Nike Run Club - Running Coach

प्रशिक्षण योजना*, निर्देशित रन**, स्वास्थ्य र फिटनेस सुझावहरू वा सामुदायिक चुनौतिहरू — तपाईलाई आवश्यक पर्ने सबै उपकरणहरूसँग आफ्नो लक्ष्यतर्फ दौडनुहोस्। नाइके कोचहरूको समर्थनमा दूरी चलाउनुहोस्, त्यहाँ बाटोको हरेक पाइला तपाईंको लागि। हाफ म्याराथन प्रशिक्षण, कल्याण रन र थप।

एक नयाँ व्यक्तिगत उत्तम सेट गर्नुहोस् र नाइके समुदायको समर्थनमा तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ आन्दोलन पत्ता लगाउनुहोस्। सँगै दौडौं।

5k देखि 10k, हाफ म्याराथन र थप - सबै स्तरहरूको लागि स्वास्थ्य र फिटनेस उपकरणहरू संग सुरु गर्नुहोस्। निर्देशित दौडहरू** र प्रशिक्षण योजनाहरू* देखि फिटनेस ट्र्याकर र स्वास्थ्य अनुगमन सुविधाहरू सम्म - आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न आवश्यक सबै कुराले सुसज्जित फिटनेस एप अनलक गर्नुहोस्। 5k वा 10k, म्याराथन र थप - NRC ले तपाईंलाई कभर गरेको छ।

ट्रेलहरू हिट गर्नुहोस् वा ट्रेडमिलमा तपाईंको कार्डियो प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्। नाइके रन क्लबले तपाईंलाई प्रत्येक चरणमा सामुदायिक समर्थनको साथ आवश्यक प्रेरणा प्रदान गर्दछ। साथीहरूसँग चुनौतीहरू सिर्जना गर्नुहोस् र साझेदारी गर्नुहोस् वा विश्वव्यापी रूपमा धावकहरूको साथमा सामेल हुनुहोस्। स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती एक टोलीको साथ राम्रो छ - आज एक चुनौती संग सुरु गर्नुहोस् र Nike रन क्लब समुदाय संग उत्प्रेरित रहनुहोस्।

नाइके रन क्लब एक फिटनेस एप मात्र होइन - यो नाइके सदस्यहरूको लागि चलिरहेको समुदाय हो। हामी दौडने मार्गहरू नक्सा गर्छौं, तपाईंलाई बाटोमा प्रशिक्षण दिन्छौं, र तपाईंको बिदाको दिनमा रिकभर गर्न मद्दत गर्न स्वास्थ्य र फिटनेस सुझावहरू प्रदान गर्दछौं। नाइके सदस्य बन्न र NRC मार्फत आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न आज नै डाउनलोड गर्नुहोस्।

ट्रयाकर नि:शुल्क चलाउनुहोस्
• कार्डियो, दौडने गति, GPS, उचाइ, हृदय गति र थप कुराहरू ट्र्याक गर्नुहोस्
• दूरी र फिटनेस ट्रयाकर - तपाईंको दौड लक्ष्यहरूमा प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
• मोबाइल चल्ने कोच - आफ्नो भर्चुअल चलिरहेको कोच संग फिटनेस प्रगति निगरानी
• एन्ड्रोइड OS समर्थित यन्त्रहरूमा गतिविधि ट्र्याकर - सजिलै आफ्नो तथ्याङ्क सिंक गर्नुहोस्

प्रशिक्षण योजना र निर्देशित रनहरू
• NRC प्रशिक्षण योजनाहरूको सहयोगमा आफ्नो लक्ष्यहरू तिर दौड्नुहोस्*
• हाफ म्याराथन प्रशिक्षण, ४-हप्ता शुरुवात गर्ने प्रशिक्षण योजना र थप कुराहरू - आफूलाई उपयुक्त हुने योजनाहरू चयन गर्नुहोस्*
• म्याराथन प्रशिक्षण योजना - अन्तिम १२-हप्ता प्रशिक्षण यात्रा सुरु गर्नुहोस्*
• अनौपचारिक दौड, गति अन्तराल वा म्याराथन प्रशिक्षण - गाइडेड रन को हाम्रो पुस्तकालय संग सुरु गर्नुहोस्**
• अडियो गाईडेड रनहरू सहित एलिउड किप्चोज जस्ता नाइकेको उत्कृष्टबाट फिटनेस प्रेरणा**
• NRC को गाईडेड रन्सको साथ दौडने कोच मार्गदर्शन - तपाईं आफैंबाट कहिल्यै दौडनु हुन्न **
• इन-रन अडियो चियरहरूलाई उत्प्रेरित गर्ने साथीहरूलाई प्राप्त गर्नुहोस् वा पठाउनुहोस्

चुनौतीहरू चलाउनुहोस्
• 5K देखि 10K र माथि - स्ट्रीकहरू र व्यक्तिगत उत्कृष्टहरूका लागि ब्याज र ट्रफीहरू कमाउनुहोस्
• फिटनेस एप प्रेरणा - NRC ले नयाँ मासिक दौड माइलेजमा पुग्न वा दूरी लक्ष्य सेट गर्न प्रोत्साहन प्रदान गर्दछ
• NRC चलिरहेको चुनौतीहरूमा दौड्नुहोस् वा एउटा सिर्जना गर्नुहोस् र आफ्ना साथीहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्
• फिटनेस ट्रयाकर - आफ्नो विश्वव्यापी रन क्लब संग आफ्नो लक्ष्य तिर प्रगति निगरानी र उत्सव मनाउनुहोस्

माइल काउन्टर र जुत्ता ट्यागिङ
• तपाईंका सबै जुत्ताहरूका लागि दूरी ट्र्याकर - माइल काउन्टरसँग चिन्ता-रहित चलाउनुहोस् जसले हरेक जोडीलाई ट्र्याक गर्छ र नयाँ जुत्ताको समय हुँदा तपाईंलाई सम्झाउँछ।
• दौडने गति - हाम्रो पेसरले तपाईंलाई कुन जोडीमा सबैभन्दा छिटो दौडन्छ भनेर सिक्न मद्दत गर्छ

NIKE फिटनेस फीड
• स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती मार्गदर्शन - सबै धावकहरूका लागि कल्याण सुझावहरू, प्रेरणा, पोषण, एथलीट कथाहरू, र थप कुराहरू
• नाइके रनिङ - गाइडेड रन्स, रन प्लेलिस्टहरू र जुत्ता ड्रपहरू सहित, नाइके रनिङबाट नवीनतम जाँच गर्नुहोस्।
• समग्र कल्याण - दिमाग र शरीरलाई जोड्न मानसिकता र रिकभरी सुझावहरूको साथ उत्तम फिटनेस एपहरू र थप अनलक गर्नुहोस्।

आज नै डाउनलोड गर्नुहोस् र नाइके समुदायको साथमा तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ आन्दोलन पत्ता लगाउनुहोस्।

-

NRC ले कसरत सिंक गर्न र हृदय गति डेटा रेकर्ड गर्न Google Fit सँग काम गर्छ।
पृष्ठभूमिमा चलिरहेको GPS को निरन्तर प्रयोगले ब्याट्रीको आयु घटाउन सक्छ।

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC सबै Wear OS घडीहरूमा समर्थित छ र गार्मिन सहित अन्य धेरै

*संयुक्त राज्य अमेरिका, UK, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT मा प्रशिक्षण योजनाहरू उपलब्ध छन्।
** निर्देशित रनहरू चयन गरिएका देशहरूमा उपलब्ध छन्।