Rhythmic Breathing. Meditation

हामीले सास फेर्ने तरिकाले हाम्रो बाँच्ने तरिका निर्धारण गर्छ।

आराम, सामंजस्यपूर्ण श्वासप्रश्वासले स्वास्थ्य, शान्तता, जीवनको स्थिर गति, र उच्च तनाव प्रतिरोधलाई जनाउँछ।

यो ध्यान हो, जसमा शरीरले मनसँगै पाइलामा सास फेर्छ।

हाम्रो श्वासप्रश्वास हाम्रो मनको अवस्था र त्यससँगै परिवर्तनहरूमा निर्भर हुन्छ। त्यसकारण जब हामी उत्साहित हुन्छौं, बारम्बार र उथलपुथल हुँदा हामी तनावमा हुन्छौं, वा हामी शान्त र आराम हुँदा स्वतन्त्र, समान, र चिल्लो हुन्छौं।

हाम्रो श्वासप्रश्वास नियन्त्रण गरेर, हामी हाम्रो आफ्नै कल्याणको व्यवस्थापन गर्न सक्छौं, हाम्रा भावनाहरूलाई शान्त गर्न र हाम्रो स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छौं।

गहिरो, आरामदायी सास फेर्नले हाम्रो फोक्सोमा ग्यासको आदानप्रदानमा सुधार गर्छ, सबै आन्तरिक अंगहरूको कामलाई असर गर्छ र तनाव कम गर्छ। हामी शान्त, अधिक आराम, र यसरी अधिक सफल हुन्छौं।
हाम्रो जीवनको गुणस्तर सुधार हुन्छ, हामीसँग थप ऊर्जा र शक्ति हुन्छ, र हाम्रो स्वास्थ्य सुधार हुन्छ।

यस एपमा तपाईंले पाउनुहुनेछ:

✦ आराम सास फेर्न को सरल अभ्यास
✦ सम्भाव्यता तपाईंको आफ्नै सास फेर्ने तालहरू सेट गर्न
✦ लयहरू जुन यंत्र योग, श्वास र आन्दोलनको तिब्बती योगले सुझाव दिएका छन्
✦ तपाईंका गतिविधिहरूको तथ्याङ्क
✦ व्यक्तिगत प्रशिक्षण सेटिङहरू: ध्वनि, ताल गति, आवाज निर्देशन
✦ सास फेर्न बारे रोचक जानकारी