Anxiety Tracker & Self Care

चिन्ता ट्र्याकर
हाम्रो चिन्ता ट्र्याकरमा स्वागत छ। एक जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको चिन्ता ट्र्याक र व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ
लक्षणहरू। अनुप्रयोगले प्रयोगकर्ताहरूलाई तिनीहरूका लक्षणहरू, ट्रिगरहरू, र हस्तक्षेपहरू लग गर्न अनुमति दिन्छ, र प्रदान गर्दछ
चिन्ता व्यवस्थापन गर्न उपयोगी उपकरण र स्रोतहरू।

एपको मुख्य विशेषता भनेको लक्षण ट्र्याकर हो, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई आफ्ना लक्षणहरू a मा लग गर्न अनुमति दिन्छ
दैनिक हिसाबमा। प्रयोगकर्ताहरूले सामान्य लक्षणहरूको सूचीबाट चयन गर्न सक्छन्, जस्तै रेसिङ हार्ट, पसिना, र
ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई, र 1 देखि 10 को स्केलमा प्रत्येक लक्षणको गम्भीरता संकेत गर्दछ।
लक्षण ट्र्याकरले नोट खण्ड पनि समावेश गर्दछ जहाँ प्रयोगकर्ताहरूले कुनै पनि अतिरिक्त विचारहरूको बारेमा लेख्न सक्छन्
वा तिनीहरूका लक्षणहरूसँग सम्बन्धित भावनाहरू।

एपको अर्को मुख्य विशेषता ट्रिगर ट्र्याकर हो, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई पहिचान गर्न र रेकर्ड गर्न अनुमति दिन्छ
परिस्थिति वा घटनाहरू जसले तिनीहरूको लक्षणहरू निम्त्याउँछ। प्रयोगकर्ताहरूले सामान्य ट्रिगरहरूको सूचीबाट चयन गर्न सक्छन्,
जस्तै तनाव, सामाजिक परिस्थितिहरू, र दिनचर्यामा परिवर्तनहरू, र प्रत्येक ट्रिगरको गम्भीरता संकेत गर्दछ
1 देखि 10 को स्केल।

एपमा एक हस्तक्षेप ट्र्याकर पनि समावेश छ, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई रणनीति वा प्रविधिहरू लग गर्न अनुमति दिन्छ
तिनीहरू आफ्नो लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न प्रयोग गर्छन्। प्रयोगकर्ताहरूले सामान्य हस्तक्षेपहरूको सूचीबाट चयन गर्न सक्छन्, जस्तै
व्यायाम, गहिरो सास फेर्न, र माइन्डफुलनेस, र प्रत्येक हस्तक्षेपको प्रभावकारिता संकेत गर्दछ
1 देखि 10 को स्केल।

ट्र्याकिङ उपकरणहरूको अतिरिक्त, एपले चिन्ता व्यवस्थापन गर्न उपयोगी स्रोतहरू पनि प्रदान गर्दछ। यी
समावेश:

- चिन्ता र यसका कारणहरूमा जानकारी।
- दैनिक जीवनमा चिन्ता व्यवस्थापनको लागि सुझावहरू।
- आत्म-सहायता अभ्यास र प्रविधिहरू।
- प्रयोगकर्ताको क्षेत्रमा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूको निर्देशिका।
प्रयोगकर्ताहरूसँग उनीहरूको डेटा निर्यात गर्ने क्षमता पनि छ, जुन उनीहरूले आफ्नो चिकित्सकसँग साझेदारी गर्न सक्छन् वा
डाक्टरले तिनीहरूलाई तिनीहरूका लक्षणहरू र ट्रिगरहरू अझ राम्ररी बुझ्न र अझ प्रभावकारी विकास गर्न मद्दत गर्न
उपचार योजना।

एपलाई प्रयोगकर्ता-मैत्री र सफा र सरल इन्टरफेसको साथ नेभिगेट गर्न सजिलो बनाउन डिजाइन गरिएको हो। यो छ
साथै पूर्ण रूपले अनुकूलन योग्य, प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको आवश्यकता अनुसार आफ्नो अनुभव निजीकृत गर्न अनुमति दिँदै।

चिन्ता ट्र्याकर आफ्नो चिन्तालाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र व्यवस्थापन गर्न खोज्ने जो कोहीको लागि एक मूल्यवान उपकरण हो
लक्षणहरू। एपको ट्र्याकिङ र स्रोत सुविधाहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई तिनीहरूको ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ
लक्षण र ट्रिगरहरू र तिनीहरूको चिन्ता व्यवस्थापन गर्न प्रभावकारी रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस्।