Healthzilla: Stress & Habits

नमस्ते, म जिल्ला हुँ। एक राम्रो, लामो जीवन को लागी तपाइँको ज्वलन्त मित्र स्वस्थ बानीहरूको लागि यो तपाईको एक अनुप्रयोग हो। अनुप्रयोगको प्रयोग गरी तपाईको मुटुको दर र HRV मापन गर्न, तपाईको तनाव र रिकभरी ट्र्याक गर्नुहोस्, र स्वस्थ बानीहरू बनाउँनुहोस् जस्तै अन्तर्क्रिया उपवास, श्वास व्यायाम, र Mindfulness ध्यान।

हामीलाई के भन्दै छ प्रयोगकर्ताहरू

"मेरो पहिरनयोग्यबाट अधिक प्राप्त गर्नका लागि शानदार अनुप्रयोग।" - eskobaren

"यो एक उत्तम अनुप्रयोग हो। यसले तपाईलाई एचआरभी नाप्न मात्र अनुमति दिदैन (हार्ट रेट भेरिएबिलिटी), यसले तपाईको स्कोरको बारेमा प्रतिक्रिया पनि दिन्छ। साथै, तपाईलाई मुटुको दर अनुगमन पनि यसको उपयोग गर्न सक्षम हुनु आवश्यक पर्दैन, यसले तपाईंको फोनमा क्यामेरा प्रयोग गर्दछ। " - ब्लुथ्रेश्मान्सदी

"एक उत्तम स्वास्थ्य बनाम मैले समग्र स्वास्थ्य बनाम सामना गर्नु पर्‍यो। केवल एक मेट्रिक! प्रयोग गर्न सजिलो! जानकारी बुझ्न सजिलो!" - AppStGirl

स्वस्थ बानी
हामी स्वचालित रूपमा तपाईंको उपकरणहरू समक्रमण गर्दछौं। Fitbit र Oura रिंग तपाईंको अवस्थित स्वस्थ बानीहरू पहिचान गर्न। १०.०० कदमहरू र hours घण्टा निन्द्रा प्राप्त गर्नदेखि रुकावट उपवास र विभिन्न प्रकारका workouts। हामी प्रत्येक आदतलाई फ्रिक्वेन्सीमा आधारित स्कोर गर्दछौं, दैनिक उच्चतम स्तरको साथ। त्यहाँ अब १ 16 स्वस्थ बानीहरू छन् र हामी थप थप्न जारी राख्छौं!

आफ्नो लक्ष्य छनौट गर्नुहोस्
तपाईं different बिभिन्न गोलहरू मध्येबाट छनौट गर्न सक्नुहुनेछ, जुन तपाईंको सिफारिसहरू र तपाईंको आदतिका लागि चुनौतीहरू अनुप्रयोग मार्फत ड्राइभ गर्दछ: दीर्घायु, वजन घटाउने, शक्ति, तनाव र गतिविधि।

क्यामेरा दिल दर मोनिटर, कुनै पनि आवश्यक छैन!
हेल्थजिल्लाले अब तपाईंको आरामको मुटुको दर ("RHR") र हार्ट रेट परिवर्तनशीलता ("HRV") निगरानी गर्न सक्दछ तपाईंको फोनको क्यामेरा प्रयोग गरेर। यसले केवल seconds० सेकेन्ड लिन्छ, र तपाइँको RHR (हृदय स्वास्थ्य) र HRV (तनाव र रिकभरी) लाई एक पहनने योग्य उपकरण जस्तै मापन गर्दछ। उत्तम परिणामहरूको लागि ओछ्यानबाट बाहिर जानु अघि हरेक बिहान तनाव स्क्यान गर्नुहोस्!

नयाँ: १--घण्टा अन्तर्राष्ट्रिय फास्ट टिम्बर
भर्खरको स्वास्थ्य र फिटनेस प्रवृत्ति अन्तर्विरूद्ध उपवास छ। हाम्रो दिनको १ time: 16 द्रुत फिट गर्नको लागि हाम्रो निःशुल्क उपवास घडी प्रयोग गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईले फेरि खान सक्नु भएमा हामी तपाईंलाई सूचित गर्नेछौं। यदि तपाइँ साँझमा टाइमर सेट गर्न बिर्सनुभयो भने, तपाइँ तपाइँको छिटो कब्जा गर्न सुरु समय सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ।

नयाँ: १०-मिनेट MINDFULNess MIDITATION टाइमर
तपाईको दिनमा केही मानसिकता ध्यान फिट गर्ने सब भन्दा सजिलो तरीका भनेको हाम्रो असंगत ध्यान टाइमर प्रयोग गर्नु हो, तिब्बती सुन्दर घिंगाहरूको साथ तपाईलाई आफ्नो ध्यानमा ध्यान केन्द्रित राख्न मद्दत गर्न।

नयाँ: २-मिनेट रिलेक्सि B ब्रीदिंग अभ्यास
यदि तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ वा तनावग्रस्त हुनुहुन्छ भने, हाम्रो सासको अभ्यास गर्न दुई मिनेट मात्र लिनुहोस्। श्वास छोड्ने इनहेलको १: २ अनुपातले तपाईंलाई तत्काल शान्त गराउन तपाईंको प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय गर्दछ!

दैनिक तनाव स्कोर
तपाईको तनाव र पुन: प्राप्ति स्तरहरूको द्रुत विश्लेषण हेर्न प्रत्येक दिन जाँच गर्नुहोस्! अधिक डाटा तपाईंले कब्जा, परिणाम अधिक सटीक। विश्राम हार्ट रेट ("RHR"), हार्ट रेट भेरिएबिलिटी ("HRV), निद्रा घण्टा, र वर्कआउट मिनेटहरू सहित डेटा प्रयोग गरेर, हामी एक राम्रो वा नराम्रो तनाव प्रतिक्रिया संकेत गर्दै पैटर्न पत्ता लगाउन तपाईंको कल्याण डेटा मा प्रवृत्ति विश्लेषण गरेर हामी एक सरल समझ स्कोर। ।

दैनिक सिफारिशहरू
जिला फिटनेस अनुप्रयोग वा पहिरन योग्य उपकरणहरू (Fitbit र Oura रिंग) बाट भण्डार गरिएको तपाईको workouts को विश्लेषण गर्दछ, र सिफारिश गर्दछ कि कुन गतिविधिहरु आज तपाईको तनाव स्कोर दिएर सबैभन्दा उत्तम हो। के आज रनको लागि उत्तम दिन हो, वा एउटा तीव्र जिम कसरत? शायद हिंड्नको लागि राम्रो।

फिटबिट समर्थन
अब हामी तपाइँको Fitbit खाता incl मा जडान समर्थन गर्दछ। चरणहरू, आरामको मुटुको दर, निन्द्रा, तौल, workouts, र खाना क्यालोरी।

OURA RING सपोर्ट
तपाइँको सबै डेटा सिधा सिधा तपाइँको Oura रिंगबाट दैनिक तनाव स्कोर र बानीहरू सहित पावर गर्न। विश्राम हृदय गति, निद्रा, चरणहरू, र मुटुको दर परिवर्तनशीलता।

हाम्रो पूर्ण सेवा सर्तहरू पढ्नुहोस्:
https://healthzilla.ai/terms