Depression Anxiety Therapy

तपाईंको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको पहिलो एआई-आधारित माइन्डफुलनेस एपको मद्दतले तनाव, चिन्ता, रिस, लजालुपन, आत्म-सम्मान र थप कुराहरूमा मार्गदर्शन गर्न Riseup यहाँ छ।


चिन्ता ह्यान्डल गर्नुहोस्, स्थिर भावनाहरू कायम राख्नुहोस्, तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्, र तपाईंको दिमागलाई पुनर्स्थापित गर्नुहोस्। हाम्रो बृहत् संग्रहमा निर्देशित ध्यान, साउन्डस्केप, सास वर्क, र स्ट्रेचिङ एक्सरसाइजहरू उपलब्ध छन्। यसले तपाईंलाई कसरी ध्यान गर्ने, राम्ररी सास फेर्न, आरामदायी संगीतमा सुत्ने र तपाईंको समग्र फिटनेस स्तर बढाउने तरिका सिकाएर तपाईंको सम्पूर्ण आत्मको हेरचाह गर्न मद्दत गर्छ। आफ्नो दिमागलाई हरेक दिन, कुनै पनि समयमा, जहाँसुकैबाट माइन्डफुलनेस ध्यानको साथ शान्त गर्नुहोस्। RiseUp - AI-आधारित संज्ञानात्मक थेरापी एप प्रयोग गरेर आफैलाई कसरी निको पार्ने र आत्म-हेरचाहका फाइदाहरू प्राप्त गर्ने बारे पत्ता लगाउनुहोस्।

तपाईंको ध्यान पृष्ठभूमि, आकांक्षा, र व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू बारे प्रश्नहरू हरेक दिन सोधिनेछ। आर्टिफिसियल इन्टेलिजेन्स प्रयोग गरेर, RiseUp ले तपाइँको लागि हरेक दिन एक व्यक्तिगत ध्यान सत्र सिर्जना गर्नेछ। तपाइँको ध्यान र निद्राको ध्यान तपाइँको आवश्यकताहरु र प्राथमिकताहरु को लागी तपाईले एप को अधिक प्रयोग गर्न को लागी बढ्दै जान्छ।


मुख्य विशेषताहरु:

» मुड ट्र्याकिङ

RiseUp ले तपाइँलाई तपाइँको मुड लग गर्न र त्यसबाट मुड चार्ट बनाउन मद्दत गर्दछ ताकि तपाइँ सधैं तपाइँको दैनिक मासिक र वार्षिक मुडको मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ।

» मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य सेट गर्नुहोस्

चाहे यो डिप्रेसन नियन्त्रण गर्न, खुशी सुधार गर्न, चिन्ता हटाउन, वा स्वस्थ निद्रा, तिनीहरूलाई प्राप्त र राम्रो महसुस गर्न हो।

» मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कन

मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कन प्राप्त गर्नुहोस् र मिनेटमा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यका लक्षणहरू बुझ्न सुरु गर्नुहोस्।

» बिभिन्न प्रकारका ध्यान र सास फेर्ने प्रविधिहरू

चिन्ता र अवसाद र समग्र कल्याण कम गर्न ध्यान र सास फेर्न प्रविधिहरूको एक फरक सेट।