Thinkable Health

# सोचनीय: पुरानो अवस्थाहरूको लागि तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य साथी

के राम्रो सोच ढाँचाले तपाईंलाई पुरानो दुखाइ, माइग्रेन, टिनिटस, र अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ?
जवाफ हो हो!

अनुसन्धानले देखाउँछ कि Thinkable ले प्रयोगकर्ताहरूलाई केवल 14 दिनको लागि दैनिक प्रशिक्षण दिएर उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य र सामना गर्ने सीपहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। डा. गाय डोरोन, क्लिनिकल थेरापिस्ट र मोबाइल स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा सिर्जना गरिएको, Thinkable अनुसन्धानद्वारा समर्थित छ र तपाईंको विचार प्रक्रियाहरू बृद्धि गर्न, आत्मविश्वास बढाउन र मुड सुधार गर्न डिजाइन गरिएको हो—सबै एक लाइन टाइप नगरिकन।

Thinkable एक स्मार्ट, व्यक्तिगत उपकरण हो जुन तपाईंलाई पुरानो अवस्थाहरूको चुनौतीहरूको सामना गर्न, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न, र व्यक्तिगत वृद्धिलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

## यसले कसरी काम गर्छ

- सकारात्मक सोचलाई अँगाल्न सिक्नुहोस् र पुरानो लक्षणहरूको अनुहारमा लचिलोपन विकास गर्नुहोस्
- तपाइँको भित्री संवाद कसरी रूपान्तरण हुन्छ भनेर हेर्नको लागि तपाइँको मूड र दुखाइ स्तरहरू ट्र्याक गर्नुहोस्
- तपाईंको प्रगति र लक्षण व्यवस्थापनको भिजुअल जर्नल हेर्नुहोस्
- 14 दिनको लागि दैनिक तालिम दिनुहोस् आत्म-वार्तालाई तपाइँको सबैभन्दा शक्तिशाली सामना गर्ने उपकरण बनाउन

## के यो थेरापी जस्तै हो?

Thinkable ले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) को मुख्य तत्वहरू समावेश गर्दछ, तिनीहरूलाई पहुँचयोग्य, आकर्षक एपमा रूपान्तरण गर्दछ। व्यक्ति-देखि-व्यक्ति थेरापीको लागि प्रतिस्थापन नभए पनि, यसले तपाईंलाई आफ्नो मन र लक्षणहरू ट्र्याक गर्दा तपाईंको विचारहरूसँग संलग्न भएर र स्वस्थ सोचका ढाँचाहरू विकास गरेर आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्न शक्ति दिन्छ।

## राम्रोसँग सामना गर्न मैले के गर्न आवश्यक छ?

- परिवर्तनहरू निगरानी गर्न मूड र लक्षण ट्रयाकर प्रयोग गर्नुहोस्
- आफ्नो अवस्थाको बारेमा असहाय विचारहरू त्याग्नुहोस्
- सहयोगी सोच र दुखाइ व्यवस्थापन रणनीतिहरू अँगाल्नुहोस्
- दिमाग र शरीर दुवै शान्त गर्न विश्राम प्रविधिहरू अभ्यास गर्नुहोस्
- अधिकतम लाभको लागि दैनिक व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्

## पुरानो अवस्थाहरूको लागि GGTUDE मानसिक नक्सा

पुरानो चिकित्सा अवस्था संग बाँच्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। Thinkable ले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र दैनिक लक्षणहरूसँग सामना गर्ने क्षमता दुवै सुधार गर्न मद्दत गर्छ। आफ्नो मुड, दुखाइको स्तर, र आत्मविश्वास ट्र्याक गरेर, तपाईं आफ्नो अवस्था व्यवस्थापन गर्न ठोस प्रगति देख्न सक्नुहुन्छ।

## यो कसको लागि हो?

- पुरानो दुखाइ, माइग्रेन, वा टिनिटस संग बाँचिरहेका व्यक्तिहरू
- आफ्नो चिकित्सा अवस्थासँग सम्बन्धित चिन्ता वा अवसादको अनुभव गर्नेहरू
- लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्दा राम्रो सन्तुलन र शान्त दिमाग खोज्ने मानिसहरू
- हेरचाहकर्ताहरू र परिवारका सदस्यहरूले पुरानो अवस्थाहरूमा प्रियजनहरूलाई समर्थन गर्छन्
- लचिलोपन र सकारात्मक सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न खोज्ने जो कोही

## यात्राहरू हामीले कभर गर्छौं

- पुरानो दुखाइ व्यवस्थापन
- माइग्रेन सामना गर्ने रणनीतिहरू
- टिनिटस स्वीकृति र अनुकूलन
- स्वास्थ्य चिन्ता र चिन्ता
- पुरानो रोग मा मूड र प्रेरणा
- शरीर छवि र पुरानो अवस्था
- सम्बन्ध र पुरानो रोग
- चिकित्सा अनुभव संग सम्बन्धित आघात
- हेरचाहकर्ता समर्थन र आत्म-हेरचाह

## गोपनीयता र डाटा सुरक्षा

हामी तपाईको गोपनीयता र व्यक्तिगत डेटा सुरक्षालाई प्राथमिकता दिन्छौं। एपको प्रभावकारिता बढाउनको लागि, हामी मूड ट्र्याकिङ र विभिन्न विचारहरूमा तपाईंको प्रतिक्रियाहरू जस्ता डेटा सङ्कलन गर्छौं। एप सुधारको लागि हाम्रो सर्भरहरूमा पठाइनु अघि यो डेटा अज्ञात छ। व्यक्तिगत डेटा तपाईंको उपकरणमा स्थानीय रूपमा बचत गरिएको छ र हाम्रो प्रणालीमा पहुँचयोग्य छैन।

## सोचनीय सदस्यता

Thinkable ले एउटा सहज अनुभवमा सबै Thinkable मोड्युलहरू प्रदान गर्दछ। नि:शुल्क आधारभूत यात्राहरू प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि पुरानो अवस्था व्यवस्थापनको लागि तयार गरिएको अद्यावधिक सामग्रीको 1500+ अभ्यासहरू पहुँच गर्न अपग्रेड गर्नुहोस्।

सोच्ने र थिङ्केबलसँग सामना गर्ने नयाँ तरिकालाई अँगाल्नुहोस् - पुरानो चिकित्सा अवस्थाहरूको चुनौतीहरू नेभिगेट गर्ने तपाईंको साझेदार।