Passion: Bouldering & Climbing
इन-एप खरिदहरू
५ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
शुरुवात र मध्यवर्ती पर्वतारोहीहरू र बलियो हुन र कडा आरोहण गर्न खोज्नेहरूका लागि प्रशिक्षण एप। हामीसँग सामेल हुनुहोस् र आफ्नो आरोहण र बोल्डरिङ सुधार गर्नुहोस्!
शुरुआतीहरूको लागि
· पहुँचयोग्य प्रशिक्षण: बजारमा रहेका एपहरू देखेर अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ? ह्याङ्गबोर्ड वा क्याम्पस बोर्ड कसरी प्रयोग गर्ने थाहा छैन? यो एप तपाईंको लागि हो। हामी सबैको लागि तालिम पहुँचयोग्य बनाउने लक्ष्य राख्छौं।
· कुनै अनावश्यक शब्दजाल छैन: हामी सम्भव भएसम्म प्राविधिक शब्दहरूलाई भ्रमित पार्नबाट जोगाउँछौं र शुरुआती र विशेषज्ञहरूका लागि समान रूपमा अभ्यासहरू व्याख्या गर्छौं।
· तपाईं एक आरोहण वा प्रशिक्षण पेशेवर हुनु आवश्यक छैन!
पेशेवरहरूको कसरत
· व्यावसायिक पर्वतारोहीहरूले प्रयोग गर्ने समान कसरतहरू प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईंको स्तरमा अनुकूलित।
· विशेष अभ्यासहरू: हाम्रो कसरतहरू विशेष गरी पर्वतारोही र बोल्डरहरूका लागि लक्षित छन्।
· विरोधी प्रशिक्षण: चोटपटकहरू रोक्नुहोस् र तपाईंको शरीरलाई यसको पूर्ण शक्ति प्रयोग गर्न अनुमति दिनुहोस्।
· नौ कोटिहरूमा कसरत: वार्मअप, टेक्निक, आत्मविश्वास, स्थिरता, एथलेटिकिज्म, औंलाको बल, विस्फोटकता, गतिशीलता र रिकभरी।
संरचित प्रशिक्षण योजनाहरू (चाँडै आउँदैछ)
· संरचित प्रशिक्षणको लागि तपाइँको परिचय: तपाइँसँग पहिले नै तपाइँको आफ्नै प्रशिक्षण योजना छ वा आरोहणको लागि प्रशिक्षण सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ अनगिन्ती पुस्तकहरू पढ्न वा अनन्त भिडियोहरू हेर्न रोक्न सक्नुहुन्छ। हाम्रा टेम्प्लेट गरिएका प्रशिक्षण योजनाहरू शुरुआतीदेखि मध्यवर्ती पर्वतारोहीहरूका लागि उपयुक्त छन् र 80:20 फेसनमा सामान्य कमजोरीहरूलाई लक्षित गर्छन्।
· साप्ताहिक तालिका: साप्ताहिक योजनाको पालना गर्नुहोस् र सधैं के काम गर्ने भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस्। आफ्नो प्रशिक्षणमा प्रतिबद्ध हुनुहोस्।
· प्रगति: आफ्नो प्रदर्शन वृद्धि हेर्नुहोस् र उत्प्रेरित रहनुहोस्। कडा कसरत र नयाँ सीपहरूको साथ अर्को स्तरमा जानुहोस्।
ह्याङ्गबोर्ड ट्र्याकिङ (चाँडै आउँदैछ)
· आफ्नो फिंगरबोर्ड कसरत ट्र्याक गर्नको लागि जुनून चढाई प्रयोग गर्नुहोस्। हामी धेरै ह्याङ्गबोर्ड प्रोटोकलहरूलाई समर्थन गर्नेछौं। अधिकतम ह्याङ्ग्स, रिपीटर वा 3-6-9s।
मनपर्ने समुदाय (चाँडै आउँदैछ)
ट्र्याकिङ रुट र बोल्डरहरू (चाँडै आउँदैछ)
हामीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं आगामी संस्करणहरूमा के हेर्न चाहनुहुन्छ।
शुरुआतीहरूको लागि
· पहुँचयोग्य प्रशिक्षण: बजारमा रहेका एपहरू देखेर अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ? ह्याङ्गबोर्ड वा क्याम्पस बोर्ड कसरी प्रयोग गर्ने थाहा छैन? यो एप तपाईंको लागि हो। हामी सबैको लागि तालिम पहुँचयोग्य बनाउने लक्ष्य राख्छौं।
· कुनै अनावश्यक शब्दजाल छैन: हामी सम्भव भएसम्म प्राविधिक शब्दहरूलाई भ्रमित पार्नबाट जोगाउँछौं र शुरुआती र विशेषज्ञहरूका लागि समान रूपमा अभ्यासहरू व्याख्या गर्छौं।
· तपाईं एक आरोहण वा प्रशिक्षण पेशेवर हुनु आवश्यक छैन!
पेशेवरहरूको कसरत
· व्यावसायिक पर्वतारोहीहरूले प्रयोग गर्ने समान कसरतहरू प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईंको स्तरमा अनुकूलित।
· विशेष अभ्यासहरू: हाम्रो कसरतहरू विशेष गरी पर्वतारोही र बोल्डरहरूका लागि लक्षित छन्।
· विरोधी प्रशिक्षण: चोटपटकहरू रोक्नुहोस् र तपाईंको शरीरलाई यसको पूर्ण शक्ति प्रयोग गर्न अनुमति दिनुहोस्।
· नौ कोटिहरूमा कसरत: वार्मअप, टेक्निक, आत्मविश्वास, स्थिरता, एथलेटिकिज्म, औंलाको बल, विस्फोटकता, गतिशीलता र रिकभरी।
संरचित प्रशिक्षण योजनाहरू (चाँडै आउँदैछ)
· संरचित प्रशिक्षणको लागि तपाइँको परिचय: तपाइँसँग पहिले नै तपाइँको आफ्नै प्रशिक्षण योजना छ वा आरोहणको लागि प्रशिक्षण सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ अनगिन्ती पुस्तकहरू पढ्न वा अनन्त भिडियोहरू हेर्न रोक्न सक्नुहुन्छ। हाम्रा टेम्प्लेट गरिएका प्रशिक्षण योजनाहरू शुरुआतीदेखि मध्यवर्ती पर्वतारोहीहरूका लागि उपयुक्त छन् र 80:20 फेसनमा सामान्य कमजोरीहरूलाई लक्षित गर्छन्।
· साप्ताहिक तालिका: साप्ताहिक योजनाको पालना गर्नुहोस् र सधैं के काम गर्ने भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस्। आफ्नो प्रशिक्षणमा प्रतिबद्ध हुनुहोस्।
· प्रगति: आफ्नो प्रदर्शन वृद्धि हेर्नुहोस् र उत्प्रेरित रहनुहोस्। कडा कसरत र नयाँ सीपहरूको साथ अर्को स्तरमा जानुहोस्।
ह्याङ्गबोर्ड ट्र्याकिङ (चाँडै आउँदैछ)
· आफ्नो फिंगरबोर्ड कसरत ट्र्याक गर्नको लागि जुनून चढाई प्रयोग गर्नुहोस्। हामी धेरै ह्याङ्गबोर्ड प्रोटोकलहरूलाई समर्थन गर्नेछौं। अधिकतम ह्याङ्ग्स, रिपीटर वा 3-6-9s।
मनपर्ने समुदाय (चाँडै आउँदैछ)
ट्र्याकिङ रुट र बोल्डरहरू (चाँडै आउँदैछ)
हामीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं आगामी संस्करणहरूमा के हेर्न चाहनुहुन्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
के नयाँ छ
Bugfixes and performance improvements
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
