Fastin: Intermittent Fasting

के तपाईलाई थाहा छ तौल कसरी घटाउने र जीवनभर राख्ने ?
हामीसँग दिनको 3 घण्टा व्यायाम गर्ने, खानाको तौल गर्ने, र कुनै पनि समयमा क्यालोरीहरू गणना गर्ने कुनै तरिका छैन।
तर हामीले उपवास गर्ने तौल घटाउन कहिले खाने भनेर नियन्त्रण गर्न सक्छौं।
तपाईले गर्नु पर्ने भनेको तौल घटाउनको लागि खाने समय परिवर्तन गर्नु हो।

हाम्रो बुद्धिमान् प्राचीनहरूबाट वजन कम गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय र स्वस्थ तरिका हो।
तपाईंको उपवास यात्रा कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे मार्गदर्शन गरौं।


फास्टिन: अन्तरिम उपवास एक साधारण उपवास एप हो, एक शक्तिशाली वजन घटाने उपकरण। वजन घटाउनुहोस्, आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस् र आफ्नो जीवनशैली सरल बनाउनुहोस्। आकस्मिक उपवासले तपाईंको शरीर र मस्तिष्कमा शक्तिशाली प्रभाव पार्छ र तपाईंलाई लामो, स्वस्थ जीवन बाँच्न मद्दत गर्न सक्छ। अन्तरिम उपवास (IF) ले तपाइँ कुन खानाहरू खानु पर्छ भनेर निर्दिष्ट गर्दैन, बरु कहिले खानु पर्छ। अन्तरिम उपवास (IF) पछाडिको विज्ञान जान्नुहोस् ताकि तपाईं यसलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

लामो समय बाँच्नुहोस् र अझ राम्रो हेर्नुहोस्

हामी तपाईंलाई कसरी अन्तरिम उपवास बस्न मद्दत गर्छौं

उपवास निर्देशन
अन्तरिम उपवासको लागि एक चरण-दर-चरण गाइड
स्मार्ट र लचिलो ट्र्याकिङ उपकरणहरू जुन तपाइँको आवश्यकताहरु लाई अनुकूलन गर्दछ
शारीरिक स्थितिले तपाईंलाई उपवास गर्दा तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ भनेर देखाउँछ
तपाईंको शरीरको अवस्थाको आधारमा निजीकृत उपवास योजनाहरू (6 योजनाहरू उपलब्ध छन्)


उपवास उपकरण
फूड ट्र्याकर: हरेक खाना र खाजा लगाउनुहोस्, खानाको मूल्य र प्रवृत्ति हेर्नुहोस् र हाम्रो पोषण पाठ्यक्रममा अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्नुहोस्।
वजन ट्र्याकर: तपाईंको आदर्श वजनमा पुग्न वजन परिवर्तनहरू रेकर्ड गर्नुहोस्
पानी ट्रयाकर: खपत ट्र्याक गर्नुहोस् र हाइड्रेटेड रहनुहोस्
निद्रा ट्र्याकर: अधिक वजन कम गर्न सुत्ने लक्ष्य
गतिविधि ट्र्याकर: दैनिक गतिविधि ट्र्याक गर्नुहोस् र आफैलाई अलि बढी सार्न उत्प्रेरित गर्नुहोस्
रिमाइन्डरहरू: तपाईंको सपनाको लक्ष्यमा पुग्न प्रत्येक मिनी-लक्ष्यमा हिट गर्नुहोस्

उपवास र पोषण पाठ्यक्रमहरू
अन्तरिम उपवास र पोषणको लागि ज्ञान पुस्तकालय
पोषण मा व्यावसायिक सामग्री, सही खाना छनोट गर्न सिक्नुहोस्
सावधानीपूर्वक खानको लागि प्रयोग गर्न सजिलो भोजन जर्नल
आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनुहोस्, पहिले भन्दा बलियो बन्नुहोस्


उपवास तथ्याङ्क (अन्तर्दृष्टि र प्रेरणाको लागि)
तपाईंको उपवास प्रक्रियाको कल्पना गर्नुहोस् र चार्टहरूमा परिवर्तनहरू ट्र्याक गर्नुहोस्
तपाईंको उपवास प्रक्रिया र शरीरको प्रदर्शनको ढाँचाहरू प्रकट गर्नुहोस्
शारीरिक सद्भाव पत्ता लगाउनुहोस् - रुकावट उपवासले शरीर, दिमाग र आत्मालाई तपाईंको वजनसँग जोड्छ
प्रेरणादायक र आत्म-प्रतिबिंबित तथ्याङ्कहरू प्राप्त गर्नुहोस् - उत्प्रेरित रहनुहोस्।




अस्वीकरण
अन्तरिम उपवास भनेको खाने बानीमा परिवर्तन हो। यो गर्भवती/नर्सिङ महिलाहरू, 18 वर्ष मुनिका बच्चाहरू, वा निदान खाने विकार भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छैन। आफ्नो डाक्टर वा स्वास्थ्य हेरचाह पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

*व्यक्तिगत परिणामहरू फरक हुन सक्छन्, र प्रशंसापत्रहरू सामान्य परिणामहरू प्रतिनिधित्व गर्ने दाबी गरिँदैन।

स्वास्थ्य एप एकीकरण:
फास्टिन: अन्तरिम उपवासले सुरक्षाको लागि फेस आईडीलाई पनि समर्थन गर्दछ।



नियम र नीति
गोपनीयता: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
सेवा: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

फास्टिन डाउनलोड गर्नुहोस्: अन्तरिम उपवास एप तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू छिटो र प्रभावकारी रूपमा पुग्न मद्दत गर्न! एक आधारभूत खानपान अनुशासन स्थापना गर्नुहोस्, सेल्फ-आइसोलेसनको समयमा आफूलाई राम्रो आकारमा राख्नुहोस् र हाम्रो शैक्षिक र प्रेरक सामग्री प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको खाने बानीहरू बारे सचेत रहन। हाम्रो मिशन भनेको तपाईलाई अन्तरिम उपवास एप प्रस्ताव गर्नु मात्र होइन, तर तपाईको स्वास्थ्य सुधार गर्न, तौल घटाउने र संज्ञानात्मक क्षमतामा सुधार गर्नु पनि हो। अब अन्तरिम उपवास ट्रयाकर डाउनलोड गर्नुहोस्। आज आफ्नो नयाँ यात्रा सुरु गर्नुहोस्!