5 Minute Journal・Self-care

फाइभ मिनेट जर्नल एपले तपाईंलाई दिनको ५ मिनेटमा खुसी बनाउन र आत्म-हेरचाह, मानसिक स्वास्थ्य र प्रेरणामा ध्यान केन्द्रित गर्न सकारात्मक मनोविज्ञानका सिद्ध सिद्धान्तहरू प्रयोग गर्दछ।

हाम्रो कृतज्ञता जर्नल, सकारात्मक पुष्टिकरण र मुड ट्र्याकरको साथ, तपाइँ तनावमुक्त आत्म-सुधार र माइन्डफुलनेसको यात्रा सुरु गर्नुहुनेछ।

testimonial — Lifehacker
"जर्नलिङका धेरै फाइदाहरू छन्, चाहे तपाइँ तपाइँको पूर्ण विचारहरू लेख्नको लागि समय लिनुहुन्छ वा तपाइँ हरेक दिन वा तपाइँले सिकेका पाठहरूका लागि धेरै कृतज्ञ हुनुहुन्छ भन्ने कुराहरू लेख्न केही मिनेट खर्च गर्नुहोस्। फाइभ मिनेट जर्नलले यो प्रक्रियालाई गो मा गर्न पर्याप्त सजिलो बनाउँछ।

तपाईंको व्यक्तिगत वृद्धिको लागि पाँच मिनेट जर्नल उपकरणहरू
• कृतज्ञता जर्नल फाइभ मिनेट जर्नल एप भौतिक पाँच मिनेट जर्नल अनुभव लिनको लागि डिजाइन गरिएको हो। एपको वरिपरि पुग्नु एक हावा हो र प्रविष्टिहरू थप्न सजिलो छ तपाईंको बिहान र साँझ प्रविष्टिहरूको लागि निर्देशित प्रम्प्टहरूको साथ।
• पूर्व-निर्मित र अनुकूलन जर्नलिङ प्रम्प्टहरू तपाईंको कृतज्ञता जर्नल अनुभवबाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न मद्दत गर्नको लागि एक नयाँ निर्देशित प्रक्रिया।
• सजिलो प्रतिबिम्ब पहिलो दिनबाट अघिल्लो जर्नल प्रविष्टिहरू मार्फत द्रुत रूपमा साइकल गर्नुहोस्, सबै भावनाहरू खिच्नुहोस् र तनाव कम गर्नुहोस्।
• निजी डायरी: सुरक्षित पासकोड वा टच आईडी सुरक्षाको साथ आफ्नो सबै जर्नल प्रविष्टिहरू निजी राख्नुहोस्।
• रिमाइन्डरहरू: इनामदायी जर्नलिङ बानीको साथ रहन दैनिक सूचनाहरू सेट गर्नुहोस्।
• सकारात्मक पुष्टिकरणहरू तपाईलाई अगाडि बढिरहने आफ्नो पुष्टिकरणहरू लेख्नुहोस्।
• दैनिक उद्धरण र साप्ताहिक चुनौतीहरू: दैनिक प्रेरणादायक उद्धरणहरू र साप्ताहिक चुनौतीहरू प्राप्त गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई सबैसँग साझा गर्नुहोस्।
• डार्क मोड: आफ्नो जर्नललाई हल्का वा गाढा मोडमा प्रयोग गर्नुहोस्, जुन विशेष गरी अबेर राती जर्नलिङका लागि उत्कृष्ट छ।
• स्ट्रीक्स: आफ्नो व्यक्तिगत प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र आफ्नो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरूमा केही अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्नुहोस्।
• ब्याकअप/निर्यात: सजिलैसँग तपाइँका प्रविष्टिहरू ब्याकअप गर्नुहोस् र तपाइँका सबै बहुमूल्य सम्झनाहरू र मिडिया PDF, HTML, Dropbox, र थपमा निर्यात गर्नुहोस्। तपाईं मिति दायरा चयन गर्न सक्नुहुन्छ वा ती सबै निर्यात गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रिमियम सुविधाहरू

पाँच मिनेट कृतज्ञता जर्नल एपले नि:शुल्क परीक्षणको साथ वैकल्पिक सदस्यता प्रदान गर्दछ।

तपाईंले प्रिमियम अनलक गर्दा तपाईंले के प्राप्त गर्नुहुन्छ यहाँ छ:

• फोटो र भिडियो: दैनिक फोटो वा भिडियोको साथ आफ्नो जादुई क्षणहरू खिच्नुहोस् र हेर्नुहोस्।
• व्यक्तिगत अभ्यास: आफ्नो मनस्थिति र लक्ष्यहरू अनुरूप आफ्नै अनुकूल प्रश्नहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
• मूड ट्र्याकर: तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ अभिव्यक्त गर्नुहोस् र तपाईंको भावनाहरूले तपाईंको दिनहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्नुहोस्।
• नोटहरूका लागि ठाउँ: आफ्ना विचारहरू खाली गर्नुहोस् र नयाँ नोटहरू खण्डमा स्वतन्त्र रूपमा लेख्नुहोस्।
• पछाडि हेर्नुहोस् रिमाइन्डरहरू: "यो दिनमा" सुविधाको साथ आफ्नो सम्झनाहरू सम्झाउनुहोस्।
• टाइमलाइन फोटो दृश्य: तपाईंको सबै दैनिक फोटोहरूको फोटोग्राफिक टाइमलाइन दृश्य हेर्नुहोस्।

गोपनीयता नीति: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
प्रयोगका सर्तहरू: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use