Somatic Exercises
इन-एप खरिदहरू
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
तपाईंको शरीर र दिमाग बीचको गहिरो सम्बन्ध Somatic Exercises को साथ अनलक गर्नुहोस्, एक व्यापक एप जसले तपाईंलाई परिवर्तनकारी कसरत अनुभव मार्फत मार्गदर्शन गर्न डिजाइन गरिएको हो। चाहे तपाइँ तपाइँको फिटनेस यात्रा सुरु गर्न को लागी एक शुरुआती हुनुहुन्छ वा तपाइँको कौशल को परिष्कृत गर्न को लागी एक अनुभवी व्यवसायी हो, Somatic Exercises ले तपाइँको आवश्यकताहरु लाई अनुकूलन गर्ने एक व्यक्तिगत योजना प्रदान गर्दछ।
सोमाटिक अभ्यासहरू आन्दोलनको लागि एक अद्वितीय दृष्टिकोण हो, ध्यानपूर्वक, नियन्त्रित आन्दोलनहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै जसले तपाईंको शरीरको जागरूकता सुधार गर्दछ। तिनीहरूले तनाव जारी गर्न, मुद्रा सुधार गर्न, र प्राकृतिक आन्दोलन ढाँचा पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यो एपले सोमाटिक सिद्धान्तहरूलाई योग, पिलेट्स र स्ट्रेचिङको उत्कृष्टसँग संयोजन गर्दछ जसले तपाईंलाई समग्र कसरत प्रदान गर्दछ जसले तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैलाई फाइदा पुर्याउँछ।
विशेषताहरु:
- निजीकृत कसरत योजनाहरू: तपाइँको लक्ष्यहरू अनुकूल हुने कार्यक्रमहरूको साथ तपाइँको आवश्यकता अनुसार तपाइँको कसरत मिलाउनुहोस्, चाहे तपाइँ मुद्रा सुधार, लचिलोपन, वा समग्र शरीरको शक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ।
- योग, पिलेट्स, र स्ट्रेचिङ: राम्रो गोलाकार दिनचर्या निर्माण गर्न योग, पिलेट्स, र स्ट्रेचिङ अभ्यासहरूको मिश्रणको अन्वेषण गर्नुहोस्। प्रत्येक व्यायाम तपाईको लचिलोपन, सन्तुलन र बल बढाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो, जबकि तपाईलाई तपाईको शरीरमा गहिरो जडान विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
- मन-शरीर जडान: जागरूकता संग सर्नको लागि सिक्नुहोस्। हाम्रो सोमाटिक दृष्टिकोणले सुनिश्चित गर्दछ कि प्रत्येक आन्दोलन इरादाको साथ गरिन्छ, तपाइँलाई तपाइँको दिमाग र शरीर बीचको बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
- शुरुआती-मैत्री कसरतहरू: चाहे तपाईं भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो अभ्यासलाई परिष्कृत गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, हाम्रा शुरुआती-अनुकूल कार्यक्रमहरूले यसलाई सुरु गर्न सजिलो बनाउँदछ। तपाईंले सुधार गर्दा क्रमिक रूपमा चुनौती दिन डिजाइन गरिएका विभिन्न योजनाहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
- घर कसरत: कुनै उपकरण आवश्यक छैन! हाम्रो एपले तपाईंलाई आफ्नो घरको आरामबाट सबै दिनचर्याहरू प्रदर्शन गर्न अनुमति दिन्छ। केवल निर्देशित सत्रहरूको साथ पछ्याउनुहोस्, र तपाईंले कुनै पनि समयमा थप पङ्क्तिबद्ध र सन्तुलित महसुस गर्नुहुनेछ।
- मुद्रा सुधार: खराब मुद्राले शरीरमा असुविधा र तनाव निम्त्याउन सक्छ। आसनलाई लक्षित गर्ने विशिष्ट अभ्यासहरूको साथ, तपाइँ कसरी अग्लो उभिने र तपाइँको दैनिक जीवनमा थप कुशलतापूर्वक सार्न सिक्नुहुनेछ।
- सबै तहहरूलाई स्वागत छ: कुल शुरुआतीदेखि अनुभवी फिटनेस उत्साहीहरूसम्म, हाम्रो एपले सबैका लागि कार्यक्रम छ भनी सुनिश्चित गर्दै विभिन्न कठिनाइ स्तरहरू प्रदान गर्दछ।
- व्यापक दृष्टिकोण: एपले योग, पिलेट्स, र स्ट्रेचिङलाई एउटै जोड्ने कसरत प्रणालीमा एकीकृत गर्दछ। तपाईंले फिटनेसको एउटा क्षेत्रमा मात्र काम गरिरहनुभएन तर लचिलोपन, बल, सन्तुलन र समन्वयमा सुधार गर्नुहुनेछ।
Somatic Exercises एपको साथ, तपाइँ केवल एक तालिका अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ - तपाइँ आत्म-खोज र व्यक्तिगत वृद्धिको यात्रामा लाग्दै हुनुहुन्छ। प्रत्येक आन्दोलनले तपाईंको शरीर र दिमागलाई सद्भावमा सँगै काम गर्न पुन: तालिम दिन मद्दत गर्दछ। चाहे तपाईं लामो दिन पछि आराम गर्नको लागि द्रुत 10-मिनेट सत्र खोज्दै हुनुहुन्छ वा एक व्यापक पूर्ण-शरीर कार्यक्रम, तपाईंले आफ्नो आवश्यकताहरू मिल्ने केहि फेला पार्नुहुनेछ।
आज नै सुरु गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि कसरी सोमाटिक अभ्यासहरूले तपाईंको आन्दोलनको ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न सक्छ, तनाव कम गर्न सक्छ, र तपाईंलाई आफ्नो शरीरमा सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
अहिले नै सोमाटिक एक्सरसाइजहरू डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो घरको आरामबाट स्वस्थ, थप सन्तुलित जीवनतर्फ पहिलो कदम चाल्नुहोस्।
सोमाटिक अभ्यासहरू आन्दोलनको लागि एक अद्वितीय दृष्टिकोण हो, ध्यानपूर्वक, नियन्त्रित आन्दोलनहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै जसले तपाईंको शरीरको जागरूकता सुधार गर्दछ। तिनीहरूले तनाव जारी गर्न, मुद्रा सुधार गर्न, र प्राकृतिक आन्दोलन ढाँचा पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यो एपले सोमाटिक सिद्धान्तहरूलाई योग, पिलेट्स र स्ट्रेचिङको उत्कृष्टसँग संयोजन गर्दछ जसले तपाईंलाई समग्र कसरत प्रदान गर्दछ जसले तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैलाई फाइदा पुर्याउँछ।
विशेषताहरु:
- निजीकृत कसरत योजनाहरू: तपाइँको लक्ष्यहरू अनुकूल हुने कार्यक्रमहरूको साथ तपाइँको आवश्यकता अनुसार तपाइँको कसरत मिलाउनुहोस्, चाहे तपाइँ मुद्रा सुधार, लचिलोपन, वा समग्र शरीरको शक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ।
- योग, पिलेट्स, र स्ट्रेचिङ: राम्रो गोलाकार दिनचर्या निर्माण गर्न योग, पिलेट्स, र स्ट्रेचिङ अभ्यासहरूको मिश्रणको अन्वेषण गर्नुहोस्। प्रत्येक व्यायाम तपाईको लचिलोपन, सन्तुलन र बल बढाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो, जबकि तपाईलाई तपाईको शरीरमा गहिरो जडान विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
- मन-शरीर जडान: जागरूकता संग सर्नको लागि सिक्नुहोस्। हाम्रो सोमाटिक दृष्टिकोणले सुनिश्चित गर्दछ कि प्रत्येक आन्दोलन इरादाको साथ गरिन्छ, तपाइँलाई तपाइँको दिमाग र शरीर बीचको बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
- शुरुआती-मैत्री कसरतहरू: चाहे तपाईं भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो अभ्यासलाई परिष्कृत गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, हाम्रा शुरुआती-अनुकूल कार्यक्रमहरूले यसलाई सुरु गर्न सजिलो बनाउँदछ। तपाईंले सुधार गर्दा क्रमिक रूपमा चुनौती दिन डिजाइन गरिएका विभिन्न योजनाहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
- घर कसरत: कुनै उपकरण आवश्यक छैन! हाम्रो एपले तपाईंलाई आफ्नो घरको आरामबाट सबै दिनचर्याहरू प्रदर्शन गर्न अनुमति दिन्छ। केवल निर्देशित सत्रहरूको साथ पछ्याउनुहोस्, र तपाईंले कुनै पनि समयमा थप पङ्क्तिबद्ध र सन्तुलित महसुस गर्नुहुनेछ।
- मुद्रा सुधार: खराब मुद्राले शरीरमा असुविधा र तनाव निम्त्याउन सक्छ। आसनलाई लक्षित गर्ने विशिष्ट अभ्यासहरूको साथ, तपाइँ कसरी अग्लो उभिने र तपाइँको दैनिक जीवनमा थप कुशलतापूर्वक सार्न सिक्नुहुनेछ।
- सबै तहहरूलाई स्वागत छ: कुल शुरुआतीदेखि अनुभवी फिटनेस उत्साहीहरूसम्म, हाम्रो एपले सबैका लागि कार्यक्रम छ भनी सुनिश्चित गर्दै विभिन्न कठिनाइ स्तरहरू प्रदान गर्दछ।
- व्यापक दृष्टिकोण: एपले योग, पिलेट्स, र स्ट्रेचिङलाई एउटै जोड्ने कसरत प्रणालीमा एकीकृत गर्दछ। तपाईंले फिटनेसको एउटा क्षेत्रमा मात्र काम गरिरहनुभएन तर लचिलोपन, बल, सन्तुलन र समन्वयमा सुधार गर्नुहुनेछ।
Somatic Exercises एपको साथ, तपाइँ केवल एक तालिका अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ - तपाइँ आत्म-खोज र व्यक्तिगत वृद्धिको यात्रामा लाग्दै हुनुहुन्छ। प्रत्येक आन्दोलनले तपाईंको शरीर र दिमागलाई सद्भावमा सँगै काम गर्न पुन: तालिम दिन मद्दत गर्दछ। चाहे तपाईं लामो दिन पछि आराम गर्नको लागि द्रुत 10-मिनेट सत्र खोज्दै हुनुहुन्छ वा एक व्यापक पूर्ण-शरीर कार्यक्रम, तपाईंले आफ्नो आवश्यकताहरू मिल्ने केहि फेला पार्नुहुनेछ।
आज नै सुरु गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि कसरी सोमाटिक अभ्यासहरूले तपाईंको आन्दोलनको ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न सक्छ, तनाव कम गर्न सक्छ, र तपाईंलाई आफ्नो शरीरमा सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
अहिले नै सोमाटिक एक्सरसाइजहरू डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो घरको आरामबाट स्वस्थ, थप सन्तुलित जीवनतर्फ पहिलो कदम चाल्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी र डिभाइस वा अन्य ID हरू
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
