Jillian Michaels | Fitness App

घर workouts मा, कुनै उपकरणको आवश्यक छैन। उन्नत एथलीटहरूमा शुरुआतीहरूको लागि उत्तम। जिलियनको सम्पूर्ण डीवीडी लाइब्रेरी समावेश गर्दछ। साथै, निजीकृत खाना योजनाहरू, ध्यानले सरल, क्यालोरी र गतिविधि ट्र्याकिंग, समुदाय र समर्थन बनायो!

प्रिमियम पहुँचको निःशुल्क--दिन परीक्षण प्रयास गर्नुहोस्!

निजीकृत फिटनेस प्लानर

तपाईंको फोन, ट्याब्लेट, वा टिभीमा स्ट्रिम गर्न एचडी भिडियोमा १०००+ भन्दा बढि कसरत अभ्यास! फिटनेस एपले कुनै पनि फिटनेस स्तरका लागि शुरुआती वर्कआउटबाट उन्नतको लागि व्यक्तिगत कसरत कार्यक्रम प्रदान गर्दछ! तौल अप समस्या क्षेत्रहरूमा वजन घटाउने देखि कुनै पनि लक्ष्य पूरा गर्नुहोस्! घर workouts को साथ ट्रेन, जिम मा, व्यायाम बाहिर, वा अडियो मात्र workouts छनौट!

फिटनेस अनुप्रयोगमा तपाईंको सबै मनपर्ने workouts समावेश गर्दछ: योग, HIIT, किकबक्सिंग, पैदल यात्रा र चलिरहेका कार्यक्रमहरू सहित 5K र GPS ट्रैकरको साथ 10k प्रशिक्षण, पूर्व र प्रसव प्रसव विकल्प, अब workouts, बट workouts र अधिक!

१०, २०, 10० वा minute 45 मिनेट विकल्पहरू सहित अनुकूलित अब वर्कआउट, लेग कसरत, बट कसरत, वा कुल शरीर कसरत केवल तपाईंको लागि सिर्जना गर्न प्रीमियम सदस्यतासँग वर्कआउट जनरेटर पनि छ।

Your तपाईको कसरतको गहनता समायोजन गर्नुहोस् (शुरुवात देखि उन्नत)
Fitness फिटनेस लक्ष्य चयन गर्नुहोस् (तौल घटाउने, 5 के, जन्मपूर्व र अधिक)
Available उपलब्ध फिटनेस उपकरण चयन गर्नुहोस्
Fitness फिटनेस प्राथमिकताहरू चयन गर्नुहोस् (योग, HIIT, Abs, शक्ति प्रशिक्षण र अधिक)
Your तपाईको कसरतको लम्बाइ चयन गर्नुहोस्
• स्व्याप र व्यायाम व्यायाम
Exercises व्यायाम बीचको संक्रमण समय समायोजित गर्नुहोस्
Work कसरतको बखत तपाईंको आफ्नै संगीत बजाउनुहोस्

DVD लाइब्रेरी लाइब्रेरी

यसका साथै, सबै ग्राहकहरूको लागि पूर्ण Bodyshred र शरीर क्रान्ति कार्यक्रम सहित Jillian को डीवीडी कसरत लाइब्रेरी स्ट्रिम को उपयोग छ।

अनुकूलित भोजन योजनाकार

फिटनेस अनुप्रयोग तपाईको व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ वा डाईट कोचको साथ उन्नत भोजन योजनाकार प्रणाली हो जसले अनुमानलाई काट्छ, तपाईलाई तौल घटाउने लक्ष्यहरू पुग्न वा स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईको आफ्नै खाना योजना गर्नु पछाडि उन्नत भोजन योजनाकार प्रणालीले उपकरणहरू सुविधा प्रदान गर्दछ सम्पूर्ण परिवारको लागि खाना योजना सहयोग गर्न!

Every सबै प्राथमिकताको लागि खाना योजनाहरू: ओम्निभोर, शाकाहारी, शाकाहारी, पालेओ र ग्लूटेन फ्रि, पेस्केटरियन, केटो, Min मिनेट खाना र अधिक!
Quick सयौं द्रुत स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजनहरू
Food खाना एलर्जी वा मन नपर्ने खानेकुराको लागि सामग्री प्रतिबन्धित गर्नुहोस्
• किराना सूचीहरू
Yn डाईनेमिकली तौल घटाउने, मर्मत गर्ने, वा मांसपेशिको लाभका लागि व्यंजनहरू समायोजित गर्नुहोस्
On खाना वा दिनहरू लिनुहोस् खाने योजनामा ​​वा बाहिर योजना बनाउनुहोस्
• डाईनेपीली तरिकामा सेरिically्हरूको संख्या समायोजन गर्नुहोस्
B ब्याच कुकि cookingको लागि विकल्पहरू जसले गर्दा तपाईं स्वादिष्ट बाँकी खाना खान सक्नुहुन्छ
Favorite मनपर्दो व्यंजनहरू मार्क गर्नुहोस्

MINDFULNess

राम्रो निद्रा। निद्रादेखि तनाव व्यवस्थापन सम्मका मानसिकता अभ्यास र ध्यानको साथ कम तनाव। आराम गर्नुहोस् र प्रकृति ध्वनिहरू, प्रेरणादायक अभ्यासहरू, शरीर स्क्यानहरू, ध्यान दिएर खानु खाने ध्यानहरू र अधिकको साथ अनइन्डाइन्ड गर्नुहोस्।

ट्र्याक गर्दै

तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्: वजन, क्यालोरी, गतिविधि, कसरत ईतिहास र अधिक। तपाई साल्फी साईड तर सँगै प्रगति तस्बिरहरू पनि लिन सक्नुहुनेछ सेल्फी फोटो ट्र्याकरको साथ। प्लस, फिटनेस अनुप्रयोग मेरो फिटनेस पालको साथ एकीकृत गर्दछ।

समुदाय र समर्थन

लाखौं शक्तिशाली महिलाहरूको विश्वव्यापी समुदायको साथ फिट हुनुहोस्! जिलियन र फिटनेस अनुप्रयोग समुदायबाट दैनिक फिटनेस अनुप्रयोग फोरममा प्रेरणा, समर्थन, र प्रेरणा पाउनुहोस्! थप, दैनिक ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्न जिलियनबाट दैनिक अनुकूलन स्वास्थ्य र फिटनेस सल्लाहहरू लिनुहोस्!

अब डाउनलोड गर्नुहोस् र निजीकृत कसरत कार्यक्रमहरू, कस्टम खाना योजनाहरू, ध्यान र mindfulness, ट्र्याकिंग, समुदाय, समर्थन, र अधिकमा प्रीमियम पहुँचको नि: शुल्क--दिन परीक्षण सुरू गर्नुहोस्।

सदस्यता र मूल्य निर्धारण सर्तहरू

हामी premium प्रीमियम सदस्यता योजनाहरू प्रस्ताव गर्दछौं: मासिक (१ महिना), त्रैमासिक (months महिना), वार्षिक (१२ महिना)। सदस्यता रद्द गरे वा स्वत: नवीकरण सदस्यता अवधि वा--दिन अवधिको समयावधि समाप्त हुने २ 24 घण्टा अघि बन्द भएसम्म स्वत: बिलि will हुनेछ स्वतन्त्र स्वतन्त्र परीक्षणको अन्त्यमा वा तपाईंको सदस्यता नवीकरण मितिमा तपाईंको छनौट सदस्यता योजनाको आधारमा। ।

तपाईंको सदस्यता प्रबन्ध गर्नुहोस् र खरीद वा परीक्षण सुरू पछि तपाईंको खाता सेटिंग्समा स्वत: नवीकरण असक्षम गर्नुहोस्। पूर्ण सेवा सर्तहरू र गोपनीयता नीति पढ्नुहोस्: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms