Unwinding by Sharecare

जीवन अप्रत्याशित छ र कहिलेकाहीँ पूर्णतया भारी महसुस गर्न सक्छ। जीवन निर्देशन लिएर आयो भने राम्रो हुने थिएन र? Sharecare द्वारा अनवाइन्डिङ अनिवार्य रूपमा मात्र हो - तपाईंको दिमागको लागि "द्रुत सुरुवात" गाइड। प्रत्येक दिन केही मिनेट मात्र खर्च गरेर, अनवाइन्डिङले तपाईंलाई दैनिक तनाव व्यवस्थापन गर्न र स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्छ।

विज्ञानमा आधारित अभ्यासहरू र उपकरणहरूसँग, तपाईं शान्त, अधिक सचेत, तपाईंको शरीर र दिमागमा अझ बढी, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंलाई अहिले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा बढी केन्द्रित हुन सक्नुहुन्छ। अनवाइन्डिङ एक शक्तिशाली मानसिक स्वास्थ्य डिजिटल थेराप्युटिक हो जसले तपाईंलाई ग्राउन्ड रहन मद्दत गर्छ र तनावको क्षणहरू उठ्दा तपाईंलाई आफ्नो औंलाको छेउमा उपकरणहरू प्रयोग गरी आवश्यक सहयोग प्रदान गर्दछ — जब तपाईंले सास फेर्न र आफ्नो जिज्ञासामा ट्याप गर्न आवश्यक हुन्छ।

चिन्ता, वित्तीय तनाव, ढिलाइ, बर्नआउट, र खानपान जस्ता विषयहरूमा अनन्य, प्रमाण-आधारित मिनी पाठ्यक्रमहरूमा असीमित पहुँच पाउनुहोस् तपाईंको दिमागले कसरी काम गर्छ — र यसलाई कसरी पुन: तालिम दिने — कम तनावग्रस्त, मानसिक रूपमा बलियो, र थप कुराहरू बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्। आफ्नो जीवन आनन्द उठाउन सक्षम। तपाईंले सिक्नुहुनेछ कि तनाव र चिन्ताले हाम्रा धेरै खराब बानीहरू र अनावश्यक व्यवहारहरू, अत्यधिक खाने, ढिलाइ, आत्म-आलोचना, र थप सहित।

प्रत्येक मिनी पाठ्यक्रम विशिष्ट जागरूकता-निर्माण र व्यवहार परिवर्तन प्रविधिहरूसँग जोडिएको छ जसले तपाईंको मस्तिष्कलाई पुन: तालिम दिन, असहयोगी बानीहरू घटाउन वा हटाउन काम गर्दछ, र जीवनले तपाईंलाई जेसुकै फ्याँक्दा पनि तपाईंको समग्र मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी सुधार गर्ने भनेर सिकाउँछ।

चिकित्सक र स्वास्थ्यकर्मीहरूका लागि, तपाइँसँग क्लिनिक बर्नआउटलाई सम्बोधन गर्ने एक विशेष मिनी कोर्समा पहुँच हुनेछ जसले तपाइँलाई असहयोगी बानी लूपहरू पहिचान गर्न, सहानुभूतिको थकान कम गर्न, सबै प्रकारका बिरामीहरू र भावनाहरूसँग काम गर्न, र समग्र रूपमा बर्नआउट कम गर्न उपकरणहरू दिनेछ।

शेयरकेयर एप अनवाइन्डिङ बाइहेभियरल हेल्थ टोलीले शेयरकेयरमा डा. जुड ब्रेवर (एमडी पीएचडी) सँगको साझेदारीमा सिर्जना गरेको हो र चिन्ता, लत र बानी परिवर्तनको क्षेत्रमा उनको काममा आधारित छ। हाम्रो मस्तिष्कले गहिरो स्तरहरूमा तनावमा कसरी प्रतिक्रिया गर्छ भनेर बुझेर, अनवाइन्डिङले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा दीर्घकालीन, स्थायी परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ — आजको भाँचिएको संसारमा व्यक्तिहरूको पीडा कम गर्न।

नियम तथा सर्त:
Sharecare द्वारा Unwinding एक 100% नि: शुल्क अनुप्रयोग हो।

हाम्रा नियम र सर्तहरू र गोपनीयता नीतिको बारेमा यहाँ थप पढ्नुहोस्: https://www.unwindingbysharecare.com/terms