Prosto: Медитация и Сон

प्रोस्टो एक तनाव विरोधी ध्यान हो जुन थिएटर र फिल्म स्टारहरूले आफैलाई अभ्यास गर्ने आवाज दिएका छन्: सेर्गेई चोनिस्भिली, निकिता एफ्रेमोभ, रवशाना कुर्कोभा, म्याक्सिम माटवेभ, डारिया मेलनिकोवा, युरी बोरिसोभ र निकोलाई निकोलाविच ड्रोजडोभले तपाईंलाई उपयोगी बानीहरू जगाउनेछन्।

साथै एप्लिकेसनमा तपाईले सुखदायक संगीत, बाइनोरल प्रभाव (सुखदायी ध्यान संगीत) भएका बच्चाहरूको लागि लोरीहरू पाउनुहुनेछ। एक विशेष आवाजले ऊर्जा पुनर्स्थापना, निद्रामा सुधार, ऊर्जावान र मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।
बालबालिका र वयस्कहरूको लागि हाम्रो सुत्ने समय कथाहरूले गहिरो निद्रा स्थापना गर्न र घुर्ने र अनिद्रासँग लड्न मद्दत गर्नेछ।

हामी वैज्ञानिक दृष्टिकोणमा निर्भर छौं। ध्यान दिमागको लागि फिटनेस प्रशिक्षण हो, जादू होइन। घरमा, काममा वा हिँड्दा Prosto सँग अभ्यास गर्नुहोस्। 5-10 मिनेटको ध्यानले तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नेछ - तपाईंको ऊर्जा पूर्ण स्विंगमा हुनेछ, र तपाईंको आन्तरिक ब्याट्री पूर्ण रूपमा चार्ज रहनेछ।

अभ्यासहरूले तपाईंलाई राम्रोसँग सेरोटोनिन उत्पादन गर्न, तपाईंलाई शान्तता, विश्राम, एकाग्रता, र तनाव र चिन्ता हटाउन मद्दत गर्नेछ। यो तपाइँको टाउको मा स्पष्ट र सरल हुनेछ। तपाईं छिट्टै निदाउनुहुनेछ, राम्रोसँग सुत्नुहुनेछ, आफ्नो शक्तिलाई सजिलैसँग भर्नुहुनेछ र सानो कुरामा कम नर्भस हुनुहुनेछ।

प्रोस्टो - आरामदायी संगीत वा गाईड पाठ्यक्रमहरूको आवाजमा तपाईंको दिमाग खाली गर्न दैनिक अभ्यासहरू। संसार द्रुत रूपमा परिवर्तन हुँदैछ, र यसले हाम्रो शरीरमा धेरै तनाव राख्छ। नियमित ध्यान र विश्रामले जागरूकता र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।

एप्लिकेसनमा पहिले नै 250 भन्दा बढी अडियो ध्यान छ, शीर्षकहरूमा विभाजित छ, र नयाँ सामग्री हरेक महिना थपिन्छ:
• आधारभूत कुराहरू (ध्यान गर्न सिक्ने र सास फेर्न तालिम दिने);
• स्वस्थ, राम्रो र गहिरो निद्रा (स्वस्थ निद्रा बानी र अनुष्ठानहरूको अभ्यास);
• तनाव (ध्यान मार्फत आराम गर्नुहोस् र तनाव छोड्नुहोस्);
• काम (ध्यान संग एकाग्रता सुधार);
• खुशी (हामी भित्री खुशीको प्रकृति अध्ययन गरेर सेरोटोनिन उत्पादन गर्न मद्दत गर्छौं)।

हाम्रो गाइडले तपाईंलाई कुनै पनि परिस्थितिमा ध्यान अभ्यास कसरी गर्ने भनेर सिकाउनेछ।
किनभने ध्यान सरल र स्पष्ट छ। माइन्डफुलनेस तपाईको जीवनशैलीको हिस्सा बन्नेछ र तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउनेछ, तपाईले नयाँ राम्रो बानी पाउनुहुनेछ।

प्रोस्टोमा बिल्ट-इन ध्यान टाइमर पनि छ जसले ध्यानमा बिताएको समय रेकर्ड गर्दछ। यसले तपाईंलाई जेन ध्यान मार्फत आफ्नो व्यक्तिगत प्रगति ट्र्याक गर्न मद्दत गर्नेछ। एप्लिकेसनको कार्यक्षमतामा SOS ध्यानहरू पनि समावेश छन्, जुन दिमागलाई आपतकालीन सहायता प्रदान गर्न र आतंक आक्रमणको समयमा डिजाइन गरिएको हो।
प्रत्येक पाठ्यक्रमले रूसी भाषामा पाठ र अभ्यासहरू समावेश गर्दछ, तिनीहरू दुवै शुरुवातकर्ता र विश्राम ध्यान, निद्राको लागि ध्यान र थपमा डुबेका लागि उपयुक्त छन्।

बिना भुक्तान एप डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य अनलाइन कायम राख्न कक्षाहरू लिन सुरु गर्नुहोस्। Irena Ponaroshku संग सही ध्यान!