Go Kegel - Kegel Exercises

आफ्नो पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र मूत्राशय नियन्त्रण सुधार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? - Go Kegel - Kegel व्यायाम भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्!

Go Kegel Kegel र Pelvic Floor Exercises को लागि #1 एप हो। हाम्रो प्रयोग-गर्न-सजिलो एपले तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन सुनिश्चित गर्न व्यक्तिगत व्यायाम योजनाहरू, प्रगति ट्र्याकिङ, र रिमाइन्डरहरू प्रदान गर्दछ।

Kegels कसरी गर्ने थाहा छैन? कुनै चिन्ता छैन। पुरुष र महिला दुबैका लागि व्यक्तिगत केगेल ट्रेनरको साथ, तपाईं आफैंको उत्कृष्ट संस्करण हुन सक्नुहुन्छ।
प्रति दिन केही मिनेटले तपाईंलाई उत्कृष्ट परिणाम दिन सक्छ! यो तपाइँको 5-मिनेट kegel व्यायाम एप हो।

Go Kegel को विशेष सुविधाहरू:
• दुवै शुरुआती र विशेषज्ञहरूको लागि उपयुक्त
• तपाईं 5-मिनेट केगेल अभ्यास गर्न जानुहोस्
• केगल बारे जान्नको लागि इन-एप लेखहरू
• सजिलो पेल्भिक फ्लोर व्यायाम
• पृष्ठभूमिमा काम गर्दछ
• सजिलो केगल व्यायाम

पुरुष र महिला दुवैको लागि दैनिक Kegel व्यायामले तपाईंको भित्री शरीरको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन र कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

पुरुष र महिलाहरूको लागि व्यक्तिगत केगेल प्रशिक्षक:
• तपाईंलाई पेल्भिक फ्लोर एक्सरसाइज गर्न सम्झाउँछ
• व्यायामका लागि ५ मिनेटभन्दा कम समय लाग्छ
• सुधारको लागि प्रगति क्यालेन्डर
• कम देखि मध्यम कसरत तीव्रता
• आँखा पक्रने प्रयोगकर्ता इन्टरफेस
• Plantake UI मार्फत सिर्जना गरियो
• भिजुअल र आवाज निर्देशन
• शुरुआती-अनुकूल

केगेल व्यायामले समग्र भित्री शारीरिक शक्तिलाई सुधार गर्छ र तपाईंको श्रोणि फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ;

केगेल व्यायाम पुरुषहरूको लागि फाइदाहरू:
• पुरुषहरूको लागि मूत्राशय नियन्त्रण सुधार गर्नुहोस्
• पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु बलियो बनाउनुहोस्
• समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ
• राम्रो प्रोस्टेट स्वास्थ्य प्राप्त गर्नुहोस्
• पिल्भिक दुखाइ कम हुन्छ

अभ्यासहरू चिकित्सकीय रूपमा प्रमाणित छन् र विशेषज्ञहरूले उत्कृष्ट परिणामहरूको लागि सबै महत्त्वपूर्ण पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्न डिजाइन गरेका छन्।

केगल व्यायाम महिलाहरु को लागी लाभ:
• गर्भावस्था र प्रसवको लागि श्रोणि मांसपेशिहरु तयार गर्दछ
• महिनावारीको दुखाइ र असुविधाबाट राहत
• बच्चा जन्माएपछि श्रोणिको मांसपेशी निको हुन्छ
• श्रोणि अंग प्रलाप्सको जोखिम कम गर्छ
• महिलाहरूको लागि मूत्राशय नियन्त्रण सुधार गर्नुहोस्

केगल व्यायामले तपाइँलाई तपाइँको मूत्राशय र आन्द्रामा राम्रो नियन्त्रण दिन सक्छ र तपाइँको श्रोणि मांसपेशिहरु लाई कमजोर हुनबाट रोक्न सक्छ।

Go Kegel को साथ, तपाईं सक्नुहुन्छ:
• महिनावारीको दुखाइ र असुविधाबाट राहत पाउनुहोस्
• कमजोर पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्
• राम्रो शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त गर्नुहोस्
• श्रोणि मांसपेशिहरु बलियो बनाउनुहोस्
• इरेक्टाइल प्रकार्य सुधार गर्नुहोस्
• मूत्राशय नियन्त्रणमा सुधार गर्नुहोस्
केगल योग बारे जान्नुहोस्

कसरत दिनचर्या बिर्सने बानी छ? दैनिक रिमाइन्डरहरूले तपाईंको फिर्ता पाए।

अतिरिक्त इन-एप सुविधाहरू:
• केगल र पेल्भिक फ्लोर व्यायामको लागि दैनिक रिमाइन्डर
• केगेल ५ मिनेट मुनिको व्यायाम
• केगल अभ्यासका लागि रिमाइन्डरहरू
• श्रोणि मांसपेशी व्यायाम
• Kegel एप प्रयोग गर्न नि:शुल्क
• पेल्भिक फ्लोर व्यायाम

प्रत्येक अभ्यासको विस्तृत विवरण हुन्छ जसले मार्गदर्शन र सुझाव दिन्छ कि के र कसरी प्रदर्शन गर्ने।

पुरुषहरु को लागि Kegel व्यायाम:
• पुरुषहरूको लागि पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षक
• पुरुषहरूको लागि पेल्भिक फ्लोर व्यायाम
• पुरुषहरूको लागि 5 मिनेट केगेल एप
• प्रोस्टेट स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्
• पुरुषको स्वास्थ्यको लागि Kegel
केगलले पुरुषहरूलाई व्यायाम गर्छ

पेल्भिक फ्लोर व्यायामले तपाईंलाई सजिलै र प्रभावकारी रूपमा पेल्भिक मांसपेशीहरू विकास र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

महिलाहरु को लागि Kegel व्यायाम:
• गर्भावस्थाको लागि पेल्भिक फ्लोर व्यायाम
• महिलाहरु को लागि श्रोणि फ्लोर व्यायाम
• महिलाका लागि ५ मिनेटको केजेल एप
• गर्भावस्थाको लागि Kegel अभ्यास
• महिला स्वास्थ्यको लागि Kegel
केगेलले महिलाहरूलाई व्यायाम गर्छ

कमजोर श्रोणि मांसपेशिहरु लाई अब तपाईलाई पछाडि समात्न नदिनुहोस्। Kegel व्यायाम, मूत्राशय नियन्त्रण अभ्यास, र श्रोणि मांसपेशी प्रशिक्षक संग आफ्नो श्रोणि भुइँ सुधार गर्नुहोस्।

डाउनलोड गर्नुहोस् Go Kegel - Kegel अभ्यासहरू अब र आफ्नो श्रोणि स्वास्थ्य नियन्त्रण लिनुहोस्!

Plantake द्वारा डिजाइन र विकसित।