Grokker: Yoga, Fitness, Mind

फिटनेस, योग, ध्यान, र स्वस्थ खाना पकाउने भिडियो 1000s संग, Grokker सजिलो फेला पार्न र आफ्नो व्यस्त जीवनको लागि सही व्यायाम भिडियोहरू सुरक्षित बनाउँछ।

समय बचत, नयाँ कौशल सिक्न र Grokker कार्यक्रम तपाईंको व्यायाम दिनचर्या गर्न विभिन्न थप्नुहोस्। एक हप्ता देखि लम्बाइमा छ हप्तामा गर्न लिएर, कार्यक्रम समय बचत गर्न सङ्गठित छन्। हाम्रो विशेषज्ञ प्रशिक्षकहरु तपाईं आफ्नो लक्ष्य एक समयमा एउटा भिडियो हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ। 70 भन्दा बढी लक्ष्य-उन्मुख कार्यक्रम छनौट गर्न र नयाँ कार्यक्रम मासिक थपियो संग, तपाईं को लागि केहि नयाँ वर्ष हरेक दिन छ।

केही लोकप्रिय कार्यक्रम जाँच गर्नुहोस्:

* वजन व्यवस्थापन जम्पस्टार्ट: शुरुवात कसरत सारिएको प्राप्त गर्नुहोस्, दिगो बानी कसरी निर्माण गर्न, र बस एक हप्तामा आफ्नो पोषण सुधार सुरु सिक्न।

* 21 दिन खुसी योग चुनौती: तपाईं कसरी तनाव स्तर, अभ्यास आत्म प्रेम कम गर्न सक्नुहुन्छ शरीर विश्वास वृद्धि र योग र mindfulness अभ्यास को संयुक्त अभ्यास मार्फत थप आनन्द प्रत्येक दिन अनुभव पत्ता लगाउनुहोस्

* उच्च प्रदर्शन Mindfulness सफलताको लागि: यो कार्यक्रम मा, सरल, अझै प्रभावकारी उपकरण र प्रविधी आफ्नो व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा फस्टाउनको लागि सक्षम हुनेछ सिक्न।

* 7 मिनेट HIIT: यो उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) कार्यक्रम संग न्यूनतम समयमा अधिकतम परिणाम पान।

* सही पिलेट्स: 5 कसरत, 20 मिनेट प्रत्येक - यी कसरत कार्यक्रम को व्यस्त मा फिट गर्न सकिन्छ।

* खो चिल्लो र आफूलाई Sculpt: यो 6-सप्ताह कार्यक्रम तपाईंको रक्त पम्पिंग र आफ्नो क्यालोरी विस्तार गर्ने काम आफ्नो मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न डिजाइन गरिएको छ।

* X5 तीव्रता: शुरुवात र अन्त मा एक फिटनेस परीक्षण संग, यो 5-सप्ताह कार्यक्रम आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न डिजाइन गरिएको छ।

* 28 मा तंग प्राप्त गर्नुहोस्: यो 4 सप्ताह कार्यक्रम उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) र बार्रे कसरत गर्ने एब्स र कोर लक्षित डिजाइन संयोजन छ।

* दैनिक स्नायु राहत: यी 20 मिनेट, कम प्रभाव अभ्यास बलियो र दुखाइ कम र मुद्रा सुधार गर्न आफ्नो मांसपेशिहरु लामो पार्नू हुनेछ।

* 21 दिन योग शारीरिक स्लिम तल: प्रति हप्ता र पौष्टिक व्यञ्जनहरु चार 30 मिनेट vinyasa प्रवाह कक्षाहरू संग, तपाईंले कुनै समय मा चाहेको योग शरीर पाउनुहुन्छ।

* सिकारुहरूको लागि योग: तपाईं यो 25 भिडियो कार्यक्रम संग योग को मूल कुराहरू सिक्न छौँ।

* 21 दिन आराम Mindfulness ध्यान: यो 21 दिन कार्यक्रम तपाईं diaphragmatic साँस र mindfulness मनन संग तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको छ।

* 14 दिन योग चुनौती: एक स्वस्थ र सुखी बन्न 2 बस सप्ताह लागि प्रति दिन 20 मिनेटमा एक योग बानी खेती।

* तनाव रिडक्सन लागि योग: एक 6-भिडियो कार्यक्रम आफ्नो शरीर र मन मा तनाव कम गर्न कोमल योग, breathwork र mindfulness अभ्यासहरू जोडती छ।

कल्याण मिनेट संग प्रगति ट्र्याक: हामी सजिलो तपाईं ट्रयाक राख्न मिनेट उत्प्रेरणा रहन र आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न अभ्यास को लागि बनाउन।

सुरक्षित र व्यवस्थित: यो छिटो र आफ्नो मनपर्ने पाउन सजिलो छ त हामी, तपाईं हेर्न भिडियो संगठित छौँ सुरक्षित र प्रेम।

विषय, कठिनाई स्तर, र अवधि फिल्टर, वा तपाईँको हालको स्तर र तालिका लागि सही भिडियो फेला पार्न किवर्ड खोजी: पत्ता लगाउन केही नयाँ।


Grokker तपाईंलाई एउटा स्वतः Renewing सदस्यता मार्फत प्रति महिना प्रिमियम भिडियो असीमित नम्बर हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं Grokker वेबसाइट (https://grokker.com) मा आफ्नो खाता सेटिङ व्यवस्थापन गर्न सक्छ।
मासिक सदस्यता छ $ 14.99 वा वार्षिक सदस्यता $ 119,88 छ। त्यहाँ निःशुल्क परीक्षण अवधि तपाईं चार्ज भइरहेको बिना प्रयास हुन सक्छ, जसको समयमा Grokker छ। स्वतः नविकरण हालको अवधि को अन्त गर्नु अघि कम्तिमा 24-घन्टा बन्द गरिएको छ नगरेसम्म सदस्यता स्वतः सूचीकृत मासिक वा वार्षिक मूल्य मा नवीकरण गरिनेछ।

Grokker गोपनीयता नीति https://grokker.com/privacy मा पाउन सकिन्छ

प्रयोगका Grokker नियम https://grokker.com/tos मा पाउन सकिन्छ

हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस् [email protected]