Calorie Deficit Calculator

यदि तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, पोषण लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ, वा केवल स्वस्थ रूपमा खान चाहनुहुन्छ भने, Oatsy तपाईंको लागि एप हो! Oatsy ले तपाइँलाई पहिले भन्दा छिटो र सजिलो पोषण ट्र्याक गर्न दिन्छ। खाना, पानी, र सजिलैसँग व्यायाम लगाउनुहोस्, र Oatsy प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको सबैभन्दा स्वस्थ व्यक्ति बन्न!


क्यालोरीहरू गणना गर्नुहोस्, म्याक्रो र सूक्ष्म पोषक तत्वहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, आहार योजनाहरू पालना गर्नुहोस्, स्वस्थ व्यंजनहरू पत्ता लगाउनुहोस् र दैनिक जीवन स्कोर सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस्। ओट्सीले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।


आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नुहोस्

• उन्नत खाना डायरी - विश्वको सबैभन्दा ठूलो प्रमाणित पोषण डाटाबेसको साथ तपाईले दिनभरि खाएको खाना सजिलैसँग रेकर्ड गर्नुहोस्।

• लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् - तौल घटाउने वा तौल बढाउने लक्ष्य प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको क्यालोरी बजेटको लागि खेल योजनाको सुझाव दिनेछौं। चलाख खानुहोस् र क्यालोरी घाटा प्राप्त गर्नुहोस्।

• आफू अनुकूल आहार योजनाहरू - तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरूसँग मिल्ने आहार योजना चयन गर्नुहोस्। सन्तुलित आहार, अन्तरिम उपवास, 5:2 उपवास, र केटो बर्न / केटो आहारबाट छनौट गर्नुहोस्। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, र फ्याट व्यवस्थापन गर्नुहोस्।

• बारकोड स्क्यानर - हाम्रो स्क्यानरलाई बारकोडको साथ तत्कालै खाना लगाउनुहोस्।

• उपयोगी ग्राफ चार्टहरू - तपाईंको लक्ष्यहरू ट्र्याकमा रहनको लागि तपाईंको दैनिक वजन, क्यालोरी सेवन, र व्यायाम जर्नल हेर्नुहोस्।

• FitScore जीवन स्कोर - तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य गतिविधि बुझ्न र तपाईंको BMI ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईमा कार्बोहाइड्रेट कम छ वा थप व्यायाम चाहिन्छ भने तपाईलाई सम्झाउनुहोस्।

• एप्पल स्वास्थ्य एकीकरण - एप्पल स्वास्थ्य संग सीधा डेटा गणना आफ्नो चरण सिंक।


ट्र्याक पोषण

• पूर्ण पोषण म्याक्रो ट्रयाकर र क्यालोरी काउन्टर - विस्तृत दैनिक पोषण विश्लेषण। क्यालोरीहरू गणना गर्नुहोस् र तपाईंले खानुभएका खानाहरूको पूर्ण विवरण हेर्नुहोस् - क्यालोरी, कार्बोहाइड्रेट, फ्याट, प्रोटिनदेखि डाइटरी फाइबर, चिनी, संतृप्त / असंतृप्त फ्याट, सोडियम, कोलेस्ट्रोल र पोटासियम।

• आर्टिफिसियल इन्टेलिजेन्स फूड अटो-स्क्यानर - केवल आफ्नो खानाको तस्विर लिनुहोस् र Oatsy को क्रान्तिकारी स्क्यानरलाई खाना पत्ता लगाउन र ट्र्याक गर्न दिनुहोस्।

• आफू अनुकूल खाना - आफ्नो अनुकूल परिकार र रेसिपीहरू सिर्जना गरेर दैनिक क्यालोरी खपतलाई कुशलतापूर्वक ट्र्याक गर्नुहोस्।

• फूड र्‍याङ्किङ - तौल घटाउने, शरीर निर्माण, पाचन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र डिटोक्स जस्ता खानामा प्रतिबन्धहरू मिलाउन मद्दत गर्ने खानाहरू हेर्नुहोस्।

• स्वस्थ रेसिपीहरू - लोकप्रिय रेसिपीहरू तपाईंको अनुकूलन खाना सूचीमा तुरुन्तै प्रतिलिपि गर्नुहोस्, वा तपाईंको मनपर्ने नुस्खा संसारसँग साझा गर्नुहोस्! स्वस्थ भागहरूमा लग इन गर्नुहोस्, र सबै म्याक्रो ब्रेकडाउन जान्नुहोस्। शाकाहारी व्यञ्जनहरु संग परम खाने गाइड समावेश!

• रङ-कोड गरिएको मूल्याङ्कन प्रणाली - तपाईंले धेरै खाने वा कम खाने खानाहरू देखाउनुहोस्।

• रेस्टुरेन्ट फूड्स मेनु - लोकप्रिय रेस्टुरेन्टहरूबाट खाद्य वस्तुहरू थप्नुहोस् ताकि तपाईंले पोषण शुद्धताको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। विभिन्न स्रोतहरूबाट सही क्यालोरी क्यालकुलेटर।

• दैनिक पोषण सारांश - एक मात्र क्यालोरी काउन्टर जसले तपाईंलाई सबै माइक्रो र म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरू निःशुल्क देखाउँछ। क्यालोरी गणना गर्न भुक्तान रोक्नुहोस्!

• वाटर ट्रयाकर - हाइड्रेटेड रहनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्। सजिलो ट्यापको साथ पानीको सेवन ट्र्याक गर्नुहोस्।


ट्र्याक अभ्यास

• फिटनेस गतिविधिहरू ट्र्याक गर्नुहोस् - आफ्नो व्यायाम लग गर्न विभिन्न गतिविधिहरू र कसरतहरूबाट चयन गर्नुहोस्। तौल घटाउनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्।

• अनुकूलन अभ्यास - सूचीमा आफ्नो गतिविधि देख्नुहुन्न? तपाईंको लगमा थप्नको लागि अनुकूलन अभ्यास सिर्जना गर्नुहोस्।

• चरणहरू गणना गर्नुहोस् - FitBit र अन्य फिटनेस ट्र्याकरहरूबाट तपाईंको चरणहरू स्वचालित रूपमा गणना गर्न Apple Health सँग एकीकृत।


समुदायसँग संलग्न हुनुहोस्

• आफ्ना साथीहरूको क्यालोरी गणना गर्ने यात्राहरू पछ्याउनुहोस्। पोषण मा नवीनतम समाचार संग अद्यावधिक रहनुहोस्। पोषण विशेषज्ञहरूबाट सिक्नुहोस्।

• व्यायाम तस्बिरहरू, तौल प्रगति, स्वस्थ व्यंजनहरू, कसरत भिडियोहरू, र थप साझेदारी गर्नुहोस्।


यसलाई मात्र नखानुहोस्, यसलाई ट्र्याक गर्नुहोस्! आज Oatsy क्यालोरी काउन्टर नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो स्वस्थ आहारको साथ सुरू गर्नुहोस्!