नको लागि यो अति उत्प्रेरक छ। केवल [email protected] मा पुग्नुहोस्।

यदि तपाईं अधिक उत्पादक हुनुभयो, कार्य घटाउनुभयो वा आफ्नो ADHD वा अटिजमलाई RoutineFlow मार्फत राम्रोसँग व्यवस्थित गर्नुभयो भने, कृपया Play Store मा राम्रो समीक्षा छोड्नुहोस्, यसले मलाई वास्तवमै धेरै मद्दत गर्छ :)