Atom: Sleep, Insomnia, CBT

फेरि निद्राको प्रेममा पर्नुहोस्

अनिद्राको लागि एटम फर बेटर स्लीप एपसँग फेरि निद्राको प्रेममा झर्नुहोस्, विज्ञानमा आधारित व्यक्तिगत निद्रा कार्यक्रम, र मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक र अनुसन्धानकर्ताहरूसँगको सहकार्यमा विकसित।

स्थायी रूपमा आफ्नो निद्रा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ?

हाम्रा सदस्यहरू रिपोर्ट:
- प्रति रात धेरै सुत्ने
- लामो र गुणस्तरीय निद्रा
– मध्यरातमा कम समय ब्यूँझने
- कम राती जागरण
- सुत्न कम समय चाहिन्छ

एटमको प्रमाणमा आधारित कार्यक्रम

राम्रो निद्राको लागि एटमले निद्रा सुधार गर्नको लागि #1 विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण प्रयोग गर्दछ जुन तपाइँको आवश्यकता अनुसार व्यक्तिगत बनाइएको छ र केवल काम गर्दछ। तपाईलाई हरेक बिहान उठेर ताजा महसुस गर्न र दिनका चुनौतीहरूको सामना गर्न तयार हुने प्रविधिहरूका साथ स्वस्थ, खुसी र थप उत्पादक जीवन बिताउनुहोस्।

विज्ञान समर्थित
- सुनको मानक अनिद्रा उपचारको रूपमा सिफारिस गरिएका चिकित्सकीय रूपमा प्रमाणित प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ

कुनै गोली छैन
- कुनै हानिकारक चक्की, मेलाटोनिन वा सप्लिमेन्टहरू - जसको मतलब कुनै गडबडी वा निर्भरता छैन।
- कुनै द्रुत समाधानहरू - हामी तपाईंको निद्रा समस्याहरूको मूल कारणहरूलाई सम्बोधन गर्छौं र तपाईंको निद्रा व्यवस्थापन गर्न दीर्घकालीन उपकरणहरू दिन्छौं।

दिनमा मात्र ५ मिनेट
- तपाइँको कार्यक्रम सबै हाम्रो मोबाइल एप मार्फत उपलब्ध छ, त्यसैले तपाइँ तपाइँको कार्यक्रम तपाइँको साथमा लैजान सक्नुहुन्छ
- राम्रो निद्राको लागि एटम पूर्ण रूपमा घरको आरामबाट गरिन्छ, कुनै व्यक्तिमा भेटघाट वा फैंसी उपकरण आवश्यक छैन


हाम्रो प्रमाण-आधारित कार्यक्रमले दिनमा 5 देखि 10 मिनेट मात्र लिन्छ, प्रस्तावहरू:
निद्राका समस्याहरूको गहिरो बुझाइ र समाधानका लागि CBT-i (कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी फर इन्सोम्निया) र व्यवहार विज्ञानको शक्ति प्रयोग गर्ने एक व्यापक निद्रा पाठ्यक्रम।
व्यक्तिगत दृष्टिकोणको लागि अनुमति दिँदै, तपाइँको निद्रा संघर्षको मूल कारणहरू उजागर गर्न गहन मूल्याङ्कनहरू।
निद्रा डायरीहरू र उपकरणहरू पहिचान गर्न र तपाइँको अद्वितीय निद्रा ढाँचा विश्लेषण गर्न, तपाइँको सुत्ने बानी मा महत्वपूर्ण अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दै।
"कसरी सुत्ने राम्रो टुनाइट" प्रविधिहरू, तपाईंको दिमाग र शरीरलाई शान्त पार्न डिजाइन गरिएको, आरामदायी निद्रामा सहज र छिटो संक्रमण सुनिश्चित गर्दै।
तपाइँको विशिष्ट निद्रा चिन्ताहरू सम्बोधन गर्न अनुकूल जानकारी र रणनीतिहरूले भरिएको एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम।
व्यावहारिक र सजिलो-अपनाउन परिवर्तनहरू जसले महत्त्वपूर्ण रूपमा निद्राको गुणस्तर र समग्र कल्याण सुधार गर्दछ।
राम्रो निद्राको लागि तपाईंको यात्रामा व्यक्तिगत मार्गदर्शन र समर्थनको लागि समर्पित निद्रा कोचमा पहुँच गर्नुहोस्।
आरामदायी निद्राको लागि अनुकूल जीवनशैली सिर्जना गर्न सुधारिएको निद्रा स्वच्छता बानीहरूमा शिक्षा।
सकारात्मक मनोविज्ञान तत्वहरूको एकीकरण निद्रासँगको तपाईंको सम्बन्धलाई रूपान्तरण गर्न, स्वस्थ, थप पोषण गर्ने दृष्टिकोणलाई बढावा दिन।


प्रश्न वा प्रतिक्रिया छ? [email protected] मा हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्