Loóna: Bedtime relax & Sleep

LOONA के हो - सुत्ने समय र निद्रा कथाहरू?
लोना पहिलो एप हो जसले तपाईंलाई अन्तरक्रियात्मक रंगीन सत्रहरू, सास फेर्ने अभ्यासहरू, आराम धुनहरू, सकारात्मक पुष्टिहरू, ध्यान, आरामदायी निद्रा खेलहरू, निद्राको संगीत र सुत्ने समय कथाहरू, सबै सुखदायक आरामको साथमा तपाईंको दिमाग र शरीरको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न दिन्छ। प्राकृतिक ध्वनि, सेतो शोर, गुलाबी शोर र खैरो आवाज सहितको धुनहरू तपाईंलाई आरामदायी संगीतको लागि राम्रोसँग सुत्न र चिन्ता र अनिद्रालाई हराउनको लागि सही मुडमा ल्याउन।

लुनाका विशेषताहरू:
- निद्रा खेलहरू
- निद्रा कथाहरू
- सुत्ने समय कथाहरू
- संगीत र प्रकृति ध्वनि, प्लेलिस्टहरू

त्यसोभए, तपाईंलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्ने यो अर्को एप हो, हैन?
ठ्याक्कै होइन। Loóna प्रत्यक्ष "गो-टू-स्लीप" प्रविधिहरूको सूची होइन जसले अनिद्रालाई हराउँछ, बरु एक सुखदायक पोड, एक निद्रा सहायता वा मुड-परिवर्तन गर्ने एप हो। शान्त रहनुहोस् र समुद्री छालहरू, हावाको आवाजहरू, र अन्य आरामको धुनहरू सुनेर दिनको समयमा चिन्ता कम गर्नुहोस् र स्लीपस्केप, सुत्ने समय कथाहरू, निद्राको संगीत र रंगहरू, सुखदायक आवाजहरू र शान्त निद्राको मद्दतले साँझ सजिलै निदाउन तयार हुनुहोस्। खेलहरू।

सुत्ने समयको मूड किन महत्त्वपूर्ण छ?
हामीले दिनको समयमा जम्मा गर्ने नकारात्मक भावनाहरू हाम्रो मस्तिष्कले निद्राको समयमा प्रशोधन र समेकित हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई भविष्यमा फेरि सामना गर्दा निदाउन गाह्रो बनाउँछ। यसबाहेक, क्रोधित, चिन्तित, तल, वा, उल्टो, उत्साहित, र उत्तेजित महसुस गर्दा, सुत्न सुरु हुने ढिलाइ र REM-निद्रालाई असर गर्ने सम्भावना हुन्छ। मानिसहरूले यसलाई निद्रा विकारको लक्षणहरूको लागि गल्ती गर्छन्, तर वास्तविकतामा, तिनीहरू राम्रोसँग सुत्ने गलत मुडमा हुन सक्छन्।

लोनाले कसरी काम गर्छ?
उठ्ने र व्यस्त दिनको समयमा Loóna ले प्लेलिस्टहरू र शान्त इमर्सिभ कथाहरूको साथ तपाईंको भावनात्मक अवस्थाहरूलाई समर्थन गर्नेछ। प्रत्येक रात तपाईंसँग एउटा सिफारिस गरिएको भाग्ने छ। एस्केप एक निर्देशित सत्र हो जसले CBT, गतिविधि-आधारित विश्राम, कथा कथन, निद्रा ध्यान र निद्रा ध्वनि र निद्रा संगीतलाई अद्वितीय रूपमा बन्डल गर्दछ। उन्मत्त संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमाग रिसेट गर्न, र उत्तम मूड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला राखेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। उन्मत्त संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमाग रिसेट गर्न, र निद्राको लागि उत्तम मुड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला चालेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। आफ्नो दौडका विचारहरूलाई शान्त पार्न र शान्त गर्नका लागि शान्त गतिविधिहरूमा फोकस गर्नुहोस्।

के यसले अनिद्रालाई हराउँछ?
87% लोना प्रयोगकर्ताहरूले 14 दिनको प्रयोग पछि निद्राको गुणस्तरमा सुधार भएको रिपोर्ट गरे। एस्केप सत्रहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई अनिद्रालाई हराउन र छिटो निदाउन मद्दत गर्दछ।


के यो निद्रा ध्यान वा निद्रा एप भन्दा फरक छ?
निद्रा ध्यान प्रविधिहरू मास्टर गर्न धेरै धैर्य र समय चाहिन्छ। तपाइँको Loóna यात्रा सुरु गर्नु दिनको 15 मिनेटको लागि आरामदायी निद्रा खेल खेल्नु जस्तै सजिलो छ।

के म सुत्नुअघि फोन प्रयोग गर्न सक्छु?
लोनाले मधुरो, तातो रङहरू प्रयोग गर्दछ जुन मेलाटोनिनलाई दबाउन कम सम्भावना हुन्छ। जबकि रंगको सत्र आफैंमा शान्त प्रभाव देखाइएको छ र तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ र अन्ततः अनिद्रालाई हराउन सक्छ।

लोनालाई सुत्ने समयको दिनचर्यामा समावेश गर्नाले सामाजिक सञ्जाल स्क्रोलिङमा बिताएको समय घटाउन मद्दत गर्छ। किनभने सुत्ने समय अघि सामाजिक सञ्जालहरू स्क्रोल गर्दा तपाईंलाई उज्यालो स्क्रिन र नीलो प्रकाशमा पर्दाफास हुन्छ, जसले मेलाटोनिन उत्पादनलाई रोक्न सक्छ र तपाईंको निद्रा-ब्यूँझने चक्रमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

तपाईले के पाउनुहुन्छ:
- 70+ अन्तरक्रियात्मक स्लीपस्केप यात्राहरू र सुत्नको लागि आराम र सुत्ने समय खेलहरू
- वयस्कहरूको लागि इमर्सिभ सुत्ने समय कथाहरू
- शान्त हुनुहोस् वा आराम धुन र सुत्ने समय कथाहरू संग ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
- वर्षाको आवाज र समुद्रका छालहरू, हावा, खैरो आवाज वा सेतो आवाज र टिनिटस राहतको लागि प्राकृतिक आवाजहरू जस्तै सुखदायक निद्रा आवाजहरू
- तपाईका बच्चाहरूलाई ओछ्यानमा राख्न मद्दत गर्न लोरीहरू
- सास फेर्ने अभ्यास
- कोमल अलार्म घडी
- पुष्टिकरण, प्रेरक उद्धरण र निद्रा ध्यान
- सुत्ने समय खेलहरू

सेवाका सर्तहरू: http://loona.app/terms
गोपनीयता नीति: http://loona.app/privacy