Pure Pilates - Workout at home

के तपाईं बलियो र स्वस्थ हुन चाहनुहुन्छ? Pilates अभ्यास संग, तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण शरीर बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो लचिलोपन, र गतिशीलता सुधार गर्नुहुनेछ, र नयाँ ऊर्जाको बढावा पाउनुहुनेछ। तपाईं थप फिट हुनुहुनेछ, वजन घटाउनुहुनेछ र आफ्नो मुद्रा सुधार गर्नुहुनेछ। अन्तिम तर कम से कम - Pilates ले तपाईंलाई तनाव कम गर्न र आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँ यो सबै सरल र छिटो अभ्यास संग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
शुद्ध Pilates कसरत एपले तपाईंलाई कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना घरमा व्यायाम गर्न मद्दत गर्नेछ।

प्रभावकारी, स्वस्थ कसरत कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्न हाम्रो व्यवस्थित दृष्टिकोणको साथ तपाईंले बलियो शरीर, थप ऊर्जा, सपाट पेट, पेटको बोसो र क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ। अभ्यासहरू सरल र उपयोगी एनिमेसनहरू र भिडियोहरूसँग रमाइलो हुन्छन्।

3 कठिनाई स्तर
हामीसँग सबैका लागि कसरत छ - शुरुआती र पेशेवरहरू। प्रत्येक दिन तपाईंले workouts को एक फरक सेट पाउनुहुनेछ, त्यसैले यो सधैं रोमाञ्चक र रमाइलो छ।

शरीरका सबै अंगहरूलाई लक्षित गर्नुहोस्
हाम्रो कसरत कार्यक्रमहरू तपाईंको शरीरका विभिन्न भागहरूमा केन्द्रित हुन्छन्, जस्तै abs, बेली, बट, खुट्टा, हात, काँध, छाती, र पछाडि।

एप सुविधाहरू:
* खुट्टा, abs, पछाडि, छाती र काँधहरूको लागि 100+ व्यायाम
* 30 दिन Pilates चुनौती
* 30 दिन प्लान्क चुनौती
* सँधै कसरत कार्यक्रमहरू अपडेट गर्दै
* अनुकूलन कार्यक्रमहरू - तपाईंको आफ्नै कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्नुहोस्
* कुनै पनि व्यायाम बदल्नुहोस् वा पुन: क्रमबद्ध गर्नुहोस्
* आराम समय समायोजन गर्नुहोस्
* कसरत विवरण अडियो रिडर
* कसरत अवधि 5 देखि 50 मिनेट सम्म - तपाईले रोज्नु भएको कठिनाईमा निर्भर गर्दछ
* पूर्ण अफलाइन समर्थन
* आवाज कोच
* मुख्यालय भिडियो सुझावहरू
* गाढा मोड
* क्लाउड सिङ्क्रोनाइजेसन
* गुगल फिट सिंक्रोनाइजेसन
* एप्पल स्वास्थ्य सिंक्रोनाइजेसन
* BMI गणना
* कसरत तथ्याङ्क
* दैनिक रिमाइन्डरहरू
* फिटनेस बारे लेख

एपले अतिरिक्त कार्यक्रमहरू र अभ्यासहरू पनि प्रदान गर्दछ, जस्तै:
* बिहान, दिउँसो र साँझ कार्यक्रमहरू
* वार्म-अप र कूलडाउन कार्यक्रमहरू
* पछाडि दुखाइ र कठोरता कसरत
* काममा कसरत
* मुड र आत्मविश्वास को लागी विरोधी तनाव workouts
* चुनौतीहरू
* आराम कसरत
* योग अभ्यास

एप पनि मानिसहरूका लागि हो:
- जसले पिलेट्सलाई माया गर्छ
- जसलाई योग मन पर्छ
- जो छिटो परिवर्तनहरू हेर्न चाहन्छ
- तनाव स्तर कम गर्न चाहन्छ
- घरमा व्यायाम गर्न चाहन्छ
- वजन घटाउन चाहन्छ
- पेटको बोसो घटाउन चाहन्छ
- मांसपेशी मास हासिल गरेर बल वा तौल पनि हासिल गर्न चाहन्छ
- जो स्वस्थ मेरुदण्ड चाहन्छन्
- जो तल्लो वा माथिल्लो ढाड दुखाइ कम गर्न चाहन्छ
- जो काम वा घरमा लामो समय बस्नु पर्छ
- कसले तनाव स्तर कम गर्न चाहन्छ
- कसले माथिल्लो र तल्लो शरीर तन्काउन चाहन्छ
- कसलाई राम्रो स्वस्थ शरीर चाहिन्छ
- जो अगाडि टाउको मुद्रा ठीक गर्न चाहन्छ
- जो प्रगति रोक्न वा स्कोलियोसिस ठीक गर्न चाहन्छ
- जो प्रगति रोक्न वा किफोसिस ठीक गर्न चाहन्छ
- को प्रगति रोक्न वा ओस्टियोपोरोसिस ठीक गर्न चाहन्छ
- जो प्रगति रोक्न वा थोरासिक आउटलेट सिन्ड्रोम ठीक गर्न चाहन्छ
- जो प्रगति रोक्न वा पाठ गर्दन ठीक गर्न चाहन्छ

एप समर्थित भाषाहरू:
* अंग्रेजी
* रूसी
* रोमानियन
* जर्मन
* डच
* इटालियन
* स्पेनिश
* पोर्चुगिज
* फ्रान्सेली
* जापानी
* चिनियाँ सरलीकृत
* टर्की
* अरबी

अन्त सम्म सबै तरिका पढ्न को लागी धन्यवाद। बलियो शरीर प्राप्त गर्न समय!