Meditation: Lojong

ध्यान सजिलो छ, यो सबैको लागि। ध्यान खोज्नु भएकोमा बधाई छ। Lojong एप मार्फत दिनको केही मिनेट मात्रै माइन्डफुलनेस मेडिटेशनको नयाँ मार्गमार्फत आफ्नो जीवनमा खुशी र आनन्द ल्याउनुहोस्। माइन्डफुलनेस मेडिटेशनले दिमागको पूर्ण रूपान्तरण ल्याउँछ। ध्यान किन महत्त्वपूर्ण छ बुझ्नुहोस् र आफ्नो दैनिक जीवनको लागि यो बानी कसरी खेती गर्ने सिक्नुहोस्। सयौं निर्देशित माइन्डफुलनेस ध्यानहरूमा पहुँच प्राप्त गर्नुहोस् जसले अनगिन्ती फाइदाहरू ल्याउन सक्छ, जस्तै:

- चिन्ताबाट मुक्ति
- आफ्नो दिमाग र शरीर आराम गर्नुहोस्
- तनाब व्यवस्थापन
- आफ्नो दिमागमा फोकस गर्नुहोस् र आफ्नो एकाग्रता र उत्पादकता बढाउनुहोस्
- राम्रो सम्बन्ध
- राम्रो निद्रा संग, आफ्नो निद्रा गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्
- खुशी
- कृतज्ञता
- कम क्रोध
- थप शान्त

यी अभ्यासहरू मानसिकता, एकाग्रता, शान्त, कृतज्ञता, साँचो आनन्द, फोकस, करुणा र बिस्तारै तनाव, अनिद्रा र चिन्ताको प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्नको लागि हो।

हाम्रो निर्देशित माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू र दिमाग-प्रशिक्षणहरूको साथमा राम्रो निद्रा, कम तनाव र चिन्ता र अधिक खुशी महसुस गर्ने हजारौं ध्यान गर्नेहरूमा सामेल हुनुहोस्।

स्लीप वेल कार्यक्रमले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न डिजाइन गरिएका विभिन्न ध्यानहरू, साथै परिवेशको आवाजहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंलाई आराम गर्न, शान्त हुन र राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्दछ। एक कठिन दिन पछि हामी सबै ओछ्यानमा जान चाहन्छौं र एक शान्त राती सुत्न चाहन्छौं।

चिन्ता नियन्त्रण गर्न, तनाव कम गर्न, फोकस सुधार गर्न, शान्त र निद्रामा सुधार गर्न, निद्रा माइन्डफुलनेस ध्यान, चिन्ता माइन्डफुलनेस ध्यान, शान्त पलहरू, सजग ध्यान र खुसी र शान्त जीवन बिताउन मद्दत गर्न व्यायामहरूको लागि एप प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।

एप डाउनलोड गरेर, तपाईंले नि:शुल्क पहुँच पाउनुहुनेछ:

- कृतज्ञता जर्नल
- धेरै दिमाग-प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू
- माइन्डफुलनेस आराम
- स्वास्थ्य ध्यान
- चिन्ता ध्यान
- माइन्डफुलनेस फोकस
- आराम दिमाग
- शान्त ध्यान
- निर्देशित कृतज्ञता अभ्यास
- नि: शुल्क सुखदायक मानसिकता
- निर्देशित मायालु दया मननशीलता ध्यान
- नि: शुल्क शरीर स्क्यान ध्यान
- माइन्डफुलनेस खुशी
- र धेरै धेरै!

तपाईं पनि हामीलाई समर्थन गर्न र पूर्ण पहुँच प्राप्त गर्न एक प्रीमियम प्रयोगकर्ता बन्न सक्नुहुन्छ:

- सयौं निर्देशित अभ्यासहरू
- अभ्यासहरू डाउनलोड गर्नुहोस् र अफलाइन सुन्नुहोस्
- आफ्नो मनपर्ने ध्यान को एक प्लेलिस्ट सिर्जना गर्नुहोस्
- धेरै दिमाग-प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू
- तपाईंले सदस्यता लिन नसक्ने मानिसहरूलाई Lojong Premium मा निःशुल्क पहुँच प्राप्त गर्न मद्दत गर्नुहुनेछ।
- चिन्ता र तनाव न्यूनीकरण कार्यक्रम
- तपाईलाई अवसाद र उदासीसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नुहोस्

Lojong सिफारिस गरिएको छ र प्रशिक्षकहरू, चिकित्सकहरू र मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू द्वारा सम्भव भएसम्म धेरै मानिसहरूलाई लाभान्वित गर्नको लागि माया र करुणाका साथ विकसित गरिएको छ। तपाईको दिन अधिक शान्त, ध्यान र ध्यान संग।

नि: शुल्क सुरु गर्नुहोस्!