Moodfit: Mental Health Fitness

** २०२०, २०२१ र २०२२ को उत्कृष्ट समग्र मानसिक स्वास्थ्य एप। बेस्ट मूड ट्र्याकर २०२३। *** - धेरै राम्रो दिमाग

"तपाईंको स्वास्थ्य हरेक दिन कस्तो छ भन्ने बारे तपाईंको विचारहरूको रेकर्ड राख्ने यो एक राम्रो तरिका हो। र व्यायामले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।" - प्रयोगकर्ता मेग एलिस

"म किशोरावस्थाको लागि एक थेरापिस्ट हुँ र मैले मेरा ग्राहकहरूलाई प्रस्ताव गर्न सक्ने कुरा हो कि भनेर हेर्न यो एप प्रयोग गर्न थालें। मलाई यो मनपर्छ र म यसलाई आत्मविश्वासका साथ सिफारिस गर्न सक्छु किनभने मैले याद गरें कि यसले मलाई ढिलो गर्न र कसरी अझ बढी सचेत हुन मद्दत गर्छ। म दिउँसो गर्छु।" - प्रयोगकर्ता शेरोन McCallie-Steller

सबैले तनाव कम गर्न र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको फिटनेस सुधार गर्नबाट लाभ उठाउन सक्छन्। यदि तपाइँ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, मुडफिटले तपाइँलाई फस्टाउन तर्फ जान मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं फस्टाउँदै हुनुहुन्छ भने, मुडफिटले तपाईंलाई जीवनको प्रतिकूलताहरूको सामना गर्न त्यहाँ रहन लचिलोपन निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मूडफिटले राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि उपकरणहरूको सबैभन्दा व्यापक सेट प्रदान गर्दछ, र तपाइँलाई तपाइँको मुडलाई कुन कुराले माथि र तल ल्याउँछ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

MOODFIT प्रयोग गर्ने तरिकाहरू
- एक मूड जर्नल को रूप मा जागरूकता ल्याउन र आफ्नो मूड राम्रो बुझ्न।
- तपाईंको स्नायु प्रणालीमा के भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन जसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्छ, सोच्ने र व्यवहार गर्न सक्छ।
- व्यक्तिगतकृत दैनिक लक्ष्यहरूको सेटमा काम गर्न जुन तपाईंको दैनिक मानसिक स्वास्थ्य कसरत हो जसमा कृतज्ञता, सास फेर्न र माइन्डफुलनेस जस्ता राम्रा अभ्यासहरू समावेश छन्।
- सकारात्मक सन्देशहरू सुदृढ गर्न र नयाँ बानीहरू सिर्जना गर्नुहोस् जसले तपाईंको मुडलाई बढावा दिन्छ।
- CBT प्रविधिहरू प्रयोग गरेर भावनात्मक असुविधा निम्त्याउने विकृत सोचलाई प्रशोधन गर्न।
- कृतज्ञता जर्नल राख्नको लागि जसले तपाईंको दिमागलाई जीवनमा थप सकारात्मक हेर्नको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ।
- छिटो शान्त भावना बढाउन सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
- तनाव कम गर्न देखाइएको माइन्डफुलनेस मेडिटेशन सिक्न र अभ्यास गर्न।
- तपाईंको मूड र जीवनशैली कारकहरू जस्तै निद्रा, व्यायाम, पोषण र काम बीचको सम्बन्ध बुझ्न।
- कुनै पनि अनुकूलन चरहरू ट्र्याक गर्न तपाईं बुझ्न चाहनुहुन्छ कि यसले तपाईंको मुडलाई कसरी असर गर्छ, उदाहरणका लागि। तपाईंको हाइड्रेशन, क्याफिन सेवन वा विशेष साथीसँगको अन्तरक्रिया। तपाईं शाब्दिक रूपमा कुनै पनि ट्र्याक र विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको मुड-सम्बन्धित औषधिहरू ट्र्याक गर्न र के काम गरिरहेको छ राम्रोसँग बुझ्न।
- PHQ-9 (डिप्रेसन) र GAD-7 (चिन्ता) जस्ता मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कनहरू लिनुहोस् र तिनीहरू कसरी समयसँगै परिवर्तन हुन्छन् हेर्नुहोस्।
- शैक्षिक सामग्री र रम्युनेशन, ढिलाइ, र प्रेरणा जस्ता विषयहरूको बारेमा प्रेरणा प्राप्त गर्न।

हाम्रा मूल मूल्यहरू
- हामी विश्वास गर्छौं कि शाब्दिक रूपमा सबैले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा काम गरेर लाभ उठाउन सक्छन्।
- हामी विश्वास गर्छौं कि राम्रो मानसिक स्वास्थ्य भनेको क्लिनिकल मानसिक रोगको अभाव मात्र होइन। हामी तपाईंलाई पूर्ण रूपमा फस्टाउन मद्दत गर्न चाहन्छौं।
- हामी विश्वास गर्छौं कि त्यहाँ राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि एक-आकार-फिट-सबै समाधान छैन र विभिन्न उपकरणहरू प्रयोग गरेर र तिनीहरूको नतिजाहरू ट्र्याक गर्नु तपाईंको लागि उत्तमको लागि के काम गर्दछ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

हामीसँग जडान गर्नुहोस्
आउनुहोस् र राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सबै कुराकानीमा सामेल हुनुहोस्।
- वेबसाइट - https://www.getmoodfit.com
- इन्स्टाग्राम - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit मा मद्दत चाहिन्छ वा प्रतिक्रिया वा प्रश्नहरू छन्? हामीलाई [email protected] मा इमेल गर्नुहोस्। हामी साँच्चै हाम्रा प्रयोगकर्ताहरूबाट सुन्न मन पराउँछौं।

हाम्रो सेवा सर्तहरू: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service।
हाम्रो गोपनीयता नीति: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy।