Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: ध्यान र निद्रा, CBT राम्रो निद्रा, तनाव राहत र आत्म-सुधारको लागि एक प्रमुख ध्यान र आत्म-सहायता एप हो। यसले व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, माइन्डफुलनेस लाइफ कोचिङ, CBT (कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी), श्वासप्रश्वास, सुखदायक निद्राको आवाज, निद्राका कथाहरू र अन्य धेरै प्रदान गर्दछ।

Aura एक सबै-मा-एक एप हो जसले दैनिक ध्यान, CBT, राम्रो निद्रा, तनाव, चिन्ता, अवसाद, अनिद्रा, प्रेरणा र कुनै पनि परिस्थितिको लागि थप विषयहरू जस्ता विषयहरूमा सम्मोहन प्रदान गर्दछ। माइन्डफुलनेस सिक्नुहोस्, निर्देशित ध्यान छनौट गर्नुहोस् र शीर्ष प्रशिक्षकहरूको नेतृत्वमा सास फेर्ने अभ्यासहरू लिनुहोस्।

** विशेष गरी: न्यु योर्क टाइम्स, फोर्ब्स, ओप्रा पत्रिका, महिला र पुरुष स्वास्थ्य, र थप।**

7 मिलियन प्रयोगकर्ताहरूको विश्वव्यापी समुदाय, 98% प्रयोगकर्ता सन्तुष्टि दर, र उन्नत निजीकरणको साथ, Aura मोबाइल एप दैनिक मानसिक स्वास्थ्य, प्रेरणा, आत्म-सहायता, र आत्म-हेरचाहको लागि भरपर्दो विकल्प हो, सबै केवल 3 मिनेटमा प्राप्त गर्न सकिन्छ। एक दिन।

तपाईले डाउनलोड गर्दा के पाउनुहुन्छ

विस्तृत सामग्री पुस्तकालय:
विश्वको सबैभन्दा ठूलो प्रिमियम कल्याण पुस्तकालयमा पहुँच। सामग्रीलाई ध्यान, निद्रा, चिन्ता, श्वासप्रश्वास, ASMR, पुष्टिकरण, खुशी, र थप जस्ता कोटीहरूमा विभाजन गरिएको छ।
त्यहाँ आत्म-हेरचाह आराम गर्ने ध्वनिहरूको ठूलो संग्रह छ: वर्षा आवाज, सुखदायक निद्रा ध्वनि, प्रकृति ध्वनि, सेतो आवाज, शान्त समुद्र, र थप।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन:
विश्वभरका शीर्ष प्रेरक, माइन्डफुलनेस र अनिद्रा कोचहरू, चिकित्सकहरू, र कथाकारहरूको नेतृत्वमा सामग्री। दैनिक ध्यानदेखि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (CBT) सम्म प्रभावकारी आत्म-मद्दत र प्रेरणात्मक मार्गदर्शन प्राप्त गर्नुहोस्। लाइभ सत्रहरूको आनन्द लिनुहोस् वा तपाइँको मनपर्ने समयमा तपाइँका गतिविधिहरू अनुसूचित गर्नुहोस्।

राम्रो निद्रा:
निद्राको लागि ध्यान, निद्राको आवाज र कथाहरू, अनिद्रा (CBT-I) को लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार र आरामदायी र राम्रो निद्रा प्रवर्द्धन गर्न आरामदायी आवाजहरू।

ब्रेथवर्क:
एक निर्देशित सत्रमा कोचसँग सास फेर्ने अभ्यास लिनुहोस् वा हाम्रो अफलाइन श्वास कार्य पाठ्यक्रमहरू लिनुहोस्।

कार्यक्रमहरू:
निम्न पूर्व-डिजाइन गरिएका कार्यक्रमहरूको साथ गहिरो र प्रभावकारी रूपमा विषयहरू अन्वेषण गर्नुहोस्:
- निद्रा ध्यान,
- शान्त चिन्ता,
- तनाव राहत,
- निद्राको लागि सम्मोहन,
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) को परिचय।
- अनिद्रा (CBT-I), र थपको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार।

कृतज्ञता जर्नल:
आत्म-सहायता, आत्म-प्रतिबिम्ब र कृतज्ञताको लागि एक उपकरण, जसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। आफ्नो जीवनको सकारात्मक पक्ष र आत्म-हेरचाहमा ध्यान केन्द्रित गरेर तनाव, चिन्ता, र अवसाद व्यवस्थापन गर्नुहोस्।

मूड ट्र्याकर:
तपाइँलाई तपाइँको मुड र भावनाहरु को बारे मा अधिक सचेत हुन मद्दत गर्न को लागी एक सुविधा, तपाइँ को समय संग तपाइँको प्रगति को कल्पना गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

लाखौं मानिसहरू किन AURA प्रयोग गर्छन्?

दैनिक कल्याण बानी: पालन गर्न सजिलो, दैनिक आत्म-सहायता दिनचर्या जसले तपाईंलाई आराम गर्न, थप सजग र प्रेरणादायी बन्न, र Aura: ध्यानको साथ तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न दिनको 3 मिनेट लिन्छ। र निद्रा, CBT।

तनाव र चिन्ता राहत: तनाव र चिन्ता कम गर्न, निर्देशित ध्यान, आरामदायी आवाजहरू, सकारात्मकता र शान्त खोज्नको लागि जीवन कोचिङ प्रदान गर्न मागमा स्रोतहरू।

व्यक्तिकरण: Aura सँग मेसिन लर्निङको नवीनतम अनुसन्धानद्वारा संचालित विश्वको सबैभन्दा उन्नत निजीकरण इन्जिन छ। यसले प्रत्येक प्रयोगकर्ताको विशेष आवश्यकता र प्राथमिकताहरूको लागि अत्यधिक व्यक्तिगत सामग्री र सिफारिसहरू प्रदान गर्दछ, यसलाई तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि मूल्यवान र सान्दर्भिक स्रोत बनाउँछ।

सधैं अपडेट गरिएको सामग्री: निर्देशित ध्यान, जीवन प्रशिक्षण, CBT, र थप फैलिएको सामग्रीको विशाल पुस्तकालयको साथ।

सहायक समुदाय: Aura लाई माया गर्ने र यसका प्रस्तावहरूबाट लाभान्वित हुने विश्वभरका ७० लाख प्रयोगकर्ताहरूको भावुक समुदायमा सामेल हुनुहोस्।

Aura: ध्यान र निद्रा, CBT डाउनलोड गर्नुहोस् र निर्देशित ध्यान, जीवन कोचिंग, र CBT सहित व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य स्रोतहरूको संसारमा पहुँच प्राप्त गर्नुहोस्।

गोपनीयता नीति: http://www.aurahealth.io/privacy-policy