Atom: Daily Home Exercises

अन्ततः २१ दिनमा घरमै काम गर्ने दैनिक बानी बनाउनुहोस्।

The Atom: दैनिक गृह व्यायाम भनेको 100% नि:शुल्क फिटनेस एप हो जसले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई सजिलै सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

कुनै विज्ञापन छैन। कुनै साइन-अप छैन।

विज्ञापनहरू र साइन-अपहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई आराम र शान्त पार्नुको विपरीत गर्छ, र हामीले तपाईंले अनुभव गरून् भन्ने चाहना होइन।

सरल डिजाइन। प्रयोग गर्न सजिलो।

एक फिटनेस अभ्यास निर्माण गर्न एक धेरै सीधा दृष्टिकोण; कुनै अव्यवस्था, कुनै विचलन छैन। सुरु थिच्नुहोस्... यो प्राप्त गर्न सक्ने जति सजिलो छ।

छोटो कसरत ट्र्याकहरू।

३० सेकेन्ड जति छोटो कसरत ट्र्याकको साथ आफ्नो दैनिक दिनचर्याबाट द्रुत ब्रेक लिनुहोस् र तपाईंको दिनलाई ऊर्जावान बनाउनुहोस्। चाहे तपाईं भर्खरै उठ्दै हुनुहुन्छ, दिउँसोको खाजाको विश्राम लिँदै हुनुहुन्छ, वा सुत्नको लागि केही मिनेट सावधानीपूर्वक र सजिलो हिडडुल गर्नको लागि तयार हुनुले तपाईंको शरीरमा कसरी चल्ने र महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

बानीहरू बनाउनु कहिल्यै रमाइलो थिएन!

हामी तपाईंलाई प्रत्येक चरणमा उत्प्रेरित गर्न खेल डिजाइन र व्यवहार विज्ञानको शक्ति लागू गर्छौं। आफ्नो कसरतमा निरन्तर रहनको लागि सुन्दर, शान्त रूखहरूको साथ पुरस्कृत गर्नुहोस्। राम्रो फिटनेसको लागि तपाईंको यात्रामा तपाईंको जंगल तपाईंसँग बढ्छ।

भुक्तान गर्ने जिम सदस्यहरू मध्ये केवल 18% लगातार व्यायाम गर्छन्। त्यो 5 मा 1 भन्दा कम हो। जिममा गएर उपकरणहरू प्रयोग गर्नको लागि ठूलो परिश्रमको आवश्यकता भएको कारण।

हामी चीजहरू #Atomic राख्नमा विश्वास गर्छौं - सानो, सजिलो, र हिँड्दा मानिसहरूका लागि सुविधाजनक, प्रविधि, प्रोत्साहन, र तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा फिटनेस एकीकृत गर्न प्रेरणा प्रयोग गरेर।

यदि तपाइँ आफ्नो बानीलाई सही तरिकाले सुरु गर्न फिटनेस एप खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो केवल एक क्लिक टाढा छ!

एपले तपाइँका सबै मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्ने अभ्यासहरू समावेश गर्दछ चाहे त्यो abs, छाती, खुट्टा, हात, कोर, वा पूर्ण-शरीर हो। एपलाई कुनै उपकरण वा सहायताको आवश्यकता पर्दैन ताकि तपाईं कुनै पनि अतिरिक्त आवश्यकताहरूमा निर्भर नगरी जब चाहानुहुन्छ व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।

दैनिक व्यायामको मात्र दुई मिनेटले पनि तपाईको जीवनलाई परिवर्तन गर्न सक्छ, तपाईको निद्राको गुणस्तर र समग्र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, र स्वास्थ्य सुधार गर्दै चिन्ता र तनावलाई बेवास्ता गर्दछ।

हाम्रो मुख्य लक्ष्य तपाईलाई फिटनेसको दैनिक बानी बनाउनु हो। तपाईंले हाम्रो कसरत कोर्स गर्दा तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्न हामी आत्म-प्रतिबिम्ब र सकारात्मक मनोविज्ञान प्रयोग गर्छौं।

एटमको फिटनेस कोर्सको साथ तपाईलाई स्वस्थ, अधिक केन्द्रित, उत्पादनशील र ऊर्जावान तर्फ आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्!

तपाईंको फिटनेस अभ्यास निर्माण गर्न मद्दतको लागि एक निर्देशित 21-दिने कसरत यात्रा
• पूरै नि:शुल्क, कुनै स्ट्रिङ जोडिएको छैन
• सहि फारम कायम राख्ने बारे पूर्ण मार्गदर्शन
'छोटो र सजिलो दैनिक कसरत तपाईंलाई निरन्तरता दिन मद्दत गर्न'
• साधारण सुरु गर्दै (30 सेकेन्ड जति छोटो कसरतको साथ!) र बिस्तारै आफ्नो अभ्यास निर्माण गर्दा अवधि बढाउँदै
• आफ्नो कसरत अभ्यासलाई बानीमा कसरी बनाउने भन्ने बारे अनुसन्धान-समर्थित प्रविधिहरूको साथ दैनिक काट्ने आकारको अन्तरदृष्टि, प्रेरणा प्राप्त गर्नुहोस्।
आफ्नो बानी प्रदर्शन गर्न सम्झाउनको लागि आफ्नो तालिका अनुसार अनुकूलन रिमाइन्डरहरू सेटअप गर्नुहोस्।

एटम: दैनिक गृह व्यायामले तपाईलाई तनावमुक्त, शान्त र केन्द्रित जीवनतर्फ मार्गदर्शन गर्नेछ। यस एपले सबैलाई फिटनेसको बानी बनाउन, ऊर्जावान बन्न, आराम गर्न, सकारात्मकता खोज्न र आफूलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।